常用五谷杂粮功效及常用十二种配方

1、For personal use only in study and research; not for commercial use五谷杂粮功效及作用：黑 米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性， 抗癌的作用；改善心肌营养。红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。野生苦养麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、降脂、 降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长， 有让肌肤水嫩、美 白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利 尿之功能。养

2、 麦：富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、 止咳、平喘、祛痰的作用。燕 麦：补气益力，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤口愈合，预防更年期障碍、骨质疏松。小 米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。糯 米：补气健脾，养胃安胎，疔疮排脓。粳 米：除烦止渴，养阴生津，固肠止泻，降低胆固醇，减少心脏病 发作和中风的几率。糙 米：暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。玉 米：健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压，胆结石，便秘，糖尿 病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。大 豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更年 期，前列腺疾病最佳食品。绿 豆：清热解毒，生津

3、解暑，降压护肝，滋补强身。黑 豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛 的辅助调养。红小豆：滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上 吐，下痢、解酒毒，通乳汁。黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥 渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌 须发，久服轻身不老。白芝麻：补血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。枸 杞：滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、 防治心脏病、动脉硬化作用。芡 实：益肾固精、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数，补 中益气、健脾止泻，带下不止、妇女带多腰酸。白 芷：祛风，止痛，消肿

4、排脓。抗癌，抗辐射。头痛，眉棱骨痛， 齿痛，寒湿腹痛，肠风痔漏，赤白带下，疽疮，皮肤燥痒。山 药：益精固神，强身健体，对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗效 显著，具有一定的减肥美容作用。莲子：养心安神，补肾固精，强壮筋骨，维护肌肉兴奋，对心跳规 律和各种代谢有重要的作用。大 枣：补气益血，宁心安神，健脾胃，对于肝硬化，过敏性紫瘢有 良好疗效。花 生：可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形成， 久食可延缓大脑衰退。山 楂：健胃消食，活血化瘀，有扩张血管、降血压、降低胆固醇之 功效。酸枣仁：宁心安神，滋肝养血，用于失眠、健忘、自汗盗汗、头军目眩麦胚芽：消食健胃，回乳消胀，治疗食欲不振、乳房胀

5、满。鸡内金：消食健胃，食积不化，反胃呕吐，可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。仙人掌：清热解毒，散瘀消肿，健胃止痛，镇咳。用于胃、十二指肠 溃疡，急性痢疾，咳嗽。葛 根：清热祛火，生津止渴，主解酒毒，升阳止泻。能扩张血管， 降血压，降血脂，防止动脉硬化，缓解疼痛，补肾健脾，养胃安神， 清心明目，润肠通便。抗氧化功能强，能有效防止黑色素、褐斑、日 晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被誉为：“北有人参，南有葛根”的美名。魔芋粉：风靡全球的纯天然减肥食品，是低热量、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。魔芋精粉被称为“东方魔粉”，具有活血化 瘀、降压降脂

6、、降低血糖，减肥、解毒之功效。荷叶粉：减肥、清脂、瘦脸的保健食品。荷花的跟和叶有利尿、通便的作用，自古以来，就补为瘦身良药。荷叶还有降血压、降血脂、解 热、抑菌的功效。大豆膳食纤维粉：膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用， 它能将各种 毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排除体外。膳食纤维可作为糖 尿病仁的理想食品。还可预防直肠癌、结肠癌、痔疮等症状，具有减 肥效果。大豆蛋白质粉：蛋白是生命的物质基础，是人体内的三大组成部分（蛋 白质、脂肪、碳水化合物）之一。蛋白质是维持肌体的生长、组成、 更新和修补人体组织的重要材料，可促进体内的新陈代谢平衡，因此 成为首推的人类植物蛋白来源，受到联合国粮农组织的

7、大力推荐。小米小米所含营养成分与大米相比， 蛋白质、脂肪、维生素的含量比 大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜。性味甘、 咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可 治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有滋阴液、养肾气作用，可 治消渴口干、腰膝酸软等症，并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体 烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。糯米含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；维生素 B1，B2 和尼 克酸等。性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。有补中益气之功，治自 汗盗汗、泄泻等症，能益肺、暖胃、温脾，可治烦渴、尿多等症，能 解毒发疮，治痘疹痈疖诸疮。本

8、品性粘滞，难以消化，脾胃虚者不宜 多食，病人宜煮粥或调糊食用。玉米含淀粉、脂肪，维生素 B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；虽 然含有丰富的蛋白质， 但缺少一些必要的氨基酸， 故不宜单独长期服 用；含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平， 能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结 石等。小麦淀粉和脂肪的含量与大米相近， 蛋白质、 钙含量远高于大米， 还 含有B族维生素和维生索E,尤以维生素E的含量最为丰富，含有 胆碱、卵磷脂、精氨酸等，可增强记忆；还含钙、磷、铁及帮助消化 的酶；甘、咸，凉，能补虚损，健脾胃，清虚热，利尿养肾。凡脾胃虚泄及老年淋涩皆能服用。

9、有养心退热之功效， 使津液不为火扰， 可 用于治疗心烦不宁，失眠，脏燥含有碳水化物、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁，维生素B1,尼克酸等；性味甘、凉，有开胃宽肠， 下气消积的功效。 可用于大便秘结， 湿热腹泻等。外用还可以治疗烫火伤。另，因其含有丰富的矿物质， 特别是磷、 铁、镁，对于维持人体造血系统的正常生理功能具有重要 意义。高粱蛋白质、脂肪、腾食纤维等含量均较大米为高。 性味甘、涩，温， 能健脾和胃，消积止泄。常适用于小儿消化不良，脾胃气虚，大便稀 搪。红薯红薯除富含淀粉和可溶性糖外 ,还含有蛋白质、脂肪酸、多种维 生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外，其它 都比大米和白面高

10、，发热量也超过许多粮食作物。此外 , 红薯还是一 种生理碱性食品，人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸 性物质，故可调节人体酸碱平衡。性味甘平、无毒、补脾胃、养心神、 益气力、通乳汁、去宿淤脏毒。日本科学家研究发现其具有防癌保健 作用，被誉为"抗癌之王"。还发现红薯含有丰富的粘液蛋白，这种 物质不仅能保持关节腔内的润滑作用，而且还能保持人体心血管壁的 弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾中结缔组织萎缩， 提高肌体的免疫能力。“五谷杂粮”的保健配方1产品名称：降压配方【原 料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的

11、发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用2:产品名称：抗衰老配方【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花【原 料】B芝麻、菊花、红枣片、黑米【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年,降低血液中胆固醇含量3:产品名称：减肥瘦身配方【原 料】养麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖4:产品名称：美容养肤配方【原 料】A、百合、核桃、芡实、养麦【原 料】B芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除 皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩.5:产品名称：养发护发配方【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米【原

12、 料】B核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米【养生功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力6:产品名称：补脑益智配方【原 料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山【养生功效】增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力7:产品名称：安神益眠糊【原 料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦 不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用8产品名称：素四神抗感粉【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕 麦【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌” 的功效，四神之名当之无愧。男女老少皆宜9:产品名称：固金糊 养肾强肾【原

13、 料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆【养生功效】益气、健脾、摄精的作用韭菜籽用于肝肾缺乏，暖腰膝，助阳，固精10:产品名称：准妈妈如意配【原 料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米【养生功效】健脑、明目长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量11:产品名称：开胃八珍膏【原料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲 子【养生功效】补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食12:产品名称：排毒如意配【原 料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁【养生功效】通便排毒，清火气，益肾，润肠道以上12种配方【食用方法】1、取手工现磨的营养粉

14、按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟。3、用勺子搅一搅不会结团，加入白糖糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherch

15、e uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to员bko gA.nrogeHKO TOpMenob3ymrnflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHMUCnO 员 B30BaTbCEb KOMMepqeckuxue 贝 ex.仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu komme