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文档简介

1、地面元素训练地面元素训练 中 国 古 典 舞知识知识能力能力素质素质1.1.掌握地面元素掌握地面元素的动作要求、要的动作要求、要领；领；2.2.掌握气息起承掌握气息起承转合的韵律（转合的韵律（欲下先上、欲左欲下先上、欲左先右、欲前先先右、欲前先后）；后）；1 1. .将气息运用到将气息运用到舞蹈表演中去；舞蹈表演中去；2.2.能够使动作舒能够使动作舒展、流畅、优美展、流畅、优美且传情达意的能且传情达意的能力；力；1.1.能够提高舞能够提高舞蹈表现力和审蹈表现力和审美能力；美能力；2.2.提升内心情提升内心情感表达和自信感表达和自信心；心；重点重点难点难点掌握古典舞的地掌握古典舞的地面元素的动作

2、要面元素的动作要求、要领，初步求、要领，初步控制气息；控制气息；能够灵活运用气能够灵活运用气息引领动作，使息引领动作，使动作流畅自然、动作流畅自然、传情达意；传情达意；含腆、冲靠横拧、旁提旁移、云间转腰提沉 一. 提 沉 动作要求：“提”时应由腰腹部带动慢慢吸气，到身体完全直起来，气息一直贯穿到头顶；“沉”时由腰腹带动，吐气，到气息完全吐尽含回至头顶，再按顺序逐渐松弛下来。整个过程中气息要流畅、通顺。 二. 含 腆 动作要求：”含“是在沉的基础上，腰在水平面上要向后移靠，“腆”为胸沿着水平面向前腆出，做迎风状。做含腆动作时胸、腰要松弛，注意呼吸。 冲 靠 胸与腰都要松弛，并注意眼神的配合，不要

3、主动去动头的变化是与腰的变化而带动的。 动作要求：“冲”为胸沿着水平面向2点或8点的移动；“靠”为右侧后背沿着水平面向 4点或6点移动。三. 横拧 动作要求：腰围着垂直轴做左右方位的运动，慢时要有韧劲、有延伸感；快时要有寸劲，顿挫分明。 旁提 动作要求：双膝跪地并拢，臀离开双脚，腰要立起，经过含身吐气，经过下肋的下弧线，旁提的同时拧身敞胸，在这一过程中腰部要非常松弛，以形成身体的悬垂感，头侧倾的同时加转位，从头到膝盖形成弧线。四. 旁移 动作要求：“旁移”为沿垂直面向左或向右做水平面上的移动，要与固定好的胯做向左或向右的错位移动。 云间转腰 是右移、右靠、正含、左靠、左移、左冲、前腆、右冲综合体现，这些元素连续按顺序沿着水平面形成一个平面圆的运动。动作要求：注意连贯、圆润，强调肌肉的松和紧和气息的融合贯穿

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