《初级三路长拳》课程教学大纲

1、初级三路长拳课程教学大纲课程名称：健康与体育 课程类别：通修课适用专业：所有专业 考核方式：考查 总学时、学分： 32学时 1学分一、课程教学目的初级三路长拳是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击等运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。本课程主要学习武术基本功、基本动作、擒拿格斗技术，通过学习三段长拳、使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。二、课程教学要求1.学习有关体育与健康及武术的理论知识。2.了解武术的内涵。3.学习武术套路。4.继承和发扬民

2、族体育文化，抓住武术运动的特点，注重武术的锻炼价值。三、课程教学重、难点1理论部分教学重点：武术的健身价值。2理论部分教学难点：武术文化内涵。3.实践部分教学重点：武术基本功。4.实践部分教学难点：腾空飞脚、仆步轮劈拳。四、课程教学方法与教学手段1.理论部分教学方法：第 1页/共 4页讲授法、小组讨论法等。2.理论部分教学手段：问答、多媒体教学等。3.实践部分教学方法：完整示范法、分解示范法、讲解法、重复练习法、交换练习法、攻防练习法等。4.实践部分教学手段：提问、攻防演练等。五、课程教学内容第一部分理论部分（4学时）1教学内容(1)武术的概念、特点，渊源和流派介绍。(2)武术的健身价值、文化

3、内涵以及未来前景。2重、难点提示(1)重点：武术的健身价值。(2)难点：武术文化内涵。第二部分实践部分（22学时）1教学内容(1)武术基本功:基本手型（拳、掌、勾）、基本手法（冲拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本腿法（正压腿、侧压腿、正踢、侧踢、里合、外摆、登腿、单拍脚、双拍脚、腾空飞脚）、基本步型（弓步、马步、虚步、歇步、仆步、丁步）、基本步法（插步、击步、垫步、盖步）、基本动作及组合动作。第 2页/共 4页(2)拳术套路：五步拳，初级三路长拳。(3)发展身体素质2重、难点提示(1)重点：武术基本功。(2)难点：腾空飞脚、仆步轮劈拳。六、学时分配分类理论实践考核总计 教学内容武术概论武术基本

4、功、五步拳初级三路长拳考核时数4814632百分比12.5%68.75%18.75%100%七、课程考核方式1.考核方式：(1)理论考核方式为开卷，笔试。(2)实践技术考核方式：考核内容：初级三路长拳评分标准：评分标准百分制动作规格严重不符，不能进行完整套路演练；动作严重60分以下不协调；没能展现武术演练的精、气、神。能进行完整套路演练，但部分动作规格不到位，动作基6070分本协调；武术演练的精、气、神不到位。能进行完整套路演练，动作规格到位，动作协调；但武7190分术演练的精、气、神略差。能进行完整套路演练，动作规格到位，动作很协调；能91100够展示武术演练的精、气、神。分2.成绩构成(1)理论部分(2)实践部分第 3页/共 4页四级制不及格及格良好优秀(3)平时成绩八、选用教材和参考书目1大学体育教程（第一版），常乃军著，高等教育出版社,2002年；2中国武术教程（第一版），邱丕相主编，北京，人民体育出版社，2003年；3大学体育教程（第一版），常乃军主编，北京，高等教育出版社2009年；4中国武术段位制系列教程武术概论（第一版