sk轮滑培训教学大纲

1、树坤教育集团Sk轮滑培训项目教学大纲课程中英文名称：轮滑Skiddi ng学时数：50 （25课次）;其中理论学时：2 ，实践学时： _48 。一、课程简介（一）课程教学目的与任务轮滑课程是以传授竞速轮滑理论知识.基本动作为主的课程教学，使学 生较系统的学习竞速轮滑知识，掌握学习竞速轮滑的学习方法，发展身体协调 平衡.灵敏柔韧力量控制等素质，增强体质健康，最终达到培养学生终身体意 识和养成良好锻炼行为习惯的目的。（二）课程教学的总体要求1 通过轮滑课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的 集体主义精神和顽强的意志品质。2掌握轮滑运动的基本知识.基本技术.基本技能和方法，培养锻炼

2、身体的习 惯，为终身体育奠定基础。3 增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身 心全面发展。4了解规则与裁判法，基本掌握小型比赛组织.编排等竞赛程序。（三）课程教学内容(1) 轮滑运动简介，包括轮滑运动的发展历史轮滑运动的分类及特点轮 滑运动的分类及特点轮滑运动的场地与装备以及其健身意义等。(2) 轮滑运动的安全注意事项和常见运动损伤的处理。(3) 介绍运动的赛事和速度轮滑竞赛规则。2. 实践技能部分(1) 基本站立姿势。(2) 摔倒时的自我保护。(3) 直道滑跑技术。(4) 平行式转弯技术。(5) 交叉压步转弯技术。(6) 停止技术。3. 辅助课程部分(身体素质训练)(

3、1)训练与测试：1000M/800米跑。评分标准执行国家学生体质健康测试 标准。(2)专项身体素质测试：一分钟跳绳二、课程教学总体安排（一）学时分配轮滑学时分配建议表类别项目学时理论知识部分1. 轮滑运动简述2. 轮滑竞赛注意事项及损伤处理3. 轮滑的赛事及竞赛规则2技能实践部分1. 轮滑基本功部分2. 轮滑直道技术.弯道及刹车技术3. 实践技能测试4. 素质测试48合计50三、课程教学计划与重点.难点（一） 教学重占八、1速滑基本练习：单脚平刃支撑.重心交换2. 速滑专业练习：A. 躯体下压角度，摆臂和蹬地收腿动作技术。B. 刹车和交叉压步技术。（二）教学难点1. 耐力素质训练：1000M/

4、800M耐力跑。2. 柔韧素质训练：一分钟跳绳。3. 刹车和交叉压步技术的训练。（三）教学计划与要求轮滑课程教学计划执行表课次课时项目内容任务与要求轮滑1.介绍本期教学计划和1.使学生了解本期的教学课程学习要求计划12（1/2 理论）2.轮滑史简述2.初步了解轮滑文化等理3.轮滑竞赛注意事项及论知识损伤处理3.课下作业：中长跑男1000M/女800M练习1陆地模仿练习：基本姿势2.学习轮滑的基本站立：1.使学生初步掌握其基本“丁”字站立“八”字站站立技术要领立和平行站立。2.使学生初步掌握轮滑直22轮滑3辅助练习：原地左右移道滑跑技术（1）的动作要领重心.原地抬脚原地蹲起3.强化上肢力量练习。

5、4.课下作业：复习已学动4.学习直道滑跑技术（1）:原地和开跨步移重心练习“八”字行走作；坚持中长跑及跳绳练习、诲练习41.复习基本站立和直道1.使学生基本掌握轮滑的滑跑技术（1）基本站立和直道滑跑技术（1）的动作要领2.侧向迈步练习2.使学生初步掌握直道滑3轮滑3.学习直道滑跑技术（2）跑技术（2）的动作要领.（体走滑练习走滑平衡会身体重心的移动；滑行时滑练习轮子呈直立状态）。3.强化下肢弹跳力4.素质练习：收腿跳20*34.课下作业：复习已学动 作；坚持中长跑及跳绳练习44轮滑1. 复习直道滑跑技术（1）（2）2. 学习直道滑跑技术（3）:单脚蹬地双脚滑 行练习交替蹬地交替滑 行练习。3.

6、 素质练习：仰卧起坐20*31. 使学生基本掌握轮滑的 直道滑跑技术（1）. （2）的 动作要领2. 使学生初步掌握直道滑 跑技术（3）的动作要领（提 高身体平衡能力；体会直道 滑行蹬地用力的方向）3. 强化腹肌力量4. 课下作业：复习已学动 作；坚持中长跑及跳绳练习课次课时项目内容任务与要求54轮滑1. 复习直道滑跑技术2. 学习直道滑跑技术（4）:收腿技术3. 学习走步转弯技术教学目的：1.使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技1. 使学生进一步掌握轮滑 的直道滑跑技术，改进蹬地 与收腿技术2. 使学生初步掌握直道滑 跑技术（4）的动作要领3. 使学生初步掌握走步转术，改进蹬地与收腿技术弯技术要

7、领4.素质练习：“硬拉”20*34.强化背肌力量5.课下作业：复习已学动w作；坚持中长跑及跳绳练习41.复习直道滑跑.走步转1.使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术和制动器停止技术弯技术2.学习制动器停止技术2.使学生基本掌握“ A”型转弯技术要领6轮滑3.学习“A”型转弯技术及学习平行式转弯技术3.使学生初步掌握平行式转弯技术4.素质练习：收腹举退10*34. 强化腹肌力量5. 课下作业：复习已学动 作；坚持中长跑及跳绳练习1.使学生进一步掌握轮滑72轮滑1.复习直道滑跑技术.平 行式转弯技术2.学习直 道滑跑摆臂技术段的直道滑跑技术.制动器停止技术和平行转弯技术2. 使学生基本掌握摆臂技 术

8、3. 课下作业：复习已学动 作；坚持中长跑及跳绳练习82轮滑1. 复习直道滑跑摆臂技 术平行式转弯技术；学习“ A”型.“T”型制动法2. 身体素质练习：俯卧撑20X21. 使学生进一步掌握轮滑 的直道滑跑技术和平行转弯 技术2. 使学生基本了解制动技 术3. 发展上肢力量4. 课下作业：复习已学动 作；坚持中长跑及跳绳练习1.复习直道滑跑技术.平1.使学生进一步掌握轮滑行式转弯技术；的直道滑跑技术和平行转弯技术2.学习弯道滑跑技术（1）:侧向走步交叉2.使学生基本掌握弯道滑94轮滑走步走步转弯平行滑跑技术（1）中做交叉压步3.发展二头.背部肌肉力量网13.身体素质练习：引体向上（介绍各种姿势

9、练习肌4.课下作业：复习已学动肉的部位）作；坚持中长跑及跳绳练习2轮滑1.轮滑的赛事及竞赛规1.掌握相关理论知识(1/2 理则论）2.身体素质测试：10*2.素质测试：1000M;800M1000M/800M测试占总成绩的跑15%考评办法用体质测评中素质测（田径场）长跑标准试课次课时项目内容任务与要求1.使学生进一步掌握轮滑1.复习直道滑跑技术.平的直道滑跑技术和平行转弯行式转弯技术弯道技术技术（1）；学习弯道滑跑技术2.使学生基本掌握弯道滑轮滑（2）:不连续的交叉压步跑技术（1）（ 2）*2.素质练习：俯卧撑20*33.发展三头及胸大肌力量112（介绍各种姿势练习肌肉理论考的部位4.学生课下

10、完成理论开卷试考试，各班课代表收齐于下3.下课前发放理论考试周课上交，理论测试占总成卷绩的10%（开卷）。5.课下作业：复习已学动作；坚持跳绳练习1.使学生进一步掌握轮滑1.复习直道滑跑技术.平的直道滑跑技术.平行转弯行式转弯技术弯道滑跑技术和弯道滑跑技术（1）.技术（2）122轮滑2.学习弯道滑跑技术2.使学生基本掌握弯道滑（3）:连续交叉压步跑技术（3）3.素质练习：仰卧起坐及3.全面练习腹肌力量收腹举腿各20*24.课下作业：复习已学动1作；坚持跳绳练习132轮滑*素质测试1. 复习直道滑跑技术.平行式转弯技术弯道滑跑 技术；2. 介绍起跑和冲刺技术3. * 专项素质测试：一 分钟跳绳1. 使学生进一步掌握轮滑的直道滑跑技术.平行转弯 技术和弯道滑跑技术（1）（2）（3）2. 使学生基本掌握起跑和冲刺技术3课下作业：复习已学动作。142轮滑1. 复习直道滑跑技术.平行式转弯技术弯道滑跑 技术。2. 身体素质练习3. 素质练习：俯卧两头起20*31. 巩固和提高轮滑的直道滑 跑技术平行转弯技术和弯道 滑跑技术（1）（ 2）（ 3