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文档简介

有助于宝宝补钙九大饮食1、松软干酪可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。2、含钙橙汁8 盎司 ( 约 226 克 ) 橙汁所含的钙 (300 毫克 ) 相当于一杯牛奶中钙的含量。3、巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。4、酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶; 这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。5、奶酪所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。6、豆奶不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。7、椰菜和深绿色有叶蔬菜试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜 ; 尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。8、糊状食品孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。9、豆类食品不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、

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