田径健身运动的发展

1、20135131121学年论文（课程设计）学 院： 体育学院 专 业： 体育教育 年 级： 2013级 姓 名： 宋建敏 论文设计： 田径健身运动的发展 指导教师： 罗杰 职称： 讲师 成 绩： 2015年12月25日 摘 要.2关键词.2Abstract.2Keywords.2前言.2一、田径的产生.2二、田径运动的作用.3 1.提高人的走、跑、跳、投等基本生活能力.3 2.改善神经系统.3 3.增强血液循环系统.3 4.强化呼吸系统.3 5.促进青少年儿童身体形态的发育发展.3 6.全面的发展身体的各种素质.4 7.提高人体对环境适应和机体抗病力.4三、田径运动具有的健身价值.4 （一）田

2、径运动健身与田径运动竞技的区别与联系.4 2.田径运动的健身价值  .5参考文献.6 田径健身运动的发展学生姓名： 学号： 体育学院 体育教育 指导教师 职称：讲师摘 要：当今社会的人们随着生活节奏的加快，工作压力的加大，为了提高工作效率，增强身体素质。人们开始有意识的参与体育健身活动。田径运动是以走、跑、跳、投为手段的体育锻炼项目。达到人们锻炼全身的目的，因此，田径健身运动走进了人们的生活。 关键词：田径健身运动 ;身体素质;体育锻炼 Abstract: People in today's society with the accelerated pace of

3、life, work pressure increased, in order to improve the work efficiency, enhance physical fitness. People began to consciously participate in sports fitness activities. The athletics is to walk, run, jump, as a means of physical exercise. People to exercise the body, therefore, the track and field sp

4、orts into people's lives.Keywords:Track and field exercise;physical quality; physical exercise 前言 进入21世纪，经济的快速发展和知识经济的到来，人们的社会生活发生巨大的变化。我国国民的身体素质成为人们关注的焦点，经济的快速发展使得人们的生活水平大大提高，闲暇时间增多。人们对生活的品质和生命的质量追求的越来越高。人们开始在闲暇时间参加体育活动来增强身体素质。越来越多的体育项目被人们所熟知，田径、篮球、足球、羽毛球、网球等，不受场地限制和适用人群广泛的优势使得田径在人们健身的时候最好

5、的选择。 一、田径的产生田径运动和其他运动一样，都源于人类生活实践活动当中，并且在发展过程中高于生活实践。 原始人群为了维持生存在自然界摄取最基本的生活必需品，必须同大自然进行斗争。人们出没荒野、群山。披荆斩棘，奔波劳碌，免不了要疾走，奔跑，跳跃，投掷。这些动作逐渐成为人类的基本活动技能，再随着人类的发展，战争的出现，需要人们将这些技能强化，于是这些技能逐渐的成为“田径运动”的雏形。二、田径运动的作用 （一）田径运动对人体的基本作用经常系统、科学的参加田径运动锻炼，对增强体质和提高健康水平有重大的意义和作用。 1.提高人的走、跑、跳、投等基本生活能力人们的日常生活和工作需要走、跑、跳、投等技能

6、来完成，而田径运动就是由这些技能组成的体育项目，经常参加田径运动能够增强人体机能，使人的走、跑、跳、投等生活技能的能力得到不断提高。2.改善神经系统人们在参加体育活动时都是在大脑皮层形成各种条件反射，在神经系统兴奋、抑制相互交替过程中支配肌肉收缩和放松的情况下完成，这样使得神经系统得到锻炼，使大脑皮层神经细胞得到发展，神经系统机能能不断得到改善。3.增强血液循环系统经常参加田径运动的人心脏体积较普通人的心脏大；心跳次数较普通人少；心肌增强，心壁增厚，心室腔扩大，从而使心脏每搏输出量增加，血管壁的弹性也比普通人好。这些都是血液循环系统发展完善和机能提高的标志。4.强化呼吸系统参加田径运动时需要消

7、耗一定的能量，消耗能量需要吸收大量的氧气，同时排出大量的二氧化碳,这就促使呼吸器官加倍工作，从而使得呼吸系统得到锻炼。久而久之呼吸系统的机能得到改善。实践证明，经常参加田径运动的人呼吸肌的力量和耐力得到增强，呼吸差增大，肺活量加大，呼吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量加大。这些都是呼吸机能得到改善和提高的标志。 5.促进青少年儿童身体形态的发育发展 身体形态基本上是人体的骨骼和肌肉生长、发育状况决定的。青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；同时，田径运动对骨骼和肌肉的生长产生良好的机械刺激。这样，就为骨骼和肌肉的生长

8、创造了良好的条件，促进了青少年儿童的身体形态朝着良好的方向发展。6.全面的发展身体的各种素质 身体素质是体质强弱的标志之一，它是人体器官各系统机能在肌肉中的反映。由于田径运动项目多，各类项目都有其自身的特点，因此参加田径运动锻炼能全面的发展人的身体素质。例如，参加短跑锻炼能发展速度、下肢爆发力、柔韧性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展灵敏、下肢爆发力和柔韧性等身体素质；参加投掷项目锻炼能发展全身肌肉力量和灵敏、协调等身体素质。7.提高人体对环境适应和机体抗病力由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到自然力的锻炼，从而可以提高人体体温调节能力，增强人体对外界环境

9、的适应和对疾病的抵御。 三、田径运动具有的健身价值（一）田径运动健身与田径运动竞技的区别与联系  田径运动健身与田径运动竞技有着相同之处。它们都是利用田径运动中走、跑、跳、投掷等人体最基本的运动技能为人类发挥积极作用。然而它们之间也有着本质的区别。田径运动健身是利用走、跑、跳、投掷等人体运动技能进行健身活动。经常系统地参加田径运动，能提高人体走、跑、跳、投基本活动的技能水平，促使人体正常发育和各器官、系统技能的发展；全面发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。许多田径运动在户外进行，能提高人体对外界环境变化的适应能力，对人们增强体质、提高健康水平具有广泛的积极性作用。田径运动竞技

10、是运动员利用走、跑、跳、投掷等人体运动技能，在各种类型的竞技比赛中争夺金牌、挑战极限、取得最好成绩，为国争光。它的意义在于推动田径运动的普及，加强国内外交往，提高国际威望，振奋民族精神；对观念来说，起到消遣、娱乐和教育的作用。著名的田径运动员所产生的明星效应（如我国的刘翔），对提高田径运动的商业价值、激活竞赛表演市场、促进田径竞技运动按产业化方式运作起着积极作用。虽然田径运动健身与田径运动竞技分属不同的子系统，但是两个系统在许多方面仍然具有相互联系1。有效地提高田径运动竞技的影响和宣传力度，激发人们更热情地投入健身运动中去，进而促进田径运动蓬勃发展，也因此为高水平田径竞技提供充足的后备力量，从

11、而使得田经运动水平不断提高、突破。从我国高水平田径竞技运动的现状看，若想在某些项目上保持优势长久不衰，就必须打下良好的群众体育基础，有效扩大田径运动基础人口。田径健身体系与田径竞技体系是一个相互联系、相互制约的不可分割的整体。  2.田径运动的健身价值 就健身意义和效果而言，田径运动具备了能影响人体几乎全部体能素质和心理过程的有利因素和条件，这是任何其它体育运动都无法比拟的。 随着现代社会生产力高度发展，人类已从原始社会那种依靠基本生活技能获取生活资料的方式中解脱出来，但永远也不会摆脱依靠基本运动能力去提高人类生存质量，改善生活条件的状况2。大量的理论研究与实践已

12、充分证明，田径运动能有效地发展速度、力量、耐力、灵敏以及协调性等身体素质，增强体质，获得运动技能，提高运动能力，培养意志品质。健康是人类的永恒追求，健康的体质表现为人体各种机能的强盛，田径运动从不同的角度增强了人体的机能，为人类健康提供了理论依据和锻炼方法。因此，把田径运动作为基础运动项目，不仅是提高人体素质、人的意志品质和各种运动能力的需要，而且是提高人体健康水平的需要。田径运动健身中许多项目的技术动作来源于人的自然本能动作，简单易学。运用田径运动健身时，不需从头学起，也可以不用专人指导，掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼，不但节省时间、精力，而且健身的实效性好3。田径运动项目多、内容丰富

13、，锻炼形式多样；没有身体接触，不易发生伤害事故；机动性强，选择面广，可满足不同年龄层次群众的健身要求，适应全民参与健身的需求。同时，练习者可根据自身的实际调控运动负荷，以达到适宜的运动状态。 田径运动健身不同于一些球类项目对参加人数有一定要求，某些运动项目（健美操、拳击）又受性别的限制，还有些项目技术复杂、难度大，对抗性太强，不适宜老幼参与。田径运动的项目大多是个人项目，参加者较少受人数、年龄、性别的限制，不受场地、器材、规则的严格要求，适合在全国范围内广泛开展，便于大众健身。田径运动是其他运动的基础，具有全面、有效的健身价值，经常从事田径运动，有助于各种运动素质和技能的提高4。具体

14、体现在以下几个方面：田径运动能提高人的基本活动能力以及对环境和自然的适应能力，其他运动项目往往具有一定的局限性；田径运动能促进儿童、青少年身体形态正常发展。 田径运动既具有健身性又具有竞技性。在增强体质、发展身体素质、提高健康水平和培养意志品质为目的的社会体育和学校体育中，田径运动的作用是不可替代的，它是重要的组成部分5。田径运动健身灵活性大，所需要的场地器材简单，成本低廉，动作简单易学，安全性强，内容极为丰富，选择性强，是其他体育项目的基础。因此，田径运动健身是一项可行性较强的运动，易于在群众中推广和普及，在我国当前经济不发达、人口基数大、体育设施不足的条件下，是广大城乡居民最适宜开展、最容易接受的群众性体育项目。 参考文献： 1孟刚，赵其林.关于田径运动作为全民健身手段的思考J.贵州师范大学学报（社会学报）， 1998，（03）：177. 2全国体育院校教材委员会.田径运动教程M.北京：人民体育出版社，1999：90. 3周兵.田径健身教程M.北京：高等教育出版社，2001：2. 4周超，周波.田径运动健身属性之研究J.贵州体育科技，2005，12（04）：25. 5王安洪.田径运动属性