挺身式跳远腾空技术中的挺身动作

1、挺身式跳远教学设计一、教学内容：挺身式跳远一、指导思想培养学生自主学练，能力是当前体育教学过程中实施 新课标的需要，也是 体现主体性教学思想.本节课以学生发展为中心，确立健康第一的指导思想.以运 动技能”、社会适应”、运动参与”、心理健康”为主要目标，着重培养学生的创新 精神和实践能力.在动作技能形成过程中，采用了尝试、启发、探索的方法，使学生 对新的动作有个总体的了解，同时根据不同水平，让学生自主选择辅助练习，完善 技能的不同的练习方法，尝到成功的乐趣，同时还能拓展学生思维空间，超越过去 那种授之以鱼”的被动教学模式，更好地贯彻 授之以渔”的思想，使学生在学习中做 到会学、会用、会举一反三.

2、通过迎面接力游戏，培养学生的良好的人际关系.二、教学目标认知目标：培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好， 体验跳跃运动的乐趣，激发 参与学练的主动性。技能目标：80恕上的学生能做短距离助跑起跳跨越一定障碍做腾空步练习；90恕上学生能做上一步做腾空步练习;情感目标：培养学生勇于克服障碍和困难， 敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。三、教材分析根据二期课改的精神， 对高中学段的学生，在体育拓展型课程中可以开设一些技术要求相对较高的运动项目，于是上学期我就在田径拓展型的课上，开设了挺身式跳远的教学。挺身式跳远的技术动作比蹲踞式跳远复杂得多，特别是腾空过程中的空中动作（包括腾空姿势和落地动作），是整个挺

3、身式跳远技术的关键所在，也是最难教与学的一个部分，主要有两 个方面的原因：一、腾空之后的空中动作和用力特点与助跑起跳的动作不大一致；二、腾空后的空中动作从发生到结束是一个瞬间的过程，所以学生很难自控自己的动作。 针对以上面临的问题，再结合二期课改对体育教学的要求，既要“授之以鱼”，更要“授之以渔”，于是我决定采用学习式体育教学模式来设计腾空后的空中动作这一技术的教学过程，我将这一教学内容分了三个课时来进行， 第一课时的教学目标是使学生对挺身式跳远的空中动作的过程 有一个基本的认识，以下是实施的第一课时的教学过程。四、教学重、难点及突破手段重点：本课的重点是助跑和起跳的完美结合难点:腾空步后挺身

4、突破手段：腾空技术中的挺身动作的难点是展髓挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。学习中会出现空中仰头挺腹的错误动作， 起跳高度不够的错误意识。通 过辅助性练习，分组练习，循序渐进的提高练习难度，区别对待弱势群体，针对 易错动作进行提醒纠正，等多种手段对难点进性突破性的学习。五、教学过程与教法一、开始热身与导入教学常规（语言讲解法）二、 准备部分一一1、慢跑热身（游戏法）2、徒手操（纠错法、讲解法）三、基本部分男生1、复习腾空步（示范法、讲解法）2、空中挺身动作的学习（完整动作示范法、分解动作示范法、图示法、设问法、分组法、辅助练习法）女生1、下肢力量素质游戏（游戏法、图纸法）四、结束部分 1、放松（

5、音乐放松法）2、小结（讲解法，鼓励法）课时挺身式跳远腾空技教师 纳吉瑞 班级 高二 人数 若干 课型 新授内容术中的挺身动作教学目标1、通过教学，能使男生初步了解并初步掌握腾空技术中的挺身动作的动作要领 及其在跳远技术中的重要性，女生掌握下肢力量的练习方法。2、发展学生的下肢力量，发展弹跳力，发展学生身体动作协调性。3、培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，培养探究学习能力。重 本课的重点是男生学习腾空技术中的挺身动作，提高女生学习兴趣。点难点腾空技术中的挺身动作的难点是腾空局，全身动作协调。结构内 容教法与学法组织与要求开教学常规教法：组织图示：1、体育委员集合整队、1、讲解课目标，

6、语言精活点人数。练简洁。p2、师生1可好，宣布本课2、做好课前常规工作。始堂内容学法：要求：33、检查服装，安全教育。1、认真听讲，按要求到1、集合整队快、静、齐。分钟4、安排好见习生。指定场地上课。2、着运动装上课。见习生及时报告身体不良 状况。准备活动6分钟一、慢跑400米二、行进问徒手操游戏1、肩绕环2、俯背运动3、正压腿4、侧压腿5、局抬内合腿6、活动各关节教法：1、教师领做热身，讲解 小氾，指导学生练 习。2、利用行进问的徒手 操，加入简单的游戏“金鸡独立”，充分 活动关节肌肉，使肌 体进入运动状态，并 提高学生学习兴趣 与注意力。学法：1、听到教师哨声后，迅 速做出“金鸡独立”，

7、并看教师手势，区分 M腿。失败者做俯 撑一个。2、利用准备活动充分热 身，加强准备活动息识， 预防运动损伤组织图示：慢跑时成两路纵队绕田径 场行进行进问徒手操时成一路纵 队以教师为圆心成圆型行 进。O要求：注意力集中充分利用 准备活动热身，积极练习基本部分男生：一、复习腾空步教法：1、教师语言讲解完整 动作并小范，再进行 分解动作练习。2、语言提小错误动作， 指导练习组织图示：讲解示范队形旱旱旱旱旱:早早早厂二练习队形：在沙坑时旱旱旱旱旱0 <>旱旱旱旱旱在跑道上时I I I 旱旱旱旱旱 旱旱旱©I |旱旱旱旱旱旱旱旱要求：1、起跳时要“三快”， 即摆动腿前摆快，起跳脚着

8、 地蹬伸快，上体及身体重心 跟进快，起跳腿充分蹬直， 摆动腿要抬起。2、空中挺身时，要求挺 胸展髓，上下肢配合协调。3、练习时，多观察，达 到做一次动作有一次的效 果。1、三步助跑“腾空步” 练习。（跑道）100米2、四步助跑“腾空步” 练习。（跑道）100米二、空中挺身动作学习起跳成“腾空步”后, 摆动腿向下、向后摆动, 起跳腿屈膝向摆动腿靠 拢，两臂配合摆动，展 髓，挺胸成挺身。1、原地模仿空中挺身动 作（跑道）5-8次2、高箱跳下空中挺身3-5 次3、起跳触悬:物练习3-5 次4、跳过障碍空中挺身3-5次三、成果展示3、利用设置障碍法改 进技术。4、提问：如何能跳的更 远？5、利用练习间

9、隙，进行 图示讲解，通过图示达 到直观效果。6、逐步提高练习难度， 达到循序渐进的效果。7、通过骨干生展示，提 高学生学习兴趣。8、学生练习时教师参与 其中，做到示范效果， 达到共同参与。9、对丁弱势群体群体，教师多加观察并指导动 作，适当调整难度。10、教师展示完整技术 动作。学法：1、认真听讲解，看示 范。2、练习通过探讨图纸， 动脑思考，自己的动 作是否正确合理。3、积极参与练习，注意 观察动作，。4、互相之间进行交流。5、成果展示时，组织女生观看，激发女生学 习兴:趣。女生：一、游戏1、“越过封锁线”方法：分成人数相等的 两组，根据图纸指向路 线行进，以最后一人完 成时间为结束时间。2

10、、“跳皮筋”教法：1、教师强调解游戏安 全，发放图纸骨干生 组织游戏。2、以比赛形式进行，用 时最短的队伍获胜。学法：1、认真听讲看示范，并 阅读图纸，根据图纸 说明进行游戏。2、由两名骨干生进行 组织，并担任裁判。3、遵受游戏规则，积极 参与游戏。4、三角形为双足跳越过，矩形为单足越过， 不得触碰障碍物。5、两人间隔一个三角进 行游戏。6、学生利用皮筋进行游戏，如跳皮筋当中的“大 公鸡”等等。7、通过游戏发展学生下 肢力量，为后面跳远技 术的学习打下基础。要求：由骨干生通过图纸说 明，认真组织好游戏，练习 的同学积极参与，并遵守游 戏规则。“越过封锁线”组织图示:M结束部分5分钟一、身心放松

11、二、小结三、师生再见四、下课五、值日生收还器材教法：1、在轻首乐的伴随下， 进行肌肉的深拉练 习，通过深拉进行充 分的放松。2、教师针对出现的问 题进行小结，并鼓励 学生，学生谈谈感 受。组织：放松时成广播操队形小结时*要求：学生认真听讲，思考 问题，小结自己的得与失。器材器材：橡皮筋7根排球一个竹竿一根体操垫子8块跳箱两个跳板一块运动强度：中等，预计最大心率 150次/分运动重：中等挺身式跳远完整动作 成侦本节课收获了什么?、通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握，也掌握了一些练习手段,最重要的是学生从中获得了快乐体验，提高了兴趣，体现了学生勇敢、果

12、断、积极进取、挑战自我的精神。、在练习中，生生、师生间对丁动作的交流,增进了学生之间、师生之间的友谊，也体现了探究学习和合作学习。骨丁生在课堂组织中起到了重要作用，一节课一个老师变为了一节课多个教师，即使练习较多，男女分组练习，也有足够的“老师”去引导，骨 生培养很重要。四、通过课后与同组老师交流，也看到了课的一些不足，上好一堂课，就要不断的反省，不断的交流，一堂好课需要经得住推敲，这样才能发现自己的 不足，不断进步，毕竟“当局者迷，旁观者活。“挺身动作”动作要领： 起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动（自然下放），起跳腿向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髓，挺胸成挺身。1、挺身式跳远完整动作2、腾空步3、局箱跳下空中挺身“越过封锁线”图纸说明（女生）* 游戏行进方向学生80CM701C