杠上(双杠)运动单元教学计划

1、杠上（双杠）运动单元教学计划教学内容跳上支撑支撑摆动臂屈伸支撑摆动前、后摆下组合单 元学 习目 标1、学会跳上支撑支撑摆动臂屈伸支撑摆动前、后摆下组合。2、基本知道跳上支撑支撑摆动臂屈伸支撑摆动前、后摆下组合结构和内涵。3、通过对组合动作的学习和相关素质练习，初步感受体操运动对发展身体、增强集体观念与同学之间的合作学习意识的作用。重点难点重点：1）支撑时抬头、挺胸、两臂伸直。2）支撑摆动以肩为轴，摆动与臂屈伸动作要协调配合。3）加速前摆踢腿经直角，顶肩推手快换握，挺身展体要及时（前摆）4）换手换握后，要继续顶肩后摆，身体平移出杠，要尽量保持挺胸紧腰姿势（后摆）。难点：1）重心不能 有效控制住。

2、2）学生练习时摆动与臂屈伸动作配合不起来。3）心理害怕不敢做。课次教学内容与名称教学目标重点与难点教学策略与手段要求组织安全保障措施队形和评价11）跳上支撑支撑摆动学习跳上支撑支撑摆动技术，初步体验跳上支撑支撑摆动技术结构。有50%学生能较好地完成动作属达到本课目标。重点：支撑时抬头、挺胸、两臂伸直支撑摆动以肩为轴难点：重心不能 有效控制住。1）教师讲解并示范动作。2）进行支撑前移和杠上举腿练习，让学生初步了解动作结构，建立直观感觉。1）支撑时抬头、挺胸、两臂伸直（强调顶肩动作）。2）支撑摆动以肩为轴。3）注意安全，强调保护与帮助，不可以有任何粗心大意。（每人都要在练习中学会保护与帮助的方法）

3、一人练习，二人进行保护与帮助：一人站练习者侧面用双手扶住练习者上臂，帮助其完成动作。另一人检查练习者的动作是否符合要求，同时帮助调整到正确位置。本课原则上采用分组不轮换的练习形式进行， 队形：教师主要评价小干部的能力。评价保护与帮助者的方法掌握的情况和效果，增强学生的责任心。21）跳上支撑支撑摆动2）支撑摆动臂屈伸3）进行相关的上肢素质练习复习跳上支撑支撑摆动技术，学习支撑摆动臂屈伸动作有70%的学生能初步领会跳上支撑支撑摆动技术并有30%的学生能完成支撑支撑摆动臂屈伸动作属达到本课的目标。重点：摆动与臂屈伸动作要协调配合难点：学生练习时摆动与臂屈伸动作配合不起来教师让学生：1）双杠上或支撑架

4、上进行俯卧撑练习。2）屈臂支撑前后摆动23次后，尝试在前摆时伸直手臂。教师要求：练习者支撑摆动时以肩为轴，不但要掌握屈臂时机，也要避免屈臂放松、下落过快而受伤。保护者站在杠侧，坐前摆臂屈伸时，一手握上臂，另一手从杠下托其臂部帮助伸臂撑支撑；做后摆臂屈伸时，一手握上臂，另一手从杠下托大腿，帮助后摆成支撑，但不能过早过猛，要顺势助力。队形同1 ，但采采取分组轮换形式进行这样可以提高学生练习密度和效果本课以评价练习者的动作质量作为主要内容，分组练习时，另一组小干部的能力也是非常突现、非常重要的。31）小组合动作2）支撑摆动后摆下。3）进行相关的上肢素质练习。继续复习上一课所学习的组合动作，学习支撑摆

5、动后摆下动作技术。有80%的学生能初步知道上一课所学的组合动作，并且有30%的学生能完成新动作属达到本课的目标。重点：后摆过杠面和及时推杠换握移重心难点：后摆过不了杠，推杠不能移重心。不敢过杠心理的障碍1）地上俯卧撑侧向移动和单手支撑。2）杠端支撑后摆越橡皮筋挺身下，可以调节橡皮盘的高度，也可以试一下另一侧的后摆下。3）在保护和帮助下进行支撑摆动后摆下支撑摆动时，直臂顶肩，后摆下时重心不后撤，对后摆不够高或怕腿碰杠的同学，要加强支撑力量练习和保护与帮助，提高练习者的信心和勇气。支撑摆动时，直臂顶肩，后摆下时重心不后撤，对后摆不够高或怕腿碰杠的同学，要加强支撑力量练习和保护与帮助，提高练习者的信

6、心和勇气。采取分组不轮换形式进行。队形同上对有进步的同学和有一定困难的学生，教师要多给予鼓励。41）组合练习的初评2）进行相关的上肢素质练习进行在没有保护与帮助下进行组合练习的初评力争有80%以上的学生能基本完成组合动作，从容面对下一课的技评自信心增强， 重点：组合动作的稳定性和动作质量难点：组合动作不够稳定。1）根据自己的能力，选择在地上或杠上的各种提高上肢、肩带力量的练习，如支撑移行，双臂屈伸等。2）独立完成支撑摆动后摆下，并与同学进行交流要求学生尽力发挥出自己水平，教师多鼓励学生，激发学生的展示和表现欲望保护与帮助者站立于练习者一侧，见机行事，主要是要求学生独立完成动作。采取分组不轮换形

7、式进行。评价动作质量请学生干部与教师共同参与学生的技评。51）进行组合动作技术评定。进行组合动作技术评定有90%的学生能基本步会做我们所学的组合动作属达到本课的目标。重点：组合动作的稳定性和动作质量。难点：组合动作不够稳定。师生共同组成评价小组，对学生进行正式技评（注重过程性评价），减轻学生心理压力要求学生尽力发挥出自己水平，教师多鼓励学生，激发学生的展示和表现欲望。保护与帮助者站立于练习者一侧，见机行事，主要是要求学生独立完成动作。队形采取分组轮换进行。请学生干部与教师共同对学生的评价（技评）。体育与健身课时计划（1）年级人数 日期 执教班级 组班形式 

8、;周次4课次3内容主题一、      双杠（81）：各种支撑与自我健身方法        重点1、直臂顶肩，节奏与连贯性的确立难点1、提稳重心，协调一致学习目标1、  发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和身体素质。2、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐分腿坐前进的动作联合和了解掌握几种支撑动作自我健身方法。3、培养学生的勇往直前，争取胜利的自信心理，培养锻炼的自觉性，提高兴趣。4、养成学生互帮互助勤于思考的良好学风，懂得终身体育锻炼。课序时间教

9、学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、按排见习生 30小1、  常规检查2、  课的动员3、 收心迎趣4、着装规范5、精神饱满二7游戏：搂腰拔河33小 1、  教师发口令，讲解规则要求2、  各组齐心协力向后拉3、  巡视指导两队面对面自编操：六节4*83小1、  教师讲解操的要求2、  学生分组自编练习喊口令3、  教师适时指导参与小组练习组长负责自由队行三17课次（1、2）联合动作分层A：单一动作稍差B：有一定的连贯C：能较

10、熟练掌握D：熟练掌握有一定的辅导能力7/107中1、教师示范联合动作的全过程2、分组自练3、学生展示、点评4、  分层练习教师（学生）调整5、  教师着重指导单一动作稍差组6、  学生按能力随意调整7、  联合动作展评合作交流四副 双杠四12各种支撑与自我健身方法：双杠挂膝仰卧起坐双杠臂曲伸双杠俯卧撑爬肋木爬云梯等3*156中上1、  教师引导几种支撑方法2、  学生分组练习3、  自创练习教师参与4、  动作比拼教师点评5、  选择提高教师小结积极利用双杠来锻炼身体的方法6、积极主动、团结协7、共同摸索

11、、 引导创新8、共同参与、献计献策9、自主选择、愉悦身心双杠区五31、放松评价2、布置课后作业3、安排归还器材,教师互道再见 2小1、  肯定学生在本堂课所取得的成绩2、  接受教师的安排, 明确练习方法，并决心完成3、  自我评价相对集中场地器材篮球场一片双杠四副肋木和云梯安全保障练习器械下放置海绵垫教师指定保护者进行保护与帮助预计练习密度强度全课内容主题中上45%30%课后小结 体育与健身课时计划（2）年级七人数 日期 执教班级 组班形式 周次5课次1内容主题一、双杠（82）：杠端跳起分腿坐 

12、;  分腿坐前进两腿滑杠摆越并腿（考查） 重点1、姿态优美、动作连贯难点1、成套动作的过程衔接学习目标1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量，以及肢体的协调控制能力和空间感知平衡性。2、成套动作考查，基本掌握杠端跳起分腿坐分腿坐前进两腿滑杠摆越并腿的技术动作。                            

13、0;  3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力风采的优良品质。4、使学生养成不骄不傲的良好学习作风，以及互相勉励的进取精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、  整队、报数2、  师生相互问好3、宣布课的内容及目标4、检查服装5、课前动员6、按排见习生 30小1、  教师进行常规教育和动员2、体育委员整队，并向教师报告出勤人数3、融洽的师生关系4、站队“快、静、齐”5、明确目标二9热身：绕篮球场慢跑600米 3中下1、  教师讲解要求2、  学生分组慢跑教师参与依篮

14、球场地形杠操：八节1、  双手正压杠2、  双手反压杠3、  正压腿4、  侧压腿5、  侧踢腿6、  杠蹬伸7、  正握杠体转8、整理4*84中下1、  教师示范叫口令2、  学生跟练3、  讲明其目的明确练习目的4、  动作到位，充分拉伸5、有力度，有幅度双杠区自由站位，方便看示范动作即可三27分钟杠端跳起分腿坐分腿坐前进两腿滑杠摆越并腿摆动下（考查）2/325分钟中下1、  教师作考前动员（动作要求、评分标准、教师示范）2、  学生动作分段回顾与实践3、

15、60; 一人考查，其余学生在旁边复习动作4、  教师对考查情况作分析和公布成绩5、  未达标学生重点辅导姿势优美，摆动高、展体充分，动作轻松、自然、协调6、  动作连贯协调有一定的力度7、  勇于挑战，敢于展现自我能力风采，拿出最佳水平8、  保持良好心态，做到胜不骄、败不妥     四31、集体放松活动 2、小结本课3、归还器材，宣布下课 2小1、引导指挥学生参与活动2、表扬，提出今后注意事项 场地器材篮球场一片双杠4副海绵垫若干安全保障学生应量力而行或在保护与帮助下完成杠

16、下应垫好海绵垫预计练习密度强度全课内容主题中下30%25%课后小结 技评标准优秀：完成动作质量好，姿势很正确，摆动高、展体充分。动作轻松、自然、协调、优美。良好：完成动作质量较好，姿势正确，摆动较高，有展体，动作较轻松、自然、协调。合格：完成动作，姿势基本正确，摆动不高，展体不明显，动作连接不够轻松、自然、协调 。有待提高：完成动作质量差，动作连接不协调。体育与健身课时计划（3）年级人数 日期 执教班级 组班形式 周次5课次2内容主题一、双杠（83）：分腿坐前进 二、跳 :运动中的跳跃重点挺髋提重心，撑杠夹腿直难点配合好，平

17、衡稳学习目标1、发展学生的弹跳力，体验空中的平衡感，增强身体的柔韧性和协调灵活性。2、初步掌握分腿坐前进时挺髋，撑杠夹腿的动作过程。及运动中的跳跃练习。3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神，激发学生的学习积极性。4、培养学生大胆、果断的意志品质以及在集体环境中团结协作精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、按排见习生 30小1、  常规检查2、  课的动员3、  引出主题4、进入角色5、要求做到快、静、齐精神饱满二3游戏：“拦截飞毛腿”2/32小1、教师讲解练习要求2

18、、鼓励指导学生练习3、教师参与4、明确要求4、  听口令练习5、  了解游戏练习方法和遵守规则练习图形如下：     3徒手操：6节1、上肢2、扩胸3、腹背4、跳跃5、柔韧6、整理4*82中下1、教师讲解操的要求、练习的部位2、师生互动共练3、巡视、指导1、  动作到位、有力度、有幅度2、  小组长带操口令宏亮、合理而有效5、动作有针对同上三10运动中的跳跃例如：立定跳远单脚跳篮球的跳投排球的扣球和拦网足球的跳起头球等3/47中1、  教师举列并示范学生尝试分组练习2、  教师巡视、指

19、导3、  小组展示练习并师生互动评价4、  学生选一种进行互动比赛5、  想一想6、  跳跃动作有力、方法正确7、  学生的练习积极性高、思维活跃8、  充分展示小组及个人的风采9、  积极参与、主动发言、合作交流       四20分腿坐前进A：支撑前摆分腿坐   B：坐杠腿压杠展髋提重心  C：完整动作练习  5/8   5/8  1

20、0/1516中上1、教师讲解示范及过程技术讲评、保护与帮助的方法2、  学生在纵箱上分组练习其动作过程3、  杠上反复练习支撑前摆成分腿坐前进4、  教师巡视、指导并确立小组保护与帮助者5、交流展评6、有骑立过程分腿坐不砸杠7、完整动作练习时注重动作的连贯性五31、  过程回忆放松2、  学生自我评价、小节3、师生道别 1小1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2、能自评互评3、教师引导学生散点场地器材篮球场一片双杠4副海绵垫若干五层跳箱四只安全保障保护与帮助方法：保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手在前摆时托腰背，助其

21、摆动。 预计练习密度强度全课内容主题中40%20%课后小结 体育与健身课时计划（4）年级人数 日期 执教班级 组班形式 周次5课次3内容主题一、双杠（84）：分腿坐前进两腿   滑杠摆越并腿摆动下        重点1、直臂顶肩，滑杠缓而尽难点1、重心稳，摆动加速时机、动作节奏学习目标1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间感知平衡2、初步掌握分腿坐前进两腿滑杠摆越并腿摆动下的动作联合。3、培养学生胆大心细、勇敢顽强的向上拼搏精神。4、使学生养成团结、进取、一往直前的良好作风。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、按排见习生 30小1、  常规检查2、  课的动员3、 收心迎趣4、着装规范5、精神饱满二9自然地形跑：600米 3中下 1、  教师讲解跑的区域及要求2、  教师参与看时学生练习3、  小评注意事项规定区域内