指甲上有竖纹是怎么回事

1、指甲上有竖纹是怎么回事指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，发现指甲上有竖纹时表着什么？如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹， 就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。手指甲上有竖纹怎么办 ？指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。如何提高睡眠质量？1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周 日晚上你可能就会失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上

2、不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠 的质量。5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6、 大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控 制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8、 舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10、

3、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4 周。指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。富含维生素A的食物有哪些？1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、养菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。指甲上有黑色竖纹是怎么回事 ？指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。补肝的食物有哪些？1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白 质，适量补充蛋白质有

4、利于肝细胞修复和再生。2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能 过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提 供充足的营养。4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护 肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。补肾的食物有哪些？海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、 通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、

5、维生素，钙、磷尤其丰富， 是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芙实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑棋、山药等也有不同程度的补肾功效。指甲上有蓝色条纹是怎么回事 ？指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。养肺的食物有哪些？1、梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、 麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与摹莠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效 果更佳。2、葡萄：、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水 冲服，

6、对烦热口渴尤佳。3、石榴：有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清 热解毒、润肺止咳。4、柑桔：有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足 口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。5、甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治 噎止咳，有“大生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴 等症。6、柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺捞咳嗽、虚热肺痿、咳 嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。7、百合：润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好 疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。8、萝卜：能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症， 若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。9、摹莠：有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳 嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共