人体上火的原因及各种上火症状的处理

1、欢乐多生活综合资讯网提供阅读分享人体上火的原因及各种上火症状的处理【核心提示】：为什么会上火？怎样才不上火？人体上火的原因及各种症状的处理【本文引言】：人体“上火”是中医学的一种专用词汇。在我们生活中，当身体出现咽 喉干燥疼痛、两眼红赤、鼻腔热烘干并、口干舌痛以及嘴唇嘴边有泡破烂、鼻子流血、牙齿 疼痛等不适应症状时，也就是形成了中医所说的“上火”症状。上火本身有着比较深厚的医学含义意思，也就是上火的在广义上的很多症状，比如胃火可以有胃疼、大便干粗、便秘等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有易烦易躁、失眠、女性会有乳房胀痛 等症状。下面是由欢乐多生活综合资讯网收集整理的关于人体上火的

2、一些知识。那么，人体的“火”又是怎么产生的呢？或者说它的病因是什么？虽然产生“火”的因素有很多，但是，日常生活中主要就无非这么几个原因：情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、 狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等等。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果上火，主要还是要进行人体内部的调理！要多吃点“苦”味食物，因为苦味食物是“火 气”的天生克星！日常食品中最理想有效的清热解毒的苦味食物是苦瓜。除此之外，还有如 杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦养麦、芥兰、旱金莲等。除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山

3、楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。一般而言寒凉水果：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水 果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。平性水果有：芭乐、苹果、 葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水 果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。茶一般都是喝绿茶和红茶。 绿茶是凉的，有清火的作用，所以，上火的时候只适宜饮用 绿茶。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外：除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪

4、一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质。牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。滋阴中药：天冬、麦冬、玄参等常用的清热泻火药 ：大黄、黄连、黄柏等常用的解毒消肿药 ：连翘、金银花、大青叶等各种火气的表象症状：心火表现症状：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口 干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子，桅子，冰糖，水煎，吃莲子喝汤。肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝汤。胃火表

5、现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少 苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、打嗝等。现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。食疗法：粳米、绿豆各适量煮粥食之。肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母，梨，削皮切块，冰糖适量，清水适量炖服。肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃猪腰子喝汤。下

6、面，就上火引起的不同外在症状，介绍相对应的一些调理措施：喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续 34次，有疗效。口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。鼻塞难通时：如左鼻孔不通：可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部， 面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通

7、气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动 作治之。心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、 口干、小便短赤、心烦易怒等。肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛， 目赤，渴喜冷饮

8、，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或 吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内 伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚 火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细 数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕 风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时 应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。分

9、析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃 莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。"去火”选药的细节与讲究常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。 “吃不进”是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。 成人可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表现为时而胃火亢盛， 食不知饱，时而呃气上逆, 脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七 珍丹等。“拉不出”是指下焦（肝、肾、

10、膀胱、大小肠等部位）有火，表现为大便干结，小便短少， 尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙 荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳 鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉 细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留 皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一 小时饮用。点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃

11、经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。 而猕猴桃性甘酸寒， 能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生 素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更 干。皮肤干痒推荐：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热 时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精， 汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强 肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠， 挠破了容易感染

12、。头发干枯推荐：蜜枣核桃羹做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮 ；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺 生津、养血润发。点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细 腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也 有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。咽喉干肿推荐：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清 热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。 梨甘

13、微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。鼻子出血推荐：水果西米露做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水, 将煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖； 将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾 胃，是冬季调理的好方法。吃性冷

14、的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不 要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。其他1、 饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素， 提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体 糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮 茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。2、柚子：清热去火3、煮绿豆汤喝在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不 良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、

15、气郁、上火。这些毒素堆 积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着 一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。F面，我们将一一列举肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏相关毒素的表现，以及对应的排毒 措施:如果肝脏有了毒素表现在：1指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝 经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经

16、血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀 痛明显。3情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的 运行，就会产生明显的不良情绪。4偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆 经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。怎么排毒更顺畅：1吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气， 起到很好的疏肝、解郁、 缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬， 连皮做成青橘 果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物 首推枸杞，它

17、具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。 用拇指按揉35分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。4眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中 医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样， 里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。如果心脏有了毒素表现在：1舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心 脏有内火，或是火毒

18、。2额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾， 于是此起彼伏地出现很多痘痘。3失眠，心悸。心脏处于不停的工作中， 当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。怎么排毒更顺畅：1吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳 气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。2按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位

19、不妨用些力，左右手交替。3绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿 豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。心脏最佳排毒时间： 中午1113点是心脏最强的时间， 可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。如果脾脏有了毒素表现在：1面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过 盛，白带增多是其中的一个体现。3脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时 把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾

20、胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。4口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积 的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅：1吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠 胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2按压脾脏排毒要穴。 这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次 3分钟左右，两脚交替做。3饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效 果才会更好。脾脏最佳排毒时间：餐

21、后是最容易产生毒素的时刻， 食物如果不能及时的消化或是吸收， 毒 素就会积累很多。除了饭后走一走， 因为甘味健脾，还可以在吃完饭 1小时吃1个水果，帮 助健脾、排毒。如果肺脏有了毒素表现在:1皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺 的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有 不正常淤积，就出现了便秘。3多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸 中的闷气，被压抑得多愁善感起来。怎么排毒更顺畅：1萝卜是肺脏的排

22、毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决 于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我 们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富 含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排毒时间