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文档简介

1、本文整理于网络，仅供阅读参考孕妇养生汤煲汤食谱孕妇为了保证自身的健康和胎儿的发育，需要摄入大量的营 养食物，但是又不能单纯的补充蛋白质、肉和动物肝脏，以免过 剩造成便秘等情况，要讲究营养均衡，也要父母补充蔬菜水果等 食物，同时也可以多煲些营养汤，那么适合孕妇喝的养生汤有哪 些呢？孕妇喝汤是对身体有好处孕妇养生汤孕妇喝什么汤好孕妇吃什么水果孕妇养生汤食谱1、胡萝卜番茄鸡脚汤材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄 豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。做法：鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；将所有材料切成合适入口的大小；将所有材料放入锅中，注入八分水， 以大火煲滚20分后，

2、转小火煲1.5-2小时即可调味食用。2、冬菇干贝排骨汤材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的） 冬菇（小的就8个左右，大的就5个），干贝5粒。做法：将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血 水备用（建议鸡脚不要斩去指甲， 这样可以避免汤水肥腻）；冬菇用 水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；在锅中加入八分水，将所有 材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食 用。孕妇养生汤孕妇喝什么汤好孕妇吃什么水果3、芡实赤小豆田鸡汤材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两, 赤小豆2两，陈皮一小片。做法：将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊

3、备用瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。 将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2-2.5小时，调味即可饮用。适合孕妇的水果1、猕猴桃一一提高免疫力猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人 ；甜中 带酸的口味，爽口怡人。每 100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6 克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁 19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素 C和E等，尤其 是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提 的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的

4、女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚 寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也 应忌食。2、柚子一一预防妊娠糖尿病柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在 1011月采摘。柚子 多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食 甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口 ；其果皮、柚花皆可入药，有 “天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生 素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃 柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。3、草莓防辐射在每100克草莓中，含有50100毫克维生素C,比苹果、葡 萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类 抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓

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