养成好习惯生活总结

1、养成好习惯养成好习惯总结（一） 如何养成优异习惯美国心理学巨匠威廉詹姆斯有一段对习惯的经典说明：种下一个行动，收获一种行为；种下 一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。习惯是一种长远组成的思想方式、处世态度，习惯是由再三重复的思想行为组成的，习惯 拥有很强的惯性，象转动的车轮相同。人们常常会身不由己地启用自己的习惯，不管是好习惯 仍是不好的习惯，都是这样。可见习惯的力量不经领悟影响人的一世。一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中组成，也可以在无心识状态中组成。而优 异的习惯必定在存心识的训练中组成，不同意也不行能在无心识中自觉的组成，这是好习惯与

2、不良习惯的根本差别。相关于其余习惯而言，不良习惯组成此后，要改变它是十分困难的，俗 语说：江山易改，个性难改。从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是易如反掌的。要培育一个好习惯，第一务必需研究它的重要性，正因只有理解了它的重要性，才会有培 育这个习惯的激烈梦想。二是对所培育的习惯进行必需性，可行性的剖析，从某种利处说，战胜一个坏习惯，培育 一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。所以，要培育一个习惯，开始前的可行 性的剖析很重要，这样使你成立在理智和科学的基础上。不然，脑筋一热，盲目去做，常常会 功亏一簧。三要培育好习惯，就要：兼顾安排，逐个击破。我们知道，人的习惯实现是一个宏大的系

3、 统，它像一棵大树相同，有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方面的习惯，也可以是学习方 面的，健康方面的，感情方面的。与人相处方面的各样习惯，也可以是思想方式的习惯，也可 以是行为方式习惯。所以当我们理解习惯对我们人生和命运的重要性后，要瞄准备培育的习惯 作兼顾安排。这样可以分清主次，明确先后，而后有步骤的去培育，就会更有收效。从根本上说，任何一个好习惯的培育都不会是易如反掌的，所以，我们一定要顺序渐进， 由浅入深，由近及远。特别开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较简单 做到的，做起来有兴趣的，很快就能尝到甜头的，并且能不停遇到自己和四周人激励的习惯开 始，并且下的功夫要大一些

4、，花的时辰要长一些，这样就简单成功。第一个习惯养成了，一定会使你品味到成功的愉悦。既然是好习惯，它就会在你无心识中 自动为你管理，为你服务，并且为你效忠平生。四是重点前三天，重在一个月。当我们下信心要培育一个好习惯以后，成功的重点在于前 三天，个性重要的是前一个月。俗语说：万事开头难好的初步是成功的一半，培育习惯也是相同。至于说培育习惯重在一 个月，这是指度过头几日，真实的是一个习惯的养成，这过程差不多要一个月左右。正因依据 美国科学家的研究，一个好习惯的养成成为 21天，90天的重复会组成稳固的习惯。所以一个观点，假如被 他人或自己考证了 21次以上，它一定会组成你的信念。习惯培育法之五习惯

5、忧如像一根缆绳,美国有名教育家曼恩说：习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它 就会变得坚不行摧。正因好习惯每天缠上一股，要不了多久就会坚不行摧。习惯培育法之六坚韧不拔，直到成功。养成好习惯总结（二）：养成好习惯成就好人生我们先看一个故事：亚历山大图书室发生火灾的时候，馆里所藏图书被燃烧殆尽，可是有一本很不名贵的书得 以幸免。有一个仅能识几个字的穷人，花了几个铜板买下了这本书。本书本身不是很存心思， 可是册页里面藏着相同十分搞笑的东西：一张薄的羊皮纸，上方写着点铁成金的密秘。所谓点 铁成金，是一块小圆石，能把任何一般的金属变为纯金。小纸片上写着：这块奇石在黑海边可 以找到，可是

6、奇石的外观跟海边不计其数的石头没什么两样。谜底是：奇石摸起来是温的，而 一般的石头摸起来是冰冷的。这个穷人于是变卖了家产，带着简单的行铤，露宿于黑海岸边， 开始找寻点铁成金石。他知道，假如他把捡起来的冰冷的石头顺手就抛弃的话，那么他可能会重复地捡到已经摸 过的石头，而没法辨识真实的奇石。为防备这类情况的发生，每当捡起一块冰冷的石头，他就 往海里扔。一天过去了，他捡的石头中没有一块是书中所说的奇石。一个月，一年，二年，三 年他仍是没找到那块奇石。可是，他不灰心，持续捡石头，扔石头没完没了。有一天清晨，他 捡起一块石头，一摸，是温的！他仍旧顺手扔到了海里，正因他已经养成了往海里扔石头的习 惯。这个

7、扔石头的动作太拥有习惯性了。以致于当他朝思暮想、苦苦找寻的奇石出现时，他仍 旧习惯性地扔到了海里。英国教育家洛克说：习惯一旦养成以后，便用不着借助记忆，很简单很自然地就能发生作 用了。事实的确是这样的，就拿那个穷人来说，他多少年跋山涉水，苦苦找寻，为的就是那块 点铁成金石。可是当他找到后，他却顺手扔到了海里。不是他不想要那块奇石，而是往海里扔 石头的习惯性动作迫使他做出了令人遗憾不已的蠢事。他的多年点铁成金梦，也像肥皂泡相同 瞬间间幻灭了。培根曾说：习惯真是一种坚强而巨大的力量，它可以主宰人生。这话就像是对 那个穷人说的似的，正确而又深刻！即便对这日的我们来说，也不无警告利处。要成就学业、 事

8、业，要拥有完佳人生，务必养成一种好的习惯，服务于我们。不然，我们也可能身不由己地 把点铁成金石扔进海里。在生活和学习中，我们都盼望自己成为一个优异的人，但又仿佛感觉优异是一个遥不行及 的目标，很难抵达。其实，优异离我们其实不遥远，优异体现在你我的一言一行之中，体现在 一件件不起眼的小事之中。优异是一种习惯这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。假如说优 异是一种习惯。那么懒散也是一种习惯。人出生的时候，除了性情会正因本性而有所不相同 外，其余的东西基本都是后天组成的，是家庭影响和教育的结果。现代心理学家研究证明，一个人的成才受的影响，非智力因素约占75%,智力因素约占25% o优异的习惯是非智力因

9、素的最主要的方面。培育优异的习惯对学生的成人、成才是不行 欠缺的基础。但是，有许多人不注意从小养成优异的习惯，以为长大了懂事了就会自然组成。果然这样吗？有人问过一位诺贝尔科学奖得主：您在哪所大学，哪个实验室学到了您以为最重要的东西？这位鹤发苍苍的老学者回答道：是在少儿园。可见，从小养成优异的习惯多么重要。有名教育家叶圣陶先生说过这样一句话：什么是教育？简单一句话，就是要养成习惯。学生在学校，不不过要学好科学文化知识，更要着重优异习惯的养成。这也正是以人为本的素质教育思想的真理所在。那么，作为学生如何培育自己的好习惯呢？第一需要检查一下自己，反 思一下自己的一些坏习惯。曾子说：吾日三省吾身，我们

10、固然达不到贤人的境地，但我们可以 追求这类境地，可以从以下几个方面进行培育。一.养成擅长察看、勤于思虑的习惯。每一个人都盼望成就一翻事业、都盼望被人尊敬、 被人理解，都希望有所发明和创建，都盼望他人抬开端来看自己。这些看来很难办到的事情， 其实，很简单，那就是：要有擅长察看、勤于思虑的习惯。擅长察看、勤于思虑是发现和创建 新事物的前提。麻痹而顺存地理解现状，是不行能享遇到充满希望和活力的生活。惟有专心思 虑才能改写自己的历史，有了智慧的滋润，荒漠也会变为绿洲I。只需从正面出发，生活即便堕 入黑暗，我们也能为它带来光明。同学们，在我们的四周其实不是没有值得察看和思虑的事 物、现象，其实好多，在我

11、们身旁有好多事情值得我们研究和研究，那些使我们疑惑不解的现 象，都是我们商讨的对象。二。关注细节的习惯。把每一件简单的事情做好就是不简单；把每一件平庸的事情做好就 是不平庸。不管是工作、生活、学习中，愿意把小事做细的人材能最后崭露头角；我们不缺乏 雄韬伟略的方法家，缺乏的是千锤百炼的履行者；我们不缺乏各种管理的规章制度，缺乏的是 对规章条款不扎不扣的尊遵者；我们务必改变心浮气躁、浅尝辄止的缺点，倡导谨小慎微、着 重细节的作风；把大事做细，小事做好！ 一个伟大的人常常在微小微细处表现出他的伟大。成 功的人士常常极其着重小事和杂事，并且个性在细节上练功夫。凡是以为小事可以忽视、细节不影响全局的想法

12、都是一种错误的观点。可能使一个人的事 业前功尽弃。一个做事不追求完满的人，是不行能成功的。生活和学习中是充满细节的。正是这些细节使得生活血肉丰满，绘声绘色，才能使生活丰 富多彩、魅力无量。不然生活就一定是一片空白，或许显得单一无聊。三。要有感恩的习惯。人生不是独立存在的，它与四周的环境、事物、人密切相联的，一个 人的成就离不开外界的干涉，人们常把人生比做一面镜子，生活就在镜子里面，我们就在镜子前 做着全部该做做的事情，当你呜咽的时候，镜子也在呜咽，在你高兴的时候，镜子也在高兴，我 们自己反衬着生活，生活也反衬着自己。当镜子破裂的时候，人生也就破裂了。人与人之间也是 一面镜子，你映托着我，我映托

13、着你，大家互相映托着，当你不高兴的时候，或许会影响到我的 情绪，当我不高兴的时候，也会影响到你的情绪。于是，人与人之间就有了隔阂、躲避、水火不 融的感性潜伏词。所以要想让我们生活和学习中有足够的阳光，显得更为绚烂，务必养成感恩的 习惯。就是感谢父亲母亲亲人的培育之恩，感谢教师长辈的教诲之恩，感谢同学之间的帮忙之 恩，感谢自然环境的恩赐之恩。只有感恩才能获得关爱，只有感恩才能换来应有的回报。作为学生讲堂上没有听懂老师所讲资料，就产生了诉苦心理一一老师授课不生动，课后作业完不行，就责怪老师部署作业太多，考试成绩不理想，就埋怨班风太差等等。那么作为人生的这面镜子，就会照般反应出你太笨了，你的基础太差

14、了，你太不适应环境了等等。假如我 们有感恩的习惯，你虽然没有听懂课，但你会想：老师这样津津乐道地讲着，我为何没有听懂呢？这太对不起老师 了，老师部署的作业，为何其余同学能达成，而我不可以呢？自己务必总结经验认真学习，考试成绩不好，我们班上有能考好的同学，我给班上拉了后腿，此后务必奋发改变现状才对呀! 这样，你会每天进步一点点，时辰长了就会有一个质的飞腾。感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不行能一帆风顺，各种失败、无奈 都需要我们英勇地在应付、旷达地办理。假如你感恩生活，生活就会恩赐你绚烂的阳光和无穷 能量；假如你不感恩，不过一味地怨天忧人，最后可能一无所得。四。养成自我反思的习惯

15、。所谓自我反思，就是反过来省察自己，检讨自己的言行和举止, 看看自己犯了哪些错误，有哪些不足，有没有需要改良的地方等等。其实，好多同学学习没有进 步，此中一个重要原由就是没有自我反思的习惯。缺乏在学习过程中的各个环节进行充足的反 思，假如实时地进行反思，就会不停地有进步。如：上课听讲能否抵达聚精会神，目不转盯了； 达成作业时，能否书写规范，运算正确；能否有错必改；能否有合适自己的优异学习方法；能否 常常和老师交流和交流自己的思想和心理变化情况等等。交流就是一种进步，交流就是一种反 思。一个人的眼睛不好老是盯着他人，重要的是先认识自己，从自知的镜子中认识自己的真面 目，才能养成自我反思的习惯，抵

16、达反思的目的。自然，反思不不过要有行动，更要有改过的 勇气。一个人有过失不好紧，重要的是不纠正自己的错误，那就成了大错了。我们在工作和学 习中，假如可以除去骄横的习惯，就会真实产生悔悟自新的勇气。常常反思自的过失，发现自 己的错误，并能实时更正，痛畅快快地做事，切的确实地反思，稳稳定当地进步，最后才能拥 有完满将来。最后我们分享有名心理学家威廉詹姆士的一句话：播下一个行动，收获一种习惯；播下一 种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。祝福我们每一个人都能养成好习惯， 成就好人生。养成好习惯总结（三）：好习惯养成的 10个步骤改变不是大而空的口号，除非你从每天都做的一些事情下手，不然，

17、你的生活只好自始自 终。10个步骤助你养成好习惯，成功的奥密就隐蔽在你的平时行为中。人们平时活动的90 %源自习惯和惯性。只有主动去改变潜意识，我们的生活才有可能发生改变，不然，我们只会持续那种我们过 去一点一滴修建起来的生活方式。事如其人，你每天做的事情就决定了你自己是什么样的人。就这么简单，不论你是变好仍是变 坏，抑或什么也没有变，都是你日复一日的行动决定的，可见你的平时行为真的很重要。我们没法掌控发生在我们身上的全部事情。我们能控制的事情只有一件，那就是我们每天 如何做。我们可以去选用，每天、每个月、或是每个时辰，我们都在做出行动的选用。问题不 过，我们常常是选用不去选用。1、列出了一些

18、好习惯，不如再一一列出自己的不良习惯，而后，让好习惯取代你自己清 单中的每一项陋习。2、每天都试试去做一点儿你本来不喜欢的事吧，就当作是对自己的磨炼。这样，你便不 会为那些真实需要你达成的义务而感觉难过，这就是养成自觉习惯的黄金定律。3、自我评估我现在是什么样的人？我希望成为何样的人？你的哪些习惯在阻挡你进步？你注意过它们 吗？我们培育好习惯和建立富裕收效的平时行为规律的第一个步骤即是自我评估。第一，你务 必切实知道你希望培育的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯终究是什么。你也可以利用一系列的自我检盘问卷来找出那些阻挡你进步的不良行为。比方，有名的赫曼博士的潜能开发和全脑优势系统（Herrmann

19、BrainDominanceProfile ） , DiSC评论系统，以及梅耶布 雷格斯（MeyersBriggs ）性格测试等等，都是很好的自我检盘问卷。4、自我评估结果请你花几分钟时辰，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及希望养成的好习惯。5、替代，而不是抹去，用习惯去战胜习惯。习惯不行能除去，只可以被替代。换句话说，你只可以替代、而不是抹去一个坏习惯。替 代，而非抹去，两者之间的差别很重要！所以，我们在着手改掉坏习惯以前，务必认真地思虑 终究就应选用哪些好习惯来替代它们。6、正确的辨明我们需要替代的习惯，就可以更有掌握地着手实行。这很重点，要知道，假如你还不详细认识你的坏习惯究竟是什么的时

20、候，又谈何改掉它呢！ 一旦清楚界定了坏习惯，那么我们用好习惯替代它们的可能性将大大增添。请你花几分钟时辰， 列举几个自己希望替代的坏习惯，以及替代这些坏习惯的的好习惯（越详细越好）。7、人为设定结果，惹起潜意识的注意请你花几分钟时辰，列举一些结果（正面的以及负面的），这些结果能有助于你改掉坏习 惯。8、心理预演当你注意到这个坏缺点，并确认它发生的详细时辰，就是你改掉这一坏习惯所迈出的第一 步。那么，你的下一个步骤则是，确认自己希望用来取代这一负面习惯（注意：是取代坏习惯， 而不是抹去坏习惯）的正面习惯是什么。一旦坏习惯以及坏习惯发生的场合得以确立，并且详细 确立了自己此后终究就应如何应付近似的

21、场合，你下方要做的，即是心理预演的工作了。在心里预演自己将如何应付特别场合，关于改掉坏习惯来说至关重要。匹兹堡大学和卡耐 基？梅隆大学的研究人员发现，假如我们在履行任务的时候，预先在心里对理想结果进行过预 演的话，那么，我们的额叶大脑皮层大脑的一个部分将被全面调换起来，极大地激发我们去专 心的行动。（名人名言lz13 ）心理预演越充足，任务履行情况就会越好。事实上，对大脑的医学研究也证明心理预演，即对某种行为的生动而详细的想象，将有助于 调换那些操作实质行为的大脑细胞。研究人员同时还发现，人们在力争以好习惯取代坏习惯时，心理预演特别重要。正因，当人们准备战胜某种习惯性的反响时，额叶大脑皮层将变

22、得十 分活跃，它将浑身心地关注马上发生的事情和全部的反响。在额叶大脑皮层休眠的状态下，人们就很简单去做那些根深蒂固的行为。反之，当我们进 行了一定的心理操练，使额叶大脑皮层相应被激活后，再应付近似场合，我们将更偏向于去实 践我们的预演，以及预演中的那些希望中的反响。9、一天中两个最重要的时辰(1)清晨你每天清晨的想法将决定你一成天的表现。假如你有目的地在每天的清晨设定好一天中自 己希望的行为模式，那么，这意味着你向着自己希望的生活迈出了重要的一步。如何度过每天 的清晨，正是我们自我查验控制潜质的试剂。(2)夜晚在心中静静整理和评论一下自己一天中达成的事情，并规划好自己次日就应做的事情，关 于次日清晨能否可以正确做好计划，以及能否可以拥有一个优异的初步至关重要。拟订一天的 计划，并坚持履行计划，将让你的工作变得效率更高成绩更大。假如，每天你都没法达成自己 希望达成的事情，那么，你就应反躬自问一下，症结或许就在于缺乏计划。请你花几分钟时辰思虑，并列举出自己在清晨和夜晚可能出现的平时行为规律。10、用笔录下行进的脚步记录的过程