自我设计自主发展-让自己过有意义的大学生活

1、让自己过有意义的大学生活个人培训及工作经验买方市场最看重我们什么？以就业为导向的大学生活设计与思考；以就业为导向的大学生活设计与思考；以考研为导向的大学生活设计与思考；以考研为导向的大学生活设计与思考；以自主创业为导向的大学生活设计与思考；以自主创业为导向的大学生活设计与思考； 大学四年，你要实现什么？用人单位会凭什么要你？有意义的大学生活 什么是成功呢？什么是成功呢？ 成功就是目标的实现，其它都是它的成功就是目标的实现，其它都是它的注解！所谓的能力，就是在解决目标实现注解！所谓的能力，就是在解决目标实现过程中遇到问题所表现出来的素质。过程中遇到问题所表现出来的素质。 什么是有意义的大学生活？

2、什么是有意义的大学生活？ 有意义的大学生活就是在读大学的这段有意义的大学生活就是在读大学的这段时间里，做了你最认为自己最该做的事情，时间里，做了你最认为自己最该做的事情，而且做的很好，实现了自己期待的目标。而且做的很好，实现了自己期待的目标。问题：对比大学生活和高中生活，你的感触是什么？有种说法是，你可以用高中二分之一的努力就能轻松考上研究生。还有人告诉我，刚刚考入大学时，如果能够考英语四级，差不多可以过了，反而学习了一年，英语四级过不了了。对这些说法，你怎么看？ 将第一组小白鼠放入水中将第一组小白鼠放入水中平均平均8 8分钟后小白鼠死亡分钟后小白鼠死亡将将第二组第二组小白鼠放入水中小白鼠放入

3、水中七分半钟放入木板七分半钟放入木板再次将再次将第二组第二组小白鼠放入水中小白鼠放入水中将坚持多久呢？将坚持多久呢？分钟分钟与死神搏斗与死神搏斗179小时的马元江小时的马元江安德鲁安德鲁.罗文罗文 世界上很多大型企业的培训都要求世界上很多大型企业的培训都要求员工看一本书就是员工看一本书就是把信送给加西亚把信送给加西亚，里面有位主人公叫安德鲁里面有位主人公叫安德鲁. .罗文。很多老罗文。很多老总称，总称，这样的人才才是这样的人才才是世界呼唤的人才；世界呼唤的人才；而且是社会非常需要并且急需的人才。而且是社会非常需要并且急需的人才。 美国与西班牙已处于战争的边缘，美国总统麦金莱急需美国与西班牙已处

4、于战争的边缘，美国总统麦金莱急需相关情报，因为他很明白，取胜的关键在于同古巴的起义军相关情报，因为他很明白，取胜的关键在于同古巴的起义军协同作战，这就必须了解：在古巴岛上西班牙的兵力有多少，协同作战，这就必须了解：在古巴岛上西班牙的兵力有多少，他们的战斗力、士气如何，当然还有他们的指挥官的脾性。他们的战斗力、士气如何，当然还有他们的指挥官的脾性。另外，春夏秋冬时古巴的路况，西班牙军、起义军甚至整个另外，春夏秋冬时古巴的路况，西班牙军、起义军甚至整个国家的医疗状况，双方的装备以及在美军动员集结期间古巴国家的医疗状况，双方的装备以及在美军动员集结期间古巴起义部队要想困住敌人需要些什么援助。而对此十

5、分了解的起义部队要想困住敌人需要些什么援助。而对此十分了解的是古巴起义军首领加西亚，所以美国急需与起义军首领加西是古巴起义军首领加西亚，所以美国急需与起义军首领加西亚将军取得联系。但是，到哪儿才能找到一个能够把信送给亚将军取得联系。但是，到哪儿才能找到一个能够把信送给加西亚的人？后来，军事情报局局长阿瑟加西亚的人？后来，军事情报局局长阿瑟. .瓦格纳上校说瓦格纳上校说这个任务只有罗文中尉可以完成。这样，总统就安排罗文中这个任务只有罗文中尉可以完成。这样，总统就安排罗文中尉去完成这个艰巨的任务，可是没有告诉罗文任何有关加西尉去完成这个艰巨的任务，可是没有告诉罗文任何有关加西亚将军的住址信息和具体

6、的行动指示。在这种情况下，罗文亚将军的住址信息和具体的行动指示。在这种情况下，罗文靠着自己艰苦的努力，突破重重困难把总统的信送给了加西靠着自己艰苦的努力，突破重重困难把总统的信送给了加西亚，而且顺利地带回了西班牙军的情报，没有出任何差错。亚，而且顺利地带回了西班牙军的情报，没有出任何差错。 后来，罗文这种树立目标，立即行动，全力以赴出色完后来，罗文这种树立目标，立即行动，全力以赴出色完成任务的精神，被称为成任务的精神，被称为“罗文精神罗文精神”。把把“加西亚加西亚”理解成目标或理解成目标或者任务者任务后来，人们把后来，人们把“罗文罗文”理解为能够出色完成理解为能够出色完成任务的人任务的人罗文中

7、尉罗文中尉加西亚将军加西亚将军确定我的确定我的“加西亚加西亚”1 1. .请同学们在纸上写出你近期要完成的五件请同学们在纸上写出你近期要完成的五件重要事情，可以是学习、交友、旅游、读书、重要事情，可以是学习、交友、旅游、读书、恋爱等等。恋爱等等。2 2. .假使你现在有特殊事情，必须在五件中抹假使你现在有特殊事情，必须在五件中抹掉两项，你会抹掉哪两项？掉两项，你会抹掉哪两项？3 3. .现在又有特殊事情，你必须再抹掉一项，现在又有特殊事情，你必须再抹掉一项，你会抹掉哪项？现在还要再抹掉一项，你的你会抹掉哪项？现在还要再抹掉一项，你的决定又是什么？决定又是什么？4 4. .最后只剩下一件事了，这

8、就是你近期内最想最后只剩下一件事了，这就是你近期内最想干的、对你来说最重要的一件大事，这就是你干的、对你来说最重要的一件大事，这就是你目前的奋斗目标。目前的奋斗目标。5 5. .分享我的奋斗目标是什么？分享我的奋斗目标是什么？目标板目标板我的目标：（我的目标：（用数字表达，有具用数字表达，有具体期限体期限）自我激励名言：自我激励名言：我身边的榜样：我身边的榜样：我的行动方案：我的行动方案： （具体时间安排具体时间安排和行动计划，暂略。和行动计划，暂略。） 我的签名：我的签名： 见证人签名：见证人签名： 制板时间：制板时间： 1.1.这个目标确实是我想要的吗？目标会带给我什么？这个目标确实是我想

9、要的吗？目标会带给我什么？ 2. 2.实现这个目标，我需要跨越的障碍是什么？这个目标实现这个目标，我需要跨越的障碍是什么？这个目标适合自己吗？适合自己吗？ 3.3.行动方案可行吗？执行起来顺利吗？哪些地方需要改行动方案可行吗？执行起来顺利吗？哪些地方需要改进？进？专业测试基础上深入了解自己 1.1.从不放弃，无论有多大的困难，总是力图实现目标。从不放弃，无论有多大的困难，总是力图实现目标。 2. 2.夏天就为冬天做准备，绝不会拖延，知道自己力量小，夏天就为冬天做准备，绝不会拖延，知道自己力量小，但是早行动。但是早行动。 3.3.总是全力以赴，绝不会省着力气做事。总是全力以赴，绝不会省着力气做事

10、。 这是电视剧这是电视剧士兵突击士兵突击中许三多翻单杠的故事，许三多生性中许三多翻单杠的故事，许三多生性懦弱，不自信，训练成绩一直很差，被连长看不起，大家也觉的他懦弱，不自信，训练成绩一直很差，被连长看不起，大家也觉的他是可怜的人，但是他靠着自己从不放弃、从不抛弃的精神，最后却是可怜的人，但是他靠着自己从不放弃、从不抛弃的精神，最后却成了全连最优秀的士兵，许三多的扮演者王宝强也因此一举成名！成了全连最优秀的士兵，许三多的扮演者王宝强也因此一举成名！撕纸游戏：撕纸游戏： 大学四年，你究竟拥有多少学习时间？大学四年，你究竟拥有多少学习时间？将一段纸条，叠成八段，每段相当于半年的时间。将一段纸条，叠

11、成八段，每段相当于半年的时间。然后，按照老师指令来撕。然后，按照老师指令来撕。1.1.一天一天2424小时，每天你睡眠需要小时，每天你睡眠需要8 8小时，所以需要撕去总小时，所以需要撕去总长度的三分之一。长度的三分之一。2.2.每天除去睡眠的时间，除去学习的时间，你干其他事每天除去睡眠的时间，除去学习的时间，你干其他事的时间约占到每天时间的三分之一，你需要撕去它。的时间约占到每天时间的三分之一，你需要撕去它。3.3.现在已经过去半年，时光不会复返，所以你要撕去这现在已经过去半年，时光不会复返，所以你要撕去这半年了。半年了。4.4.大四的下半年，由于你面临就业，再加上实习，几乎大四的下半年，由于

12、你面临就业，再加上实习，几乎学习时间很少，你需要撕去半年的时间。学习时间很少，你需要撕去半年的时间。5.5.学校安排学习的时间，自己由于心不在焉或其他原因，学校安排学习的时间，自己由于心不在焉或其他原因，一天可能会浪费一些，你可酌情撕去部分。一天可能会浪费一些，你可酌情撕去部分。实验次数方案尝试结果1石子石子-石块石块-沙子沙子2石子石子-沙子沙子-石块石块3沙子沙子-石块石块-石子石子4沙子沙子-石子石子-石块石块5石块石块-沙子沙子-石子石子6石块石块-石子石子-沙子沙子时间瓶实验过程时间瓶实验过程失败失败失败失败失败失败失败失败失败失败成功成功80%时间在20%重要的事情上。一组背古诗一

13、组背古诗二组记单词二组记单词三组做数学题三组做数学题四组做阅读四组做阅读五组写生字五组写生字 一分钟价值大体验活动任务一分钟价值大体验活动任务爱因斯坦在普朗克 生日会上的讲话 山东的大衣哥朱之文普朗克专心致志于这门科学最普遍的问题，而不让自己分心于比较愉快和容易实现的目标上去，常有人说，这取决于他非凡的意志和修养。我认为这是错误的。促使普朗克进入这种工作状态的因素是跟宗教信奉者或谈恋爱的人的精神因素是一致的，每天的努力不是来自深思熟虑的计划和意向，而是来自内在的激情。但愿这种对科学的热爱继续照亮他未来的道路。要增强自己的专业认同感要增强自己的专业认同感 专业认同感专业认同感就是学生对所学习的专

14、业在内心里对它的价值与意义的认定，并能够从中体验到乐趣与幸福。一个形成了专业认同的学生更容易产生内在的发展动力，将他个人的全方面的力量都调动到专业的学习中来，感受专业学习带给他的成就感、满意感以及幸福感。反之，缺少专业认同，学生会对专业之外的其他的东西过分看重，从而产生浮躁心理、不平衡心理、矛盾心理，甚至产生行为偏差，诸如，厌学、学习动力不足、寻机转行等等，无形中造成了学生本人身心的倦怠，失去生活的情趣与热情。 专业成长 专业认同 在墨西哥，有一个离我们很远却在墨西哥，有一个离我们很远却又很近的寓言：一群人急匆匆地赶路，又很近的寓言：一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停了下来。旁边的人很奇突然，

15、一个人停了下来。旁边的人很奇怪：为什么不走了？停下的人一笑：走怪：为什么不走了？停下的人一笑：走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。 是啊，我们都走得太快了。可是，是啊，我们都走得太快了。可是，谁又打算停下来等一等呢？如果走得太谁又打算停下来等一等呢？如果走得太急太远，会不会忘了当初为什么出发？急太远，会不会忘了当初为什么出发？反思就是停下来等一等。 教育在线上有则“朱永新成功保险公司开业启事”的广告。广告上写着：“本公司宗旨：确保客户利益，激励客户成功。参保对象：不限。但尤其欢迎教育界人士，因为教育的成功是中华民族伟大复兴的基石。投保金额：不限。从数元至数

16、千元任您自选。欢迎万元以上大客户。保期：十年。投保条件：每日三醒自身，写千字文一篇。一天所见、所闻、所读、所思，无不可入文。十年后持3，650篇千字文（计三百六十万字）来本公司。理赔办法：如投保方自感十年后未能济身成功者之列，本公司以一赔百。即现投万元者可成百万富翁（或富婆）。”朱永新成功保险公司朱永新成功保险公司写反思会让你成功反思就是做研究 一提到一提到“研究研究”，似乎是一个高深的问题，与自己相距，似乎是一个高深的问题，与自己相距甚远，其实我们的一切生活学习时时处处都在研究。像学习甚远，其实我们的一切生活学习时时处处都在研究。像学习中的困惑、每个问题的决策中的困惑、每个问题的决策诸如此类

17、的问题，我们每天诸如此类的问题，我们每天都在不知不觉地研究着，只不过我们没有像专业的研究者那都在不知不觉地研究着，只不过我们没有像专业的研究者那样把这些过程记录和整理下来，总结出带有共性的问题或规样把这些过程记录和整理下来，总结出带有共性的问题或规律。律。 有位教育家说过这么一句话：如果你想让学习生活给自有位教育家说过这么一句话：如果你想让学习生活给自己带来乐趣，使学习不至于变成一种单调乏味的义务，那你己带来乐趣，使学习不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当引导自己走上研究这条道路上来。通过研究解决学习就应当引导自己走上研究这条道路上来。通过研究解决学习中遇到的问题，无疑需要经历一番努力甚至

18、苦恼，但问题一中遇到的问题，无疑需要经历一番努力甚至苦恼，但问题一旦被解决，就会增添自己的胜任感、愉悦感和幸福感。旦被解决，就会增添自己的胜任感、愉悦感和幸福感。趣味测试：趣味测试： 用用10秒钟观察下面的照片，看看一共有几条羊腿露在外面？秒钟观察下面的照片，看看一共有几条羊腿露在外面？1请问，你刚才看到有几只羊的眼睛露在外面？启示启示 我们的世界，就是我们注意到的世界。我们的世界，就是我们注意到的世界。 美国发生美国发生911911恐怖袭击那天，没准你正在庆祝生日，美国的噩梦日，确实你的开心日，因为我们关注了我们知道恐怖袭击那天，没准你正在庆祝生日，美国的噩梦日，确实你的开心日，因为我们关注

19、了我们知道的世界。我们的眼睛盯着消极的事件看，我们眼里便没有幸福可言了。的世界。我们的眼睛盯着消极的事件看，我们眼里便没有幸福可言了。11你看到的是什么？1幸福快乐的情绪是由什么决定的？用心理学解秘幸福的秘诀：用心理学解秘幸福的秘诀： 欣赏式的看待自己生活；自我建构自己的幸福。欣赏式的看待自己生活；自我建构自己的幸福。主线故事：消极的故事。支线故事：幸福的故事。学会让幸福来敲门1体验游戏：体验游戏：不要想红色的大象请您闭上眼睛，听我指令： “请你不要想刚才看到的红色大象！” “请你千万不要想那只红色的大象！” “拜托你不要再想那个红色的大象了！”2 接受自己全然为人接受自己全然为人 失望、烦乱

20、、悲伤，是人性的失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。些什么来让自己感觉好过一点。这样，消极情绪反而对我们影响这样，消极情绪反而对我们影响小了。在生命中，我们如果把负小了。在生命中，我们如果把负面情绪当支出，正面情绪当收入，面情绪当支出，正面情绪当收入，我们采取接纳的态度我们采取接纳的态度我们就减少我们就减少了支出，成本低了，会帮助我们了支出，成本低了，会帮助我们盈利。盈利。2敞开幸福的胸怀，接纳不可改变的现实2

21、 故事：故事： 一个老人在高速行驶的火车上，一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，2周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！能穿呢！” 假设你是这位老人，你该怎么办？科学研究：癌症病人如果能接纳，生命会延长。 Helson的应对理论认为：接纳现实是一种积极的应对，积极的应对使人们在一定程度上总是适时地调整自己的情绪，从而保持对自己生活的相对满意度。积极的应对让人会采取理性的行为，注重精神信仰，善于给普通生活事件赋予积极意义，对事件做出积极评价，喜欢以问题为焦点，喜欢寻求有效的帮助等，这样的应对方法会提高人的主观幸福感。接纳现实为何能提高幸福感？2宗教的感恩活动，宗教的感恩活动，让一个人对世界知足，对世界感恩。让一个人对世界知足，对世界感恩。3 期望值理论 美国的经济学家萨缪尔美国的经济学家萨