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文档简介

1、会计学1压力管理心理学调适压力管理心理学调适 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 感觉剥夺实验观察窗观察窗空气调节装置空气调节装置扬声器扬声器记录生理记录生理数据的导线数据的导线护目镜护目镜耳机耳机麦克风麦克风手铐手铐感觉剥夺实验睡觉厌倦、不安制造刺激出现幻觉唱歌吹口哨自言自语感觉剥夺实验实验证明，生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。 他们在情绪上有什么不同的表现？这说明了什么？他们在情绪上有什么不同的表现？这说明了什么？情绪与个人的态度是紧密相连的。情绪与个人的态度是紧

2、密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。的积极健康的情绪表现。一个持厌世悲观态度的人，往往会有更多一个持厌世悲观态度的人，往往会有更多的消极沮丧的情绪表现。的消极沮丧的情绪表现。 高兴高兴他喜欢我，真好！他喜欢我，真好！伤心伤心他是在安慰我吧他是在安慰我吧！疑惑疑惑我不怎么样，这我不怎么样，这个人干嘛？个人干嘛？厌烦厌烦哼，讨好我，想哼，讨好我，想利用我！利用我！你这个人真好呀！你这个人真好呀！心态健康就是一种 一个女孩跳楼的心路历程其实我还行问题情问题情境境 A 当众发言当众发言不合理不合理观念观念 B我一定要表现得很好，否则会

3、被人笑话的我一定要表现得很好，否则会被人笑话的情绪情绪/行行为反应为反应C 紧张、焦虑、浑身发抖，无法集中注意力紧张、焦虑、浑身发抖，无法集中注意力反驳不反驳不合理观合理观念念 D 如果我没表现好，结果真的有那么糟糕吗？别人会整天无事可如果我没表现好，结果真的有那么糟糕吗？别人会整天无事可干，天天评论我吗？干，天天评论我吗？我想表现好，就一定能表现得好吗？有些结果怎样并不完全由我想表现好，就一定能表现得好吗？有些结果怎样并不完全由我控制。我控制。我为什么非要表现那么好呢？难道敢于尝试不是一种勇气吗？我为什么非要表现那么好呢？难道敢于尝试不是一种勇气吗？ 别人上来难道就一定比我强吗？别人上来难道就一定比我强吗？处理问处理问题的态题的态度度 E 如果我继续坚持这个信念，我会更焦虑，而且会更糟。如果我继续坚持这个信念，我会更焦虑，而且会更糟。你想紧张就紧张吧，你想脸红就使劲红吧，爱怎样怎样吧你想紧张就紧张吧，你想脸红就使劲红吧，爱怎样怎样吧 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 感觉剥夺实验观察窗观

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