中医的产后康复

1、中医的产后康复女性在经历妊娠、 分娩后，无论从生理和心理上，还是从体形到 容貌上都会发生一系列变化，如皮肤粗糙、色素沉着、脂肪堆积、腰 围变粗等 ;在激素水平变化影响下可能会进一步出现腹胀、缺乳、恶 露不尽、便秘、 产后身痛等产后病，如不及时调理恢复可能会影响终 生。 中医养生历来都非常注重产后调护。对于产后这一特殊体质、 特殊阶段的健身养生都有着独特的理论和方法， 并强调个体差异及整 体观念来调理。因而，在现代产后护理中，中医调理在产后恢复的地 位和作用越来越被人们关注和推崇。1 产后恢复的现状及问题 从胎儿娩出到产后的六周叫做产褥期， 民间俗称 “月子”。中国人非常重视传统的 “坐月子 &

2、quot; ，将“坐月子 ”视为 产后恢复，恢复的重点放在产妇的产后营养和休养上。大多数 “坐月 子”的习俗都是有一定科学依据的，对产妇的身体修复起到了一定的 积极作用。但也存在一些误区，如紧闭门窗、不刷牙，不洗澡等，使 传统月子存在大量的健康问题，如产褥感染、母乳不足、过度肥胖、 甚至出现内分泌失调等问题，从而影响了女性一生的健康。2 中医对产后体质的认识 自然分娩时，产妇消耗体力、出汗与 出血，中医认为阴血骤虚，元气耗损，阳气易浮。妇女产后有独特的 生理病理表现，主要有以下几个方面：产后气不足而血亦虚。产 后易伤损奇经八脉。产后多瘀血为患。总之，产后元气大损，阴血 骤亏，百脉空虚，又多瘀血

3、，乃产后之病理生理特点，故有 “产后多 虚多瘀 '之'说。3 产后恢复中常用的中医调理方法药物疗法源自钱氏世传方的生化汤，主要治疗产后瘀血腹 痛、恶心呕吐、胞衣不下、产后寒热等症，应用广泛，成为产后调理 的第一方现代临床上也多用于子宫复旧不良、 胎盘残留、 产后恶露不 行以及子宫内膜炎。经中医师结合患者体质、病情进行加减，调理产 后缺乳、恶露不绝、大便难、小便不畅、胃肠胀气等产后病效果显着。经络疗法经络疗法是通过针灸、 推拿等方法刺激人体的经络和穴 位，来激发人体的经气，促进气血循环、调理脏腑功能， .达到防治 疾病的方法。其适应症为产后缺乳、乳胀、产后肥胖等。药浴疗法药浴疗法

4、最早见于内经 . “摩之浴之”、“行水溃之 ”。 产后药浴以瑶族妇女的 “月子浴 ”最闻名。月子浴的方法是将药物采回 煎好后，倒入浴盆中，置一小凳于浴盆中央，产妇坐于凳子上。盆外 围一席子成园筒形， 盖上簸箕， 产妇在其内首先依靠药液散发的蒸气 熏蒸，待浴盆内药液温度逐渐降至可以擦洗时， 即用毛巾浸入药液中 不断擦洗全身，直至全身皮肤潮红、发热、出汗为止。坐月子期间， 按照上法一般可洗浴 3-4 次。洗浴时间可在产后两周后进行。月子浴 常用的药物有海风藤、 鸡血藤、 络石藤、钩藤、寄生茶、桂枝、桑枝、 透骨草等。这些药物合用具有温散寒邪、祛风除湿、舒筋活络、强身 健体的作用。可治产后恶寒头痛、

5、全身酸胀、手足 麻木、关节不利、 腰膝无力等症，也可用于产后气血不足、瘀滞所致的面黄、妊娠斑， 有效改善面部气血，起到润肤美容的积极作用。饮食疗法 “安身之本，必资于食 ”。治疗缺乳的常用食物如下 :猪蹄、赤小豆、紫河车、甜米酒、鲤鱼、花生、黄花菜等。常用食疗方 猪蹄汤、鲫鱼汤、鲫鱼通草汤、赤小豆散、黄芪通草鸡等。产褥期饮 食禁忌 :忌食韭菜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等辛辣温燥之物，防生 内热。勿食生冷坚硬之物，以免其损伤脾胃。五行音乐疗法产后抑郁症是产妇分娩后出现的症状， 主要表现为 悲伤、沮丧、焦虑、易怒、自责、不能履行母亲的职责、对生活缺乏 信心等，同时伴有头晕、乏力等躯体特征，更为严重者

6、有自杀倾向。 祖国医学将之归属于 “郁证 ”。 五行音乐疗法是利用五音内动五脏， 五脏外应五音的原理，五行音乐直接或间接影响人的情绪和脏腑功 能，辨证选择曲目进行治疗。4 中医调理产后恢复整体思路探讨 产后恢复的中医调理不是简 单的一方一术的 “月子护理 ”，而是集中药、针灸、推拿、穴位埋线、 药浴、食疗、五行音乐疗等多种中医疗法、以及生活方式指导、心理 疏导、康复运动、美容美体为一体的综合服务模式。产后恢复应该包括以下内容 :产褥期（产后 42 天）生殖器官的恢复和产后体质的调理。如通过 药物、推拿等方法调理产后恶露、便秘、腹胀、出汗、产后身痛等。母乳喂养期的营养管理、 乳房护理。 这项管理不仅解决产妇的乳 汁质量和营养过剩的问题，同时，对于乳腺管不通，乳房胀痛，后期 的乳房松弛、 回奶，以及对日后可能发生的乳腺增生问题的都会进行 有效的护理，并从源头上加以预防。产后的脂肪管理、形体管理。产后腹部的松弛，脂肪堆积，都需 要有科学合理的产后形体训练指导， 循序渐进，以达到理想的训练效 果，并配上中医按摩和中医药浴、中药美容去斑，使产后的容貌和形 体更快地恢复。及时进行产后心理疏导、积