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文档简介

1、東吳大學體育課四年級選修課程授課大綱課目：游泳與浮潛 授課教師：陳鏡清壹、教學目標：一、培養學生水上休閒活動的興趣二、學習捷泳與浮潛之技能三、瞭解水上基本水上救生及自救知識四、增進學生有氧適能貳、授課大綱一、簡介（二月二十五日）（一） 上課安全規定事項、能力分組： A：初級（教捷泳或仰泳）、B：高級（教蝶泳或蛙泳）（二）游泳、浮潛運動安全及傷害預防（三）泳姿介紹與說明（四）浮潛必備裝備介紹、浮潛與水肺潛水差異性介紹（五）水上救生與自救二、熟悉水性（三月四日）（一）悶氣（閉氣）、韻律呼吸（二）水中行走、水母飄、大字飄（三）扶牆、蹬牆漂浮（四）打水要領介紹、浮板的使用與練習三、漂浮打水（三月十一、

2、十八日）（一）腿的打水要領（二）手的姿勢與位置、（三）打水換氣練習（四）浮板划手練習四、划手動作（三月二十五、四月八日）（一）陸上、水中划手動作練習（二）浮板划手與換氣練習（三）換氣手腳動作要領（四）手腳配合五、換氣及手腳聯合（四月十五日）（一）浮板輔助手腳協調（二）換氣手腳動作要領（三）三划與五划換氣（四）左右邊換氣六、浮潛用具使用（四月十五、二十二日）（一）面鏡呼吸管蛙鞋之選擇（二）面鏡呼吸管蛙鞋穿戴（三）面鏡、呼吸管排水（四）水中長泳、弓身下潛七、著裝入水方式、持續潛泳（四月二十九日）（一）岸上入水、弓身下潛（二）急速深潛、上升減壓（三）著蛙鞋踩水、長泳（四）二百公尺潛泳（五）疲乏拖帶、救溺九、三公尺潛泳（五月六日）（一）3.6米跳水池來回潛泳、面鏡、呼吸管排水練習（二） 游泳與浮潛綜合練習（三） 體驗潛水十、戶外實習（北海岸）五月二十五日（暫訂）測驗辦法（四月二十九日、五月六日）一、捷泳（仰泳）或蝶泳五十公尺 20%二、持續潛泳二百公尺 20%三、面鏡排水、弓身下潛 20%四、水中戴面鏡、拾硬幣 10%五、平常學習精神態度 30%六、戶外實習成績併入平常學習精神態度 1.門票費用：120元於每次上課繳交櫃臺（本學期上課10次）2.女同學例假單統一由任課老師於泳池簽具程序如下：上課當日於中影櫃臺繳交120元入池至游泳池由任課老師簽具例假單 補課時憑例假單入場不需再

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