压力应对方式量表

1、压力应对方式量表开拓者心理测评系统 压力应对方式问卷 试题测验指导语:这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢, 下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对方式，请选A,如果您只是有时使用这种方式，请选 B,如果您较多的使用这种方式，请选C,如果此种方式您使用的最多，请选D。请注意以下几点:, 所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。, 虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。, 请不要遗漏，务必回答每一个问题。, 请将您的答案记录在答题纸上，不要在问

2、卷上做任何记号。压力应对方式问卷测试题目:1. 不论争辩或讲和，我尽量采取主动。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用 ;2. 我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。A. 没有用过 ;B.有时使用;C. 较多使用 ;D. 最多使用3. 我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。A. 没有用过;B.有时使用;C.较多使用;D.最多使用4. 我尽量去分析问题，以便更好地理解它。5. 我会主要考虑以后怎么办。A. 没有用过;B.有时使用;C.较多使用;D. 最多使用6. 我尽量使问题留有余地。A. 没有用过;B.有时使用;C.较多使用;D. 最多使用7. 我会批评

3、或惩罚自己。A. 没有用过;B.有时使用;C.较多使用;D. 最多使用8. 我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。A. 没有用过;B.有时使用;C.较多使用;D. 最多使用9. 我争取找到有关的人来帮忙。A. 没有用过;B.有时使用;C.较多使用;D. 最多使用10. 我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。A. 没有用过;B.有时使用;C.较多使用;D. 最多使用11. 我将主动针对该问题做些有用的事情。最多使用A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D.12. 我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。情和理解。人发火。觉。好的一面。A. 没有用过;B.A. 没有用过;B.A. 没有

4、用过;B.A. 没有用过;B.有时使用 ;C.有时使用 ;C.有时使用 ;C.有时使用 ;C.较多使用;D.较多使用;D.较多使用;D.较多使用;D.最多使用最多使用最多使用最多使用13.14.15.16.我会接受别人的同我会向惹起问题的我会埋头去睡上一我将尽量看到问题A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用17. 我会尽量控制自己的感情。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用18. 我会无所谓，像什么事也没有发生一样。A. 没有用过 ;B. 有时使用 ;C. 较多使用 ;D. 最多使用19.我会听天由命，有时我运气不好。A. 没有用过;B.

5、有时使用;C.较多使用;D.最多使用20.现的。A. 没有用过;B. 有时使用;C.较多使用;D.最多使用21.有的事情。我会期待着奇迹出我将尽量去忘掉所A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用22.帮助。我会去寻求专门的整，正所谓吃一堑长一智。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用23.我做些改变和调A. 没有用过 ;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用24. 我将静观其变。A. 没有用过;B.有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用25.我会做出道歉或做些补偿。A. 没有用过;B.有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用26.我会订

6、出行动计划并去执行。A. 没有用过;B.有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用27.我接受另一种好事情来补偿自己所需。A. 没有用过;B.有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用28.我会发泄一下自己的情绪。麻烦。A. 没有用过;B.有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用29.我会认为是我自找A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用30. 我将避免与人接触。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用31.我认为改变一些事情，这个事情就会慢慢好转。A.没有用过 ;B.有时使用 ;C.较多使用 ;D. 最多使用 32. 我会重新发现生活的意义。誉，坚强不屈。

7、心。动，不急躁。来解决危机。A. 没有用过;B.A. 没有用过;B.A. 没有用过;B.A. 没有用过;B.A. 没有用过;B.有时使用 ;C.有时使用 ;C.有时使用 ;C.有时使用 ;C.有时使用 ;C.较多使用;D.较多使用;D.较多使用;D.较多使用;D.较多使用;D.最多使用最多使用最多使用最多使用最多使用33.34.35.36.37.我会维护自己的声我将寻求新的信我尽量做到不冲我会用冒险的方式我会通过喝酒或抽没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用 ;D. 最多使用44. 我尽量使之淡化，我不会我会找能为此事做较多使用 ;D. 最多烟等方式来使自己感到舒服些。A. 没有用过;B.

8、 有时使用 ;C.使用 38. 我会尽量先休息，以便暂时摆脱危机。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用39.些实际帮助的人去谈话。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用40. 我在事后会比事前感觉好一些。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用41. 我会尽量不让它影A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用 ;D. 最多使用 42. 我将去征求我所尊敬的亲属或朋友的意见。A. 没有用过 ;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用43. 我尽量不让其他人知道这件事情有多糟。A.太认真地对待此事。A. 没

9、有用过 ;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用45.我会与别人交谈我的感受。我所想得到的结果。别人身上去。A. 没有用过;B.A. 没有用过;B.A. 没有用过;B.有时使用 ;C.有时使用 ;C.有时使用 ;C.较多使用;D.较多使用;D.较多使用;D.最多使用最多使用最多使用46.47.48.我坚持己见，争取我把事情尽量推到我将凭借过去的经验，因为过去我也遇到过类似的情境。A. 没有用过 ;B. 有时使用;C. 较多使用 ;D.最多使用49. 我知道该怎么做，所以会努力使事情得到解决。A. 没有用过 ;B.有时使用;C. 较多使用 ;D. 最多使用50. 我不会相信事情真的已经

10、发生。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用51. 我会告诉自己，下一次情况就不会这样了。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C. 较多使用;D. 最多使用52. 我会用几种不同的方法来解决问题。扰，只想眼前的问题。A. 没有用过;B.有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用53.我将尽量排除干A. 没有用过;B.有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用54.我将设法改变自己的一些感受。A. 没有用过;B.有时使用 ;C.较多使用;D.最多使用55.我会幻想有一个比A.没有用过 ;B.有时使用 ;C.较多使用 ;D. 最多使用 56. 我希望事情很快会过去。会自己好转。作为

11、一次锻炼。A. 没有用过;B. 有时使用 ;C.A. 没有用过;B. 有时使用 ;C.较多使用;D.较多使用;D.最多使用57.最多使用58.我幻想或祈祷事情我接受教训，把它度来看问题。A. 没有用过;B.有时使用;C. 较多使用;D.最多使用60.我想象并模仿我所崇拜的人，来处理自己所遇到的事情。A. 没有用过 ;B. 有时使用;C. 较多使用 ;D.最多使用61. 我将仔细考虑将如何说或如何去做。A. 没有用过;B.有时使用;C. 较多使用;D.最多使用62.我祈求上天来保佑。A. 没有用过;B.有时使用;C. 较多使用;D.最多使用测验结束 , 感谢您参加测试开拓者心理测评系统 压力应对

12、方式问卷 答题纸首先请您真实、准确的填写下列个人信息，不要有遗漏。这些个人信息只有测验的管理员可以看到。管理员会对这些个人信息严格保密。同时这些资料的真实填写对于测评结果的可靠性有重要影响，请务必客观真实的填写。分组 : 姓名 : 性别 :血型 : 文化程度: 职业 : 工作年限 : 出生日期: 测试日期 :答题纸题号 答案 题号答案题号答案题号答案1( ) 2( ) 3( ) 4( )5( ) 6( ) 7( ) 8( )9( ) 10( ) 11( ) 12( )13( ) 14( ) 15( ) 16( )17( ) 18( ) 19( ) 20( )21( ) 22( ) 23( ) 24( )25( ) 26( ) 27( ) 28( )29( ) 30( ) 31( ) 3