制药厂调研报告

1、 制药厂调研报告制药厂调研报告安神补脑液【成份】鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1。辅料为：蔗糖、苯甲酸、苯甲酸钠、羟苯乙酯。【性状】本品为黄色至棕黄色的液体；气芳香，味甜、辛。【功能主治】生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。【规格】每支装 10毫升【用法用量】口服。一次 1支，一日 2次。【不良反应】尚不明确【禁忌】尚不明确【注意事项】1.忌烟、酒及辛辣、油腻食物。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。3.感冒发热病人不宜服用。4.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。5.

2、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。6.服药 7天症状无缓解，应去医院就诊。7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8.本品性状发生改变时禁止使用。第 1页共 24页 9.儿童必须在成人监护下使用。10.请将本品放在儿童不能接触的地方。 11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。【贮藏】密封。【包装】管制口服液瓶，口服液瓶铝塑组合盖； 10毫升× 10支盒。【有效期】暂定 36个月【执行标准】中国药典 201X年版一部【批准文号】国药准字 Z22022453【说明书修订日期】

3、 201X年 4月 30日【生产企业】吉林敖东延边药业股份有限公司【生产地址】吉林省敦化市敖东大街 2158号结语：以人为本 ,以德为先，善待生命，关注健康，科技以人为本，做人以德为先。自敖东建厂以来，始终把技术进步、革新作为工作中的重中之重。数次在主导产品安神补脑液供不应求的情况下，停产进行全面的技术改造，为此牺牲了数以千万元的订单，却因此拥有了最好的产品质量，一举奠定了同类产品领导者的地位。此后的数次技术创新及专利技术的应用，进一步为该产品旺销市场奠定了基础。这种以消费者利益为核心，以产品质量为生命的精神也始终贯穿在每个敖东人的日常工作之中。“造好药积德、造劣药缺德”的朴素观念更是造就了敖

4、东“以人为本 ,以德为先，善待生命，关注健康”的企业理念。第 2页共 24页 药厂调查报告院系：食品与制药工程学院专业：生物工程（制药方向）班级：09级一班姓名：宋铁峰学号：201X50771篇四：药厂药房调研报告药房（或药厂）及相关单位对药物制剂技术专业技能型人才市场需求调查医药工业一直是国民经济和社会发展的重要产业。据国家食品药品监督管理局南方医药经济研究所统计， 201X年医药工业总产值有望达到 18500亿元，其中化学制剂工业增长 19.2%，中成药工业增长 14%。， 201X年前三季度医药行业上市公司共实现收入 3151.5亿元，同比增速为 20.8%；利润总额 338.9亿元，同

5、比增速为 19.7%。其中 201X年第三季度医药行业上市公司收入为 1085.8亿元，同比增速为 20.3%；利润总额约 10第 3页共 24页 2亿元，同比增速为10.5%。从这些数据可以看出，医药工业整体发展呈增长的趋势，主要是当前的国际竞争越来越激烈，国内竞争已经白热化，所以企业必须寻找自己新的利润增长点。在国家“十一五”医药行业发展的主要任务中提出：加大药物制剂开发力度，提高制剂产品的技术水平，积极参与美国 FDA和欧盟的药品注册。针对一些专利准备到期的产品，充分利用Bolar条款，抢先开发、提前申报，抢夺上市先机，争取在国际药物制剂产品上实现新的突破。1药物制剂专业人才市场需求分析

6、1.1河北制药企业现状河北医药工业产值、产销率、利税等方面都处于全国前列。从产品结构来看，主体是化学制剂和中成药，全省共有大、中、小型药品生产企业上百家，几十家股份制医药企业、医药上市公司，居全国前列，并且产业规模在不断的扩大。但制药企业在发展过程中也面临几个面的问题：第一、目前大多数制剂企业“大企业不大，小企业太小” ，缺乏新产品、新制剂；第二、发展后劲不足、发展速度放慢 ；第三、要确保通过各种药品生产的验证，缩小与国外企业在生产质量管理规范上的差距。而造成这些问题的关键是人才缺乏：第 4页共 24页 新剂型、新技术的研发人才缺乏，懂技术、会操作的高素质管理人才、生产技术工人更是严重不足。因

7、此很多生产企业需花相当大的人力、财力去培训自身员工的技能，以满足生产发展的需要，这就给企业增加了成本并且很难达到预期的效果；另外，要通过国内证以及国际认证，也必须有具有专业知识、能解决生产中问题的技能型人才。从这些可以看出，急需增加技能型人才是解决这些问题的快捷途径。因此随着制药企业的不断发展，我省将需要一大批药物制剂专业的技能型人才从事药品的生产、质量控制、工艺管理、制药设备维护等岗位的工作。GMP验1.2河北制药企业人才情况为了了解我省制药企业员工的学历层次、技术职称、年龄、知识结构等信息，我们设计了问卷，对全省近十家具有代表性的制药企业员工进行了调查，以此为蓝本进行分析，具体如下：表 1

8、制药企业员工年龄调查从表 1可以看出，制药企业年龄结构严重老化，以 40岁以上的员工为主，而且这部分员工都以年龄在 45以上为多数，年龄跨度大，使企业的可持续发展受到制约。另外，按照制药生产企业规定， 50岁达到可退休年龄，因此每年将有一部分员工退休，加上一部分人员流失（调动、辞职），由此可得出，制药企业每年将需求大量年轻的人才，使员工的年龄结构合理化。表 2制药企业员工学历调查从表 2可以看出，制药企业学历结构偏低，无学历的员工占主要部分，这与制药企业快速发展的需要不相符合。由于这些员工缺乏相应的专业知识，对各项标准的执行也有相当大的难度，以致对药品生产第 5页共 24页 的质量不能得到很好

9、的控制。目前，很大一部分制药生产企业只是勉强通过了国内的 GMP验证，但在 GMP的执行过程中却有一定的难度；另外对于国内市场越来越饱和的情况下，出口国外是获得利润的途径，而药品出口必须有国际认证，就现有的学历结构，要获得国际认证还有很大的一段距离。因此，这些无学历的员工将要淘汰，取而代之的是具有专业知识的人才。表 3制药企业员工技工情况调查从表 3可以看出，无技工等级、初级工占大部分，高、中级技工人才严重缺乏。就目前这些初级工来说，只是具备了上岗证，懂得某台机器的操作，对药品生产过程中出现的工艺问题及制药设备的维修、保养却不能解决，这就影响了生产的效率，而高、中级工人才就具备了解决生产中常见

10、问题的技能。为了增加生产效率提高效益，制药生产企业必修有大量的高、中级工人才。综上分析，现有人才在年龄结构、学历结构、技术等级结构已经不符合制药企业发展的需要，甚至阻碍企业的进一步发展。由此更充分说明，制药企业迫切需要药物制剂专业的技能型人才。这类人才既有药物制剂相关专业知识，又有很强的动手操作能力；不仅可以很快适应各个生产岗位，还可以解决出现的问题。1.3药物制剂技能型人才需求趋势1研发和技术人才医药企业发展急速使得医药企业人才需求激增，市场结构的变化也给医药企业的人才选用和结构转型提出了更高的要求。对于医药企业而言，优化人才结构，提升人才素质，以适应医药市场的发展，企业对新产品的研发和产品

11、的品质更加重视。第 6页共 24页 高等专业教育背景研发人才国外引进高端人才2市场营销人才由于医药行业科技的进步，新产品的周期性越来越短，对营销队伍的要求越来越高，各医药企业都在努力建设更强大的营销队伍。高质量的营销人才复合型营销人才3资本运作和高层管理人才随着跨国医药巨头纷纷进入国内市场，国内企业的兼并重组已成必然，国家对医药流通领域的全面开放式的药品流通和零售企业也成为医药企业重组的焦点。资本运营人才的重要性日益凸显，资本竞争的同时，知识也在竞争，谁拥有了高端人才，谁就拥有了市场。为了保证强有力的竞争，企业对资本运营人才和高层管理者的要求和期望越来越高。结语在“十二五”期间，药品制剂出口欧

12、美市场将会实现“零”的突破，药物制剂技能型人才有强烈的市场需求和生源储备，在从事药物制剂生产、质量监控和检验、技术改造、生产管理、药品营销等岗位群工作需求量大 ,药物制剂技术专业有很大的发展前景。谢雪阳10级药剂篇五：制药业调研报告积极应对金融危机 支持发展本市制药业（201X年 5月）第 7页共 24页 我市现有药品生产企业 9家，为安科恒益药业有限公司（生产口服固体制剂、液体制剂）、长征富民药业有限公司（生产大输液）、安徽富邦药业有限公司（生产大输液）、丰原铜陵中药饮片厂、禾田中药饮片厂、铜都铜业股份有限公司（液态氧）、新天商贸医用氧气厂（气态氧分装）、铜陵和氏制药有限公司（生产外用膏剂）

13、、铜陵冰片厂（原料药冰片）。国际金融危机也影响了我市制药业的发展，201X年我市 9家制药企业实现销售收入 80571万元，比 201X年下降了 201X多万元， 9家制药业实现利润盈亏相抵净亏损 61万元，其中长征富民药业亏损达 207万元。造成亏损的主要原因：一是企业自身的技术力量薄弱、生产工艺技术老化、产品升级换代不及时。长征富民药业生产大输液，为无菌制剂，工艺要求高，该公司技术人员变动频繁，技术力量薄弱，中高级技术人员仅10人，占职工总数的4.5%，高级工程师仅 1人。现在的三条流水线是在原设计为一条流水线的基础上经过几次改造形成的，特别是两条玻瓶线的厂房、设施设备陈旧老化严重，检验条

14、件和能力也不能完全满足需要。恒益药业建厂时有六条生产线，可生产 57个品种，但目前只生产 9个品种，其它品种由于规模、技术等原因没有市场竞争力。二是企业产品销售不畅、设备开工不足、生产成本上升。由于销路受阻，富民药业 201X年年产玻瓶大输液 4200万瓶，袋装大输液 600万袋，只占其生产能力的 50%。恒益药业产品主要销往沿海省市及河南等地，本省内及周边市场难以打开，目前生产的9个品种只有 2个能在本省上网销售。 201X年公司主要产品头孢克洛分散片省内销售仅 94件，氨咖黄敏胶囊省内销售 200件，板蓝根省内销售 600第 8页共 24页 件。目前，公司实际生产量只达到厂房设备生产能力的

15、五分之一，糖浆剂、膏滋剂、口服溶液剂三种剂型设备已闲置两年多。大量设备闲置浪费，必然造成亏损。我市 9家制药企业有在职职工 500人左右，其中长征富民药业和安科恒溢药业有职工 340人，占我市制药业在职职工的 68%。所以，做好长征富民和安科恒溢药业等主要制药企业的稳定工作，维持企业正常生产经营秩序，对促进我市制药业健康可持续发展，保障职工就业具有重要意义。当前，国际金融危机还在不断漫延，企业生产经营将继续受其影响，我们要齐心协力，共度难关，在危机寻找机遇，使我市制药业尽快走出困境。我们建议通过以下几项措施缓解企业目前困境：1、本地各大医疗机构、零售药店，在药品质量、价格相同情况下，优先使用本

16、地制药企业产品，以实际行动支持本地制药业发展。对使用本地企业生产的药品的医疗机构，政府要制订具体的优惠政策，通过政策杠杆引导本地医院、药店使用、销售本市制药企业的产品。这方面，政府办医疗机构、药品经营部门要首当其冲，起示范带头作用。我市市区医院输液用量约为 600万瓶年，使用的基本是外地及周边的输液，而长富药业每年在市区和铜陵县销售玻璃瓶输液 25万瓶，只占我市输液市场用量的4.1%。芜湖市政府部门、出租车行业均使用奇瑞轿车，我们的医疗卫生机构为何不能使用本地制药企业的产品。医疗机构、药品经营部门要要加强与药品生产企业的联系，及时向企业反馈药品信息，指导企业根据用户的实际需求，改进生产工艺，提

17、升产品质量档次，满足不同层次消费者需求。医药主管部门要发挥积第 9页共 24页 极作用，加强与省内地市的沟通与联系，帮助企业积极参与药品招投标工作，尽可能使我市医药产品都能上网中标，提高产品知名度，扩大在省内医疗机构销售份额。2、督促企业加大技术改造力度，降低生产成本。制药企业对有市场的产品要开足马力生产，尽可能地增加就业岗位；对销售不畅的品种，要进行市场调研，查找原因，对症下药。要不断提高生产技术水平，组织科技人员进行生产工艺技术革新、改进包装材料、增加品种规格、改进工艺流程等多种途径降低生产成本，提升产品的市场竞争力和占有率，使企业设备运转率达到 90%以上。帮助企业做好新产品开发和市场销

18、售工作。长富药业于试产氨基酸、脂肪乳（为安徽省医药工业十一五科技攻关产品），由于还未拿到生产许可证批文，只能帮助外省有许可证的厂家进行小批量生产。我们建议政府有关部门要从宏观上给予联系指导，使该企业尽快取得生产许可证，使这一生产线正常投入生产，早见成效。3、争取进入国家基本医疗用药生产基地。201X年初成功根据国家医药卫生体制改革文件精神，基本医疗用药将实行招标采购制度。我们建议政府有关部门和制药企业要抓住这一难得机遇，超前谋划，积极参与投标，力争进入国家基本药物招标生产单位。同时，生产企业要根据国家建立基本药物供应保障体系新的要求，适时调整未来生产发展战略和经营方向。这必将对我市制药业的可持

19、续发展带来难得的机遇。4、政策扶持，降低土地使用税。201X年下半年，恒益药业土地使用税由原先的 3元 M调升至 8元 M，而其集团公司安科生物（合肥高新开发区）和安科余良卿（安庆经济第 10页共 24页 技术开发区）交纳的土地使用税均为 4元 M。为此，企业每年需多付21万元，在与周边的企业竞争中处于劣势。建议地税部门参照周边地市有关文件精神，在政策许可得范围内，合理调整土地使用税率，使本市企业和外地企业在同一水平上竞争。222附表 1:安徽安科恒益药业有限公司产品在铜陵市医疗机构销售情况表附表 2:上海长征富民药业铜陵有限公司产品在铜陵市医疗机构销售情况表附送：制订学习计划的基本要求制订学

20、习计划的基本要求篇一：制定学习计划的基本原则制定学习计划的基本原则一、具体。例如，三天内浏览完某本书、每天学习多少内容等。二、合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。学习计划制定的不合理且执行的不好，会产生不良心态。学习计划过细，容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。学习计划过粗，容易产生焦虑、空虚等不良心态。一般的，学习计划要恰好能够完成，或者咬牙坚持就可以完成，就如同摘苹果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。第 11页共 24页 三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。四、不同课程交叉进行。一般说来，某门课程学习的太久了，容易产生厌烦感，你可

21、以把不同的课程交叉进行，以保持学习兴趣。五、改变不同课程的学习顺序。开始学习时，可以先学习自己喜欢的、简单的课程，这样，容易产生学习心得和满足感。然后再学习自己不喜欢或学习不好的课程。 如何制定学习计划1.计划内容一般分为四个部分全学期学习的总目标和时间安排。分科学习的目的要求和时间安排。 在制定分科计划时要注意两点：a.要重视综合科目的学习，只有把综合科目学习学习扎实，才能更好的实务的课程打基础。 b.既要有重点，又要总结学习。听建设工程教育网的课程时，老师会把每科目的考点及知识点总结，要重点进行学习，并对知识进行总结，在不断总结的过程中慢慢就能形成自己独特的学习方法，而且是最适合你自己的学

22、习方法。系统自学的目的、要求和时间的安排。需要系统自学的大体有三个方面：一是以往学过的课程中缺漏的部分 ;二是教材本身要不受老师教学进度的限制，提高自学能力 ;三是配合教材学习有关的读物。这三方面的自学都要有明确的目的、要求和时间的安排。的、要求和时间安排。坚持身体锻炼的目周学习计划的制定方法在执行总的学习计划过程中，还要制定月计划和周计划。周计划最常用，现说明其制定方法：统计非学习的活动以及这些活动所占用的时间总量，如吃饭、睡觉等时间 ;家务及其他活动 ;由于时间冲突，不再用于学习的时间。对于建筑类的考生来讲，大部分白天工作，那我们要更好利用晚上和周第 12页共 24页 末的时间来学习。计划

23、可用于学习的时间及其分配。 把计算出的学习时间量分散到一周的每一天当中去，安排在适当的学习时间里，并列出每星期活动及学习时间表。在安排时注意以下几个问题：a.确定一天之内哪段时间你的感觉最好，大脑最敏捷，将这段时间用在学习上。 b.要避免连续学习超过 2小时而不中断，应安排半小时的休息时间。研究成果表明：人们采用工作一一休息 -工作的方式比工作 -工作-工作的方式效率高。3.学习计划的调整及注意事项制定的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一开始就定出过高的不现实的目标，或许等待你的是挫折和失败。所以，要从小目标开始，树立信心，获得技能，进而实现雄心壮志。 在执行学习

24、计划过程中，如果计划不现实，或你的活动和应尽的职责有所变动，修改计划是必要的。因为这是你的计划，所以应该让计划适合你，为你服务。制定的计划应充当向导。严格执行学习计划， 对培养你在固定的一段时间里学习的习惯是极其有益的。与此同时，你应该保留一些灵活性。如果在计划安排之外，你若有学习的愿望，或者有些内容必须学习，那么你就得增加学习时间。由于每个人的实际情况不一样，因而各人制定计划的重点和要求是不同的。如有的学生学习基础差，就不必急于购买各类辅导资料，而应把主要精力放在教材内容上。只有循序渐进，才能取得好成绩。在计划安排的学习时间里，有时有学习的愿望，但有时候感到学不进去，积极性没有了，那么就随心

25、所欲地娱乐一下，但应有节制。因为你是惟一主宰你自己的人。制定适合你的学习计划学习最忌讳盲目。常有这样的情况，面对众多科目，碰碰这个，摸摸第 13页共 24页 那个，最终不知道自己该做些什么。这在很大程度上都是由于学习无计划造成的。制定学习计划。首先必须注意三个问题。第一，明确你所要达到的目标。是要夯实基础，还是要提高答题能力，是要应付即将到来的一次性全部通过，还是准备长期作战，这一切，心里总要有个底。第二，自身的定位。自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优势在哪，劣势在哪，第三，时间的允许，最主要的应该是你的学习计划有时间可执行，而不至于成为一纸空文。其次，制定学习计划还有两个操作性问题要考虑到。一是

26、计划的周期性。周期过长，计划就显得呆板，不切实际：太短了又效果不大。处理这个矛盾我认为可以制定两套计划。一套大计划，处于纲领性地位。主要规定全国统考的总目标、理想的分数必备条件。二是以月为周期的小计划，处于战略性地位。这就必须尽可能地详细，以至于可达到每天该干些什么的详细程度。其三，还必须坚持劳逸结合的原则。光工作不学固然不行 ;只学不工作也是要不得的。毕竟，人的发展是全面性的过程。既有智力素质，还有身体素质，更必须具有坚强的心理素质。学以致用，指的是善于将书本知识、老师传授知识成功的运用到实际工作中，为建筑行业做出杰出的贡献。随时调整学习计划身体和学习状态处于高级阶段者，每天经过调整，就容易

27、的做到学习时始终保持精力充沛、大脑清晰、“狠劲”十足。所以，在每天的哪一段时间学习什么都区别不大。但如果你达不到这个阶段，你应该根据每门课程的情况选择学习的时间段。例如，你可以在大脑最清晰、思维最活跃时学习最困难的第 14页共 24页 课程。此外，当你的身体状态和学习状态差时，你要适当调整学习计划，减少每天学习时间和学习强度，减少学习任务 ;当你身体状态和学习状态好时，你要适当延长每天学习时间、增大学习强度，完成更多的学习任务。改变学习计划在学习过程中你出现以下几种情况，你要改变学习计划：感觉学习没有进展。这可能是你的学习方法不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。 感觉需要学的东西太

28、多了。这可能是参考书太多了，你先把一本参考书看完再说。或者只选取一本精读书，把这本精读书反复弄明白、吃透。 不会的东西太多了，无法持续学习下去。是不是学习的东西太难了 ?对于学习处于初级阶段者，你可以从最简单的地方入手，从最基础的知识开始。例如，每天延长背英语单词的时间，多看看课本上的基本知识点，或者把以前学过的课本拿来重新读，放弃老师布置的和参考书上的难题。明显感到学习状态不好时。先别着急学习，先通过体育运动、严格作息、放松等方法提高学习状态。经常感到犯困、疲惫、紧张、头疼等。你可以减少每天学习时间。例如，由原来的每天学习 10个小时改为 8个小时。学习计划执行一段时期后，要用专门的时间总结

29、和深入思考。在学习计划执行了一段时间之后，在考试之后，在暑假、寒假，你要用几个小时、一天、几天甚至更长时间，进行深入思考，从心态、身体、学习各个方面进行总结，总结出自己“狠劲”是否充足，总结出自信心产生的多少强弱，仔细想想自己在前一段时间内是否有不良心态，是否因爱情、老师父母同学关系等影响学习，每天锻炼身体的时间和强度够不够，每天学习状态好不好，各门课程是否形成了完整的知识体系，一共写了多少篇作文，作文水平提高如何，数学练习做多了还是第 15页共 24页 少了等。一般的，只有经过长时间的总结和深入思考，你才有可能找出自己的各种问题，才能制定出最合适的学习计划。篇二：制订学习计划的具体要求 _掌

30、门 1对 1制订学习计划的具体要求 _掌门 1对 1学习最忌讳盲目。常有这样的学生，面对教科书，一会儿翻翻这本，一会儿摸摸那本，最终却不知道自己该做些什么。这种情况在很大程度上都是由学习无计划造成的。 制订学习计划，首先必须注意三个问题。第一，明确所要达到的目标。比如：是要夯实基础，还是要提高答题能力 ;是要应付即将到来的一次会考，还是面向高考等远期目标，这一切，心里一定要有一个底。二，自身的定位。明确自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优势在哪里，劣势在哪里。第第三，时间的允许。最主要的应该是让学习计划有时间可执行，而不至于成为一纸空文。要充分地利用时间搞好学习，离不开制订学习计划和日程表。计划是指

31、对学习的长期打算和安排，而日程表是指处理现在的学习任务较具体的逐日计划。要制定学习计划，不仅要遵循上述的一些基本准则，还要体现如下一些具体要求：1)要从实际出发，讲究实效做什么都要讲究实效，要量力而行。在制订计划时，要充分考虑自己的实际能力和水平，突出重点。目标任务不要订的太高，否则还不如不订。对那些自己学起来感到吃力的学科，可以多分配一些时间 ;对自己不大困难的，则相对少花点时间。2)要和老师的教学同步、协调计划的目标是为了提高学习效率，是为了帮助自己学习，因此要处处与老师的教学配合协调、同步，只有这样才会促进自己的学习。 3)要张弛有度，留有余地计划毕竟是一种第 16页共 24页 设想，并

32、不等于现实，在付诸实施的过程中，还可能会受到各种各样的突发情况的影响，因此要留有适度、灵活机动的时间，做到张弛有度。 4)要留有适当的休息时间人的大脑活动是有一定限度的，用长了会产生厌倦、疲劳的感觉，效率就会降低，如果在安排时间表时一点休息时间也没有，那么连续学习两小时，就会出现厌烦、注意力不集中和对学习内容不满的情绪。所以在安排时间时，应设计出相应的休息时间。总的来说，在学习 25-35分钟后，中学生在学习 40-50分钟后，即应休息一会儿，休息时间可确定在 5分钟左右，太长了也不好，否则会使学习劲头丧失，不利于继续学习。需要注意的是，脑力劳动的疲劳不同于体力劳动的疲惫，它主要是对学习厌倦和

33、兴趣不足，而不是真正的无法继续下去。所以，休息时间不必太长，变换一下活动方式、身体姿势，或到外面散散步，听听音乐，唱唱歌等，都是很好的休息。在具体定计划前，不妨先参考成绩好的同学在进行各项学习活动时所用的时间，这样就能帮助自己成功的制订一个学习时间表。篇三：制定学习计划的原则制定学习计划的原则1.除了学习、吃饭和睡觉等项内容不可或缺外，应该把娱乐和锻炼也考虑在内，另外也别忘了给自己留一点与朋友和家人谈间。天的时总之，要使一天的活动富有变化，各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有效学习的基础。第 17页共 24页 所谓重点，一是指自己的学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。每个

34、同学都可能有自己的弱科，有的感到外语较难，数学问题较多，制定计划时就应该把这些情况考虑进去。3.重点确定以后，必要时还可以根据学科的不同特点，将重点内有的觉得容再细分为几个专题，在兼顾其他学科学习的同时，集中一周的课余时间去攻一个专题；解决一个专题以后，在集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题 .这种各个击破，集中力量打歼灭战的计划学习方式，无论对于补差还是提高，都是行之有效的方法。4.个月或几5.计划安排一般要具体明确的要求和量化指标。正确的态度是：先定出不超过实际的计划，计划一旦订立就，就尽量不变更。脑体结合，文理交替，这是学习内容在计划安排上的一个基本准则。学习一段时间后应适当休息；比较

35、长时间学习以后，应当去锻炼或娱乐一会儿，然后再回来学习。计划中对学习科目的安排，要注意文理科交替，相近的学习内容不要集中在一起学习。6.长计划是明确学习目标，大致的安排；短安排则是具体的行动计划。科学研究表明：将目标和任务明细化，有利于目标的 实现和任务的完成。这就是长计划要和短安排相结合的原因。根据自身优势和劣势学科情况，制定各科学习的具体措施和时间安排。 要重视基础学科的学习，例如高中的语文和数学。因为学好基础科是学好其他科的基础。防止偏科是因为各门的知识是相互联系、相互影响的，偏废了哪一学科都必然影响学习质量和学习能力的全面提高。7.明确所要达到的目标。比如：第 18页共 24页 是要夯

36、实基础，还是要提高答题能力；自身的定位。明确自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优势在哪里，劣势在哪里。总的来说，在学习 25-35分钟后，中学生在学习 40-50分钟后，即应休息一会儿，休息时间可确定在 5分钟左右，太长了也不好，否则会使学习劲头丧失，不利于继续学习。需要注意的是，脑力劳动的疲劳不同于体力劳动的疲惫，它主要是对学习厌倦和兴趣不足，而不是真正的无法继续下去。所以，休息时间不必太长，变换一下活动方式、身体姿势，或到外面散散步，听听音乐，唱唱歌等，都是很好的休息。认真制订日计划，周计划、月计划。每天一早或前一天晚间，就把当天要做的事逐条列在计划簿里。一天过去以后再检查所列项目是否已经照计划

37、执行，如发现有遗漏或没有执行的事，要立刻把它重新列入第二天的头一项。像这样管理好自己每天的行动，将自己的生活组织起来，是好拖拉、好空想的同学用功的第一步。下面是一位同学上学时的作息时间表：上午：5：50-5：55起床，整理床铺、房间 5：55-6：10洗漱，室内健身 6：10-6：30早饭，简单家务 6：30-6：50上学路上，思考全天自习安排和背英语单词 6：第 19页共 24页 50-7：30早自习 7：40-12：00上课，做广播体操、眼保健操等 12：00-12：20 午饭下午：12：20-1：35睡午觉 1：40-2：00上学路上 2：00-2：40上课 2：50-3：00练气功 3

38、：00-3：40自习 3：40-4：40仰卧起坐，俯卧撑，长跑，活动 4：40-5：20自习 5：20-5：40放学路上 5：40-6：第 20页共 24页 50帮忙做家务，放松身心，看报纸、杂志或课外书晚上：6：50-8：50自习，完成家庭作业，中间 7：50-8：00练气功 8：50-9：30室内仰卧起坐俯卧撑，洗漱，放松身心 9：30休息8.计划信息的全过程是：确立目标 -采取措施 -安排时间 -严格执行 -检查验收。若未完成计划中规定的任务，应查找原因， 想出办法，确保计划的全面落实。只要计划是科学和切合自身实际的，一旦定好，就应采取一切措施，坚决执行下去。对于学习基础不是很好的同学来

39、说，在开始阶段，自己可支配的自由学习时间几乎没有或者很少，因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。选择固定场所干任何一件事情都必须专注，不能把学习、娱乐和消遣同时进行，否则也会影响学习计划的完成。制订的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一开始就定出过高的不现实的目标，或许等待自己的就是挫折和失败。所以，要从小目标开始，树立信心，获得技能，进而实现雄心壮志。如有的学生学习基础差，就不必急于系统的自学课外读物，而应把主要精力放在弄懂课本内容上。只有循序渐进，才能取得好成绩。第 21页共 24页 9.在计划安排的学习时间里，有时有学习的愿望，但有时候感到学不进去，积极性没有了，那么就随心所欲的娱乐一下，但应有节制。因为每个人都是自己唯一的主宰。刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。“坚持”是计