素质拓展训练有感

1、素质拓展训练有感简介第一篇：素质拓展训练有感素质拓展训练心得体会 那一天，秋高气爽；那一刻，刺耳的哨声叫醒了我们懒散的我们。三个整齐的绿色队伍在阳光下格外夺目。整齐的队列让我们感觉又回到了刚来大学军训的时候。集合完毕，主教官们把大伙分成三个大营九个小组，原本只是想来打酱油的我很意外的被大伙选为我们小队的小队长，我们的故事由此拉开了序幕。 一个精彩的故事往往是由一个绚丽的开始帮我们带入其中。伴随着一声声“好！很好！非常好！”高昂的叫喊声，大家的士气很快被教官带动起来，马上进入了状态。上午我们主要练习了队列队行，跟之前军训不同的是，教官让大家做每个动作的时候都要大声的喊出来，一声声：“出！是！”响

2、彻教学楼。餐前文化训练使我们开始重视起此次的训练。被分成小组的我们确定了队名，队呼，队歌。演练完毕，大家的士气激情都很高涨。中午简单的休整后我们的科目正式开始了。首先大伙一块玩了“领袖风采”，每个小队要求围成一个小圆然后报数一到五十，看哪队的用时最短，排名前三的小队不会得到奖励，其它六个小队的小队长跟政委都要接受俯卧撑的奖励（教官要求整个拓展过程中只有奖励没有惩罚）。几次pk下来我的小队有进步也有落后，尽管我们大伙总结了经验教训，绞尽脑汁想出了各种方法提高了我们小队的整体实力，但是我跟我们政委依然接受了一百八十个俯卧撑的奖励。其他小队的队长跟政委也都受到了不同程度的奖励，不得不说的是在这个活动

3、中我们大伙都感受颇深，在我跟政委俯卧撑都快支撑不下去的时候，我们的小队发自内心的为我们加油呐喊让我这小队长非常的感动，直到我累的趴在地上我的心里依然很暖很暖。这是一个集体的团结，这是一个团队的力量，这是一个大家齐心协力的结果。在这个环节中有人欢笑了，因为他们收获到了快乐，发自内心的笑容在他们脸上毫不掩饰的绽放开来。有人也带了些情绪，正是因为我们彼此在一个团队中，为了团队的荣誉而战，为了团队成员所犯下的小错误而主动承担起自己应有的责任，我们感受到的不止是团队的力量还有爱。是的，我们不仅有血有肉，更是有着血浓于情的团队精神。这不是青春热血沸腾的小闹剧，而是我们成长中所必经之路。此时的“成长”二字，

4、已悄悄在每个同学的身上烙下了深深地印记。“成长”于我们每个人，意义深远。 十月十号，十全十美。我们接着又进行了“激情节拍”、“驿站传输”、“红黑搏弈”、“毕业墙”等环节。在这里，我想说一说毕业墙的故事。我们以班级为单位，大家需要通力合作配合爬越一个四米多的高墙，这么高的墙哪怕你个人身体素质多好也不可能独自翻越的。这面墙，它像是在我们人生中的一面大屏障，赤裸裸的横在我们每个人的面前。也许在旁人眼中，它只是单纯的一面四米多高的墙体，但此刻，在我们眼中，呈现出来的是“齐心协力”四个大字。大伙们通力合作叠罗汉搭人墙，让几个身体素质比较好的同学踩着我们的肩膀先上去，然后再一个一个的把大家拉上去，底下的同

5、学也尽力把要上去的同学托着往上送。大家早已忘记了被踩时的痛苦和时间的紧迫，有的只是竭尽全力争分夺秒要把每一个同学安全送到墙上面。这个所谓的“毕业墙”让我们学会了团结，也许只有你亲身经历了你才会懂，在人生前进的道路中，面对压面而来的艰难阻碍，有人甘愿作你攀爬的基石，让你踩着他们的肩膀往上爬，直到站在你人生的最高峰。在这个环节中，我想，于我们每个人，更多的是“感谢”二字，我们应该感谢人生中甘作你基石的人，感谢那些你一路走来，在你身后默默支持你，在你有困难时，及时伸出手拉你一把的人。“毕业墙”的寓意，我想，也在于此。此时在你身边陪伴着的同学们，是我们今后生活工作中，最重要的朋友，也是我们人生中，最宝

6、贵的财富。 游戏中，我们重拾了童年的真情。竞技中，我们感受了团队的力量，即使在被罚的时候，我也能感受到那来自集体的激励和满心的爱。短短两天，记忆中最深处的那一份荣誉感和归属感已经被完全被释放了出来。有泪水有辛酸，但是我记忆中深深印刻下的是大家紧扣的双手和由衷的笑脸。我相信，每一滴汗水都是前进路上的动力，而每一滴泪水都是我为成功的准备。或许在将来的某天我们还是会想到这次素质拓展的经历，我们会莞尔一笑，但是，其中给予我们的东西，我们会受用一生，而我们的人生，也会因为此次训练，而显得厚重耀眼。 实训三班 朱志丹 第二篇：素质拓展训练有感团队的力量让“一加一大于二” 素质拓展训练有感 团队力量是一个巨

7、大的能量场，团队力量是一种精英的文化，团队力量是一种前进的动力。为了启发员工想象力与创造力，提高克服困难的能力，增强团队意识，培养团队协作能力，今年7月我公司在天津蓟县组织了一次为期两天的素质拓展训练。本次活动无论是对团队管理者还是团队参与者，都受到了启迪，从中体会到了团队精神的精髓。 素质拓展训练作为一种体验式的学习，它不同于普通的体验训练，虽然训练形式相对轻松但参与每个项目的目的和其中蕴含的意义却值得每一个参与者认真思考和体会。 从训练开始之初几项简单的互动活动开始，在培训师的带动下每位队员都快速、充分的投入其中，培养起了不同于往常的信任感和互助精神。之后开展的难度稍大的“穿越电网”、“信

8、任背摔”、“逃生墙”等项目无疑都体现了团队精神的重要性。 本次活动中，给我印象最深的项目就是“逃生墙”。逃生墙又称为“毕业墙”、“胜利墙”，其由来有三个版本，其一是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越4.2米高的狱墙。其二是讲，二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。此外，在西点军校的历史上，第四十六期有个这样的故事。在第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在

9、海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙的称号。后来，毕业墙演变成为拓展训练中的一个重要项目，且往往是拓展训练的最后一个团队项目。虽然说法有三，但过程和结果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和载体，全部翻越上4.2米高直立墙面方视为成功。本次我们团队参加这个项目的共有

10、四十人，站在高墙下，没有任何工具和攀爬着力点。队员们都有点儿无所适从，甚至有点儿怀疑全部翻越高墙是一项不可能完成的任务。但是，经历了前几项训练的队员们没有丝毫退缩，“不可能”三个字没有再次出现，大家都在积极的讨论完成任务的方法。几分钟后，我们按照教练教的方法开始行动，身长高大的队员自愿走到墙下搭起了人梯，选出的身手最矫健的队员第一个尝试翻越高墙，其他队员聚拢到一起做防护墙。当第一队员顺利翻越高墙时，下面所有队员都报以热烈的掌声，是庆祝更是鼓励。第二个、第三个随着翻过高墙的人越来越多，墙上的人拼尽全力拉拽下面的队员，队员们的翻越速度也越来越快。墙下的队员们不急不躁，不时更换做人梯的队员以便恢复体

11、力，合理的安排翻越高墙的队员次序。包括女队员在内，团队中没有一个人退缩不前，大家心中只有一个坚定的信念就是在规定的时间内全部队员都成功“逃生”！当最后一名队员成功爬上高墙后，队伍中爆发出激烈的欢呼声。整个过程，体现出了一个团队的团结协作和每一名队员的自我牺牲、积极奉献的精神。队员们都认识到个体的成功不是团队的成功，只有全体顺利翻越才是真正的胜利。项目完成后，教练宣布我们只用了二十二分钟多一点儿的时间时，胜利的欢呼声再次响起。 通过这次拓展训练活动，我们每位队员都深切的认识到团队合作的力量远远大于个人能力之和，只有团结合作才能使个人和团队达到双赢。在我们成功挑战每一个项目的背后，自始至终都是我们

12、所有队员共同努力的结果。我们是一个整体，只有相互信赖、互相支持，做好自己应该做好的每一步，才能将我们的集体打造成一个富有战斗力、执行力的团队。 2013年8月8日 第三篇：素质拓展有感素质拓展有感以前一直以为素质拓展就是变相的体育课，主要练习人的胆量。但是当我自 己真正投入进去， 才发现我之前的想法是多么的肤浅。 素质拓展， 正如老师所说， 我不能讲给你什么道理，但是我们的目的却是让你懂得属于你自己的人生哲理， 所以，请用心去体会，去体验！ 关于内容，我不想赘述。在这里，只想说一下自己感触最深，也许一辈子都 不能忘并且会指导我终生的道理。 1. 社会上没有绝对的公平。当我们玩“收银机”这个具有

13、财经院校特色的 游戏时，我以为只是锻炼了我们合理调配资源优势、制定科学战略的能力，但当 老师游戏总结的时候， 我才发现， 我忽视了一个最重要的道理， 也是我们在职场、 社会上适用的一个道理-社会上没有绝对的公平。公平看你怎么把握怎么争 取！老师给出了一个大的规则，但是我们队却约定俗成的将试验次数公平的分成 两半，可是当另外一组用了 5 次之后，我们幡然醒悟：老师并没有说一组三次机 会，而是说一共六次机会。中国的社会也存在着很大的规则，我们要在不犯法、 不违反道德法规的情况下，最大限度的实现自己的价值，获得正当利益。切莫思 维定势，让机会垂青于别人，有时候，运气、机遇其实都是自己争取来的。 2.

14、 我们最大的敌人是自己！当我站在断桥的一边，双腿双手都在抖，我在 怕什么呢？不是怕别人嘲笑，而是根本不相信自己，体育课表现不佳是自己的阴 影，但是成功可复制这句话也激励着我。当我想要降低难度的时候，老师在后面 问我：这就像你找工作，一份是挑战性大的，月薪 10000 的工作，一份是轻松自 得，月薪 2000 的工作，你确定你要降低难度嘛？我低语不答，转向断桥。其次， 原来我很需要别人的鼓舞和认同。当我大声喊出自己的名字，当我听到下面的同 学大声说加油的时候，我坚决的跳了过去！我成功了，不过这只成功了一半！我 还要回去。更可怕的是，我回去的时候竟然比我起跳还要恐惧，心情还要复杂。 老师的一个成语

15、-孤注一掷让我没时间多想，坚定的跳了回去。果然没错，人都 是逼出来的！如果我无法完成任务，顺利返回，前面的一切都是零，而且，我没 有退路。所以，有时候给自己一些压力和极限，才能让自己的潜能迸发出来。我 成功地完成了任务，复制了前面同学的成功，也将这份成功继续粘贴下去！当我 下来和同学拥抱的时候，我才发现集体的力量是多么强大，我才发现，有人关系你，鼓舞你，是多么的重要与温馨。 这期间， 我收获了勇气， 收获了为人处世的道理， 收获了友情， 最重要的是， 我懂得了：想要真正了解一件事情，请你伸出手，踏起步伐，耳眼脑并用，用心 去体会吧。只有体验过，你才会获益终生！第四篇：拓展训练有感挑战自我，熔炼

16、团队曲阜石门山拓展训练有感 2010年5月21日，这一天是充满意义且难忘的一天，公司精心组织了一次拓展训练，地点在曲阜石门山。这次拓展训练，使我受益匪浅，它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。回顾在训练中遇到的挑战和磨练，感受颇深。首先是拓展训练前的破冰行动，所谓“破冰”，是指打破人际交往的坚冰，消除人与人之间的隔阂。参与本次拓展训练的人员共分六个小队，每个小队必须有自己的队名、队呼、队歌和队徽，并且每个小队还要选出一名队长和一名队秘。经过大家集思广益，各自确定了本队的队名，在各小队通过自我风采的表现与展示后，拉开了本次拓展训练的序幕。我们队进行的第一个项目是“空中单杆”

17、。首先教练给我们介绍了一下项目内容：我们每个人在穿好安全服的情况下，攀爬上高8米的圆柱，并站到位于圆柱之上的直径约0.5米的圆盘上，奋力向前跃出，双手抓住前面吊在空中的单杠，再在队员的帮助下，松开单杠下地。这个项目看似简单，实则不易，因为你首先得克服心理上的恐惧及压力，经过这个项目训练，我感觉我们队每一位成员的自信心和勇气大增，我想这就是这个项目的最总目的。其实，让我感受最深的训练项目是“信任背摔”。所谓“背摔”是指每个人都必须站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声“ 准备好了吗”，

18、回答均是整齐嘹亮的“准备好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。我联想到在今后工作中，我也要相信自己，相信自己团队的每一个成员，凝聚团队的力量，才能收获成功！我们还进行了“空中断桥”、“攀天梯”、“毕业墙”等项目的训练，每一项训练都有它特殊的目的和意义。例如，“空中断桥” 是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，完成这个项目需要勇气、胆量和自信。“攀天梯” 是为了锻炼人们的协作精神。“毕业墙”则能体现出一种团队精神和奉献精神。经过一天的训练，我深刻的理解到了什

19、么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。最后，感谢我的公司给了我这次团队训练的机会，通过这次拓展训练，使我明白世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步；通过这次拓展训练，也使我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员的相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。第五篇：拓展训练有感拓展训练心得 2013年5月25日我们延锋彼欧的一行人参加了为期一天紧张而又精彩的拓展训练，对我触动很大。 “团队、协作、勇气、沟通”这些平常挂在嘴边的词，在这个为期一天的拓展训练中体现的淋漓尽致。从夹鼻子游戏到七巧板拼图，从飞跃断桥到极速60秒。每一项都是团队、协作、沟通、分工与决心的考验。在游戏中学习，在游戏中感悟，在游戏中进步，在游戏中成长 这样的活动告