大学生乒乓球发球技术教学探讨

1、    大学生乒乓球发球技术教学探讨    李通【摘要】发抢段得分率高对比赛获胜的作用非常明显。中国队对瑞典队的世锦赛男团比赛中，第43届的发抢段得分率为66%，高于第40届时的59%。发抢水平的提高，是中国队胜利的重要原因。乒乓球发球技术具有隐蔽性、主动性和突然性，因此发球是技术的重要组成部分，也是运动员策划制敌战术、占据比赛主动的开端。在11分制的情况下，自己发球这一轮，每轮只要得一分就能保持比赛的相持状态，得两分就能占据比赛的主动。因此，好的发球可以为自己的抢攻创造机会，甚至可以直接得分，这对比赛关键时刻得分能起到非常重要的帮助。【关键词】大学生；

2、乒乓球；发球；教学一、大学生学习乒乓球发球技术存在的问题（一）空间感知差，球性差学习发球技术，在抛球的过程当中，人对球的空间感知起着至关重要的作用，空间感知好，击球部位、击球点、击球时期越准确，发出好球的几率越大，反之，空间感知差，就不仅在击球部位、击球点、击球时机上出现误差，而且还有可能存在球拍无法触击球的状况。大部分大学生从小都曾接触过乒乓球运动，但都是以娱乐为主，在技术动作的规范上关注很少。在发球的过程中，过多关注就是发球不下网，过网后不出台。因而，在日后的娱乐练习中这些就形成了习惯，发球不抛球，不转腰，仅仅借助手腕或手臂，或腕臂结合来发球，只要发球成功就可，久而久之，习惯成自然，到了大

3、学，学习发球技术时球一抛起，心理就发生变化，进而影响对球的空间感知，这部分同学因为有过乒乓球运动经历，所以球性一般较好。还有一小部分同学就是从来都没有接触过乒乓球的同学，假若有进行过持拍球类运动，比如羽毛球、网球运动经历，根据运动技能迁移规律，这些同学球感和空间感知也较好，但技术动作难以规范；假若是那种从未接触球类运动的，球感和空间感知球的能力就相对较差。（二）手臂手腕控制不好由于大部分同学都很少接触过乒乓球运动，有的虽然小时候有所接触，但都是在没人给予正确指导的情况下，以娱乐为主，在发球时，只要能过网上台即可，而对手臂、手腕、手指运动及力量的思考几乎没有，而发球在乒乓球运动中属于技术偏细腻，

4、技巧性比较强的一项基本技术之一，没有一定的球感，没有一定的练习积累，没有一定程度的发球体验，在学习发球的过程中，发不同性质的球，要想做到完全放松，手臂手腕力量控制恰到好处，对于一个星期只有一次乒乓球课的大学生来说的确是一项难题。二、大学生乒乓球发球技术教学要点（一）激发学生发球兴趣，注意开发练习方法的娱乐性发球练习是一种在没有比赛，没有对手的情况下的个人活动，正因为不存在激烈的对抗，不存在竞争与惊险，没有任何的压力，所以，如果学生心中没有一个强烈的学习目标，就缺乏前进的动力。因此，要练好发球，首先教师要想办法激发学生的学练兴趣，注意开发练习方法的娱乐性，让学生积极踊跃的参与其中，比如通过跟自己

5、的搭档比赛发球，每人分别发几个不同性质、落点要求不同的球，几轮下来看谁根据相应的要求完成得多。（二）力量训练1.上肢力量训练方法（1）持轻重哑铃进行前臂屈伸训练。在日常训练时，持1、2千克的哑铃快速屈伸前臂，每组15次，每次练习3组。（2）俯卧撑训练。在进行俯卧撑训练时要求提升时效性，如每组30秒，30秒内完成15个，每次5组。（3）挥拍练习。训练时运动员持拍练习正、反手挥拍击球的动作，每组20次，每次6组。（4）手指、手腕练习。训练时运动员持拍正、反手指变化训练。手腕练习方面，运动员手持哑铃，并在不同方向旋转手腕。2.下肢力量训练方法（1）直腿跳練习。根据运动员的身体素质不同，让运动员肩负杠

6、铃，伸直膝盖，踝关节发力连续向上跳起，15次1组，每次10组。（2）短跑训练。一般进行100米冲刺跑，每次跑2个来回。（3）摸台角练习。面向球台，双脚分开，根据乒乓球台面的宽度，蹬地快速移动，左右手触摸相反方向的台面，限定时间，在1分钟内触摸30次以上，每次1分钟，连续训练5次。（三）灵敏度训练乒乓球运动对灵敏度的要求很高，主要指的是在对手来球时，运动员准确判断并及时反应的能力。所以，加强灵敏度训练对运动员专业水平的提升很有帮助。根据实际教学研究发现，采取如下训练方式能有效提升运动员的灵敏度。首先，所有运动项目都需要力量作为支撑，加强大学生乒乓球运动员的力量素质十分重要，在专项运动训练中应该加

7、入触摸台角等专项力量训练，进而提升大学生运动员的身体灵敏度。其次，利用人工发球或是发球机进行多球训练，由少至多，由慢至快，由定向至不定向，循序渐进地进行训练。此过程中，结合发、接球抢攻训练，提升大学生乒乓球运动员的判断能力和进攻意识。再次，运用综合训练方式。在跳、跑等训练中加转换方向跑、瞬间起动、闪躲、迅速转体等复杂多变的训练项目。最后，组织一些具有趣味性强的竞争游戏，提高受训者的兴趣，调动学生主动思考，启发思维巧妙应对复杂多变的竞赛场面。三、结束语对大学生乒乓球运动员进行专项体能训练，能够有效提升竞技水平，是掌握高难度乒乓球技术要领的基础，高校体育教师要遵循这一原则，科学安排好训练，以提升运动员的专项素质，