刘洪恩教授体质辨识与养生改版

1、刘洪恩刘洪恩 教授教授 刘洪恩刘洪恩 教授教授 毕业于辽宁中医药大学，具有丰富的临毕业于辽宁中医药大学，具有丰富的临床及教学经验，多次获邀赴瑞士及东南亚进床及教学经验，多次获邀赴瑞士及东南亚进行保健养生的宣传工作行保健养生的宣传工作,多年来，刘教授从事多年来，刘教授从事软组织损伤疾病，及神经内科常见病理论与软组织损伤疾病，及神经内科常见病理论与临床应用的研究，对治疗颈肩腰腿痛方面有临床应用的研究，对治疗颈肩腰腿痛方面有丰富的经验，如颈椎病，肩周炎，腰间盘突丰富的经验，如颈椎病，肩周炎，腰间盘突出及各种软组织损伤，尤其对腰间盘突出症出及各种软组织损伤，尤其对腰间盘突出症的整脊疗法（如三维正脊、多

2、功能腰椎间盘的整脊疗法（如三维正脊、多功能腰椎间盘复位）取得了可喜的成绩，并擅长治疗神经复位）取得了可喜的成绩，并擅长治疗神经内科常见病，如头痛，失眠、更年期综合症内科常见病，如头痛，失眠、更年期综合症、高血压、美尼尔综合症等，都获得了患者、高血压、美尼尔综合症等，都获得了患者的一致赞誉。另外，对中医体质辨识、中医的一致赞誉。另外，对中医体质辨识、中医调理养生方面有丰富的经验及独到的见解。调理养生方面有丰富的经验及独到的见解。体质辨识与养生主讲人:刘洪恩体质辨识与养生A型平和质机能协调，七情适度B型气虚质气力不足，容易外感C型阳虚质火力不足，畏寒怕冷D型阴虚质五心烦热，口干咽燥E型痰湿质怠惰沉

3、重，容易发胖F型湿热质 又湿又热，排泄不畅G型血瘀质 面色晦暗，易生肿瘤H型气郁质 气机不顺，情绪郁闷 I 型特秉质 频繁过敏，加强调护体质l关注健康，提高生命质量，首先要读懂自己身体的情况，了解你自己是什么样的体质，呵护体质，调整体质，就是治未病。l世界卫生组织（WHO）将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。中医称之为体质偏颇。l亿万苍生，人有九种，一种平和，八种偏颇。A型平和质：机能协调，七情适度l体质体质健康健康l特征：特征：体型匀称健壮l表现：表现：面色，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛

4、，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常。l舌脉：舌脉：舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。l机体协调，七情适度；胃纳佳，睡眠好，二便正常，体重波动小；适应环境，心性开朗，平稳；很少有不舒服的地方，父母赋予，环境塑造，后天修为。A型平和质测试l您精力充沛吗？l您容易疲乏吗？l您说话声音低弱无力吗？l您感到闷闷不乐，情绪低沉吗？l您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天空调等）吗？l您能使用外界自然和社会环境的变化吗？您容易失眠吗？l您容易忘事（健忘）吗？B型气虚质：气力不足，容易外感l体质体质疲乏疲乏l气：气：天地之气 水谷之气 先天之气l特征：特征：肌肉不结实l心理：心理：性格内向，喜安静，不喜冒险

5、。 l表现：表现：容易疲乏无力，声音低弱，头晕 面色无血（血压偏低），大便少而无力 。l易感病：易感病：内脏下垂，月经不调 ，白带偏多，感冒。l舌脉：舌脉：舌淡，边有齿痕，脉弱。l原因：原因：过劳，久病大病，脾胃功能下降，节食减肥 ，营养不良。B型气虚质测试l你容易疲劳吗？l你容易气短心慌吗？l你容易头晕或站立时晕眩吗？l你比别人容易感冒吗？l你说话声音低弱无力吗？l你活动量大就容易出汗吗？l你喜欢安静，懒得说话吗？气虚体质调理l食材：山药 薯类 大枣 蜂蜜 胡萝卜 香菇 l 栗子 小米 鸡肉 鹅肉l药材：党参 白术 黄芪 陈皮 保健：足三里 艾灸 药方：补中益气汤（丸）参苓白术散当归柴胡甘草

6、茯苓C型阳虚质：火力不足，畏寒怕冷l体质体质怕冷怕冷l特征：特征：多形体白胖 肌肉不结实l表现：表现：身体怕冷，腰臂怕凉，不能喝凉水，喜热饮凉则拉肚子，小便少夜尿多，卫阳不足，肾阳不足，肾脾阳不足。l心理：心理：沉静l环境：环境：喜过春夏，不耐秋冬，怕空调 。l舌脉：舌脉：舌胖大，脉沉迟细。l易感病易感病：骨关节病，骨质疏松（腰酸 背痛 腿抽筋），痛经，不孕不育，乳腺增生，子宫肌瘤，泄泻。l原因：原因：长期空调（抑阳气），熬夜，滥用抗生素 。C型阳虚质测试l你手脚发凉吗？l你胃部背部或者腰部怕凉吗？l你衣服比别人穿的多吗？l你讨厌冬天，喜欢夏天嘛？l你吃凉东西，会拉肚子吗？l你小肚子一吹会马上

7、不舒服吗？阳虚体质调理l食材：生姜 韭菜 牛羊肉 狗肉 药材：山药 杜仲 附子 保健：按摩涌泉、百会、命门、气海、关元。 泡脚 。 药方：金匮肾气丸 右归丸 还少丹 斑龙丸巴戟天韭菜子菟丝子枸杞子肉桂D型阴虚质：五心烦热，口干咽燥l体质体质缺水缺水l特征：特征：形体瘦长l表现：表现：怕热，手足心热，皮肤热，性情急躁，口干咽燥，形体瘦，九窍干涩，尿少而黄，大便干结，盗汗，睡眠短。l心理：心理：性情急躁，外向好动，活泼，如等汽车张望，让心情宁静。l环境：环境：不耐暑热 喜冬天l舌脉：舌脉：舌红 少苔 脉细数l易感病：易感病：失眠 月经提前l原因：原因：饮食辛辣致阴虚内热 熬夜 经带胎产致阴虚D型阴

8、虚质测试l你感到身体发热吗？l你手心容易出汗吗？l你皮肤口唇干吗？l你讨厌夏天，喜欢冬天吗？l你大便干燥吗？l你感到眼睛干涩吗？l你感到口干咽燥总想喝水吗？阴虚体质调理l食材：百合 银耳 萱草 莲藕 鸭肉 l熟地 山药 沙参 玉竹l保健：太极拳，气功，太极剑。l药方：六味地黄丸 天王补心丸 金水宝麦冬茯苓桑葚泽泻E型痰湿质：怠惰沉重，容易发胖l体质体质肥胖肥胖l特征：特征：体型肥胖，腹部肥满松软l表现：表现：肚大腰圆 油光满面 鼾声如雷 口粘 吃饭多汗 胸闷l环境：环境：对潮湿梅雨适应差 l心理：心理：温和 稳重 忍耐l舌脉：舌脉：苔白腻厚，脉滑。l易感病：易感病：高血压，头晕（动脉硬化），脂

9、肪肝，心脏血管病，高尿酸，不孕不育，糖尿病，多囊卵巢综合症l原因：原因：脾胃运化功能不好E型痰湿质测试l你感到胸闷或腹胀满吗？l你感到身体不轻松或不爽快吗？l你腹部松软肥满吗？l你额头油脂分泌多吗？l你上眼睑比别人肿吗？l你嘴里粘滞，发干发甜吗？l你平时痰多，咽部老觉有痰堵吗？痰湿体质调节l食材：海带 冬瓜 白萝卜 赤小豆 薏苡仁 l药材：党参 白术 苍术 茯苓三少饮食：少油，少盐，少脂。l保健：丰隆降脂，然谷降糖。双手搓热摩擦腹部，先顺后腻，二十分钟。l药方：参苓白术散 三子养亲汤 越鞠丸荷叶山药白芥子 莱菔子F型湿热质：又湿又热，排泄不畅l体质体质长痘长痘l特征：特征：形体偏胖或苍瘦l表现

10、：表现：脸上长痘，皮肤瘙痒，口舌生疮，大便不爽，小便黄，口苦口臭。l心理：心理：易燥易怒l舌脉：舌脉：舌红，苔黄厚。l易感病：易感病：痤疮，泌尿等感染，癣等，肝胆病，湿疹。l原因：原因：辛辣，烟酒，烧烤，空调汗出不来。F型湿热质测试l你鼻部油腻或油光发亮吗？l你易生痤疮或痔疮吗？l口苦或嘴里有异味吗？l你皮肤容易瘙痒吗？l你大便粘滞不爽，有解不尽的感觉吗？l你小便有发热感，尿色深吗？（尿频）湿热体质调理l食材：薏苡仁 绿豆 苦瓜 绿茶 黄瓜 山菜（婆婆丁、亲么菜.）l药材：藿香 甘草 防风 大黄l保健：拔罐 刮痧 委中穴（泄热利湿）少食辛辣l药方：甘露消毒丹 三仁汤 泻青丸 泻黄散 G型血瘀质

11、：面色晦暗，易生肿瘤l体质体质长斑长斑l特征：特征：瘦人居多l表现：表现：血脉运行不畅，缓慢瘀滞，长斑，瘀青，失眠，记忆力下降，面色晦暗，红丝盘睛，颧部细微血丝，眼圈发黑。l心理：心理：抑郁，呆板，失眠健忘，记忆力下降。l舌脉：舌脉：舌有瘀点瘀斑，舌下静脉怒张l易感病：易感病：舌有瘀点瘀斑，偏头疼，痛经，胃疼，胸痹，痹症，易生肿瘤。l原因：原因：气滞，久坐少运动。G型血瘀质测试l你的皮肤会不知不觉出现淤青吗？l你的颧部有细微红丝吗？l你的身体有哪些地方会疼痛吗？l你的面色晦暗会出现褐斑吗？l你容易有黑眼圈吗？l你容易忘事吗？l你口唇颜色偏暗吗？血瘀体质调理l食材：葡萄酒 葡萄干 山楂 醋 玫瑰

12、花 药材：桃仁 红花 赤芍 当归 l保健：刮痧l药方：血府逐瘀汤 桃红四物汤 复元活血汤大黄 川芎H型气郁质：气机不顺，情绪郁闷l体质体质郁闷郁闷l特征：特征：形体瘦的人较多l表现：表现：焦虑不安，生闷气，多愁善感，叹气，不开心，梅核气，月经前比较明显乳房胀痛，睡眠不好。l易感病：易感病：抑郁症，狂躁症，哭笑无常（大笑后觉舒畅），失眠，甲亢，消化道，溃疡，头痛。l原因：原因：对小事忧心重重，喜欢联想，纠结，想不开。H型气郁质测试l你常感觉闷闷不乐，情绪低沉吗？l你容易情绪紧张，焦虑不安吗？l你多愁善感，情感脆弱吗？l你容易感到害怕，或受到惊吓吗？l你的胁部或乳房胀痛吗？l你无缘无故常叹气嘛？l你的咽部有异物感吗？气郁体质调节l食材：黄花菜 开心果 海带 山楂 蘑菇 洋葱 药材：柴胡 陈皮 川芎 香附l保健：合谷穴，太冲穴。l药方：逍遥丸 柴胡疏肝散 越鞠丸枳壳当归白芍甘草I型特秉质：频繁过敏 l体质体质过敏l特征：特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。l要素提炼：要素提炼：容易过敏 起荨麻诊 皮肤容易出现抓痕 不感冒也会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞。l原因：原因：先天禀赋、坏境因素、药物因素等。I型特秉质：常过