内心强大的修炼方法.doc

1、内心强大的修炼方法世间万象，皆由心生。如果你的内心足够强大，那么生活中你也是强大 的。如果你的内心脆弱，那么你在生活中也是软弱的。所以要想 在生活 中变得强大，就得从心开始。今天我为大家推荐。用自信照亮人生自信，可以说是一种非常健康的心态，容易培养一种积极正面的情绪， 在这种心态下，人们往往充满乐观和朝气，做起事来也更有劲头，能够提 升工作效率和效果。工作效率提升，会使你心情愉悦，心情好则效率更高。要经常洗涤一下心灵我们的脸一天不洗就会蒙尘，同样心灵也是一样，要经常洗涤一下心灵, 不要让心灵蒙尘，每天都要保持一个轻松愉快的心情，一个好心态。充满 热情，用微笑面对人生。要学会放下每个人每天多会经

2、历好多事情，有好事也有坏事，有开心的，也有不开 心的，但不管是好事还是坏事都会过去，所以不要把所有事都放在心上， 要学会放下，放下心里的痛苦与压力，让自己轻装上阵，过好每一天。忘记痛苦与忧伤试着学会忘记痛苦与悲伤，学会安慰自己，人生的苦难每个人都会经历, 有的人选择化悲痛为力量，有的人选择消极，堕落。我们不要被痛苦打到, 要忘记痛苦，振作起来，要相信明天会更好。学会不在意凡事别太往心里去。要知道有些事你在意了，你就败了，可能有时候别 人就是故意气你，你在意了，就正好落入别人的圈套。其实好多事就是取 决于你的心态，你在意了心就会受伤，所以我们要学会不在意，轻松快乐 的生活。6要学会承受如果有些事

3、你很在意，忘不了又放不下，那么你就要学会承受。这个过 程会很痛苦，但是你要你咬紧牙关，挺过去，让岁月为你疗伤，随着时间 的推移，你慢慢会恢复的，过了这一关，你的心理承受能力也会提高。你 的人也会慢慢成熟。遇事容易变得强大的小妙招1、深呼吸，让自己那颗拘谨不安的心安静下来，认真仔细的掂量，分 析，忽然你就会发现，原来拘谨紧张的心情并不能让事情变好，并不能解 决原来的问题，反而把事情弄的更糟。2、可以用喑示的方法来缓解拘谨，就是努力的把让你拘谨的事物（对象 或者人）想象成你所熟悉的人，比如说你跟国家领导人说话，会无比的拘 谨，但当你把领导人想象成你所熟悉的某位长辈时，自然就会放松很多。3、情景模拟

4、，你可以在大脑中事先模拟一下，就是说，当你在某些重 要的场合之前，你可以事先模拟一下你将遇到的事情，可以考虑各种情况, 这样当你真正遇到的时候，也可以减弱你的拘谨感。4、多与他人进行交流，多出去看看，丰富一下阅历，这样你才能遇到事情的时候不会感到拘谨。当然，一开始肯定是艰难的，但要相信前途是 光明的。5、不断的明智开悟。生活中很多的纠结和痛苦，多源于我们自己因无 知而盲为。一个人的成长、成熟的过程就是不断开智的过程，通过不断探 索学习、来逐步了解周围世界运行的本然规律，并按照规律的指引去采取 行动，方能避免南辕北辙。6、全然接纳当下的一切，毫无条件的全然接纳你当前的一切（当然包括 你当前的不足

5、和不满），这是你实现任何改变的先决条件。没有这个前提, 你所有改变的努力，都将是空中楼阁，甚至你越努力，你就会越感到痛苦 和失落，越感到难言的纠结和无力。7、持续的内在修炼。在实践中，需要我们做另外一件事去提升这种接 纳的能力，那就是虔诚的修炼，我所说的修炼不是让你皈依佛门，而是利 用健康的方式，不断滋养我们的心灵，打造我们内心强大的消极情绪免疫 力防线。8、自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目 的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念以减轻我们遇事拘 谨的状态。9、增强自信。保持一定的自豪感，一个人，谦虚是必要的，但不可过 度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为

6、不利的。10、心理调节和情绪调节，当你拘谨时要适时调节自己。如何让自己内心强大1 .有自己的理想一定要有自己的理想，这种理想从来就没有被磨灭过，不管遇到什么样 的挫折与困难，理想要是坚定的。2 .有清晰的人生目标他们的人生目标非常的清晰，他们坚定地向自己的人生目标努力，所以 他们从来没有迷路，他们永远知道自己在做什么，自己在什么地方。3 .对未来充满希望他们对自己的未来充满希望，不管道路有多么的崎岖，生活有多么的艰 辛，他们始终对未来充满希望，不愿放弃。4 .精神世界充实要让自己的精神世界充实起来，他们的心灵并不会空虚与空洞，有可能 他们的生活充满着平庸，可是他们的精神世界里，却充满着激情与能

7、量。自己的内心强大窍门1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。2、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通 往更高峰的必经之路。3、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容 一点。人人都有他的难处，何必强求于人。4、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记 学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学 识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。5、生命的乐趣是要自己寻找的，没有人应该对你的人生负责。6、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾, 招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。7、面对困境，也不要悲观厌世。8、失去的东西，