2022年2022年腰肌劳损症状及治疗

1、精选学习资料 - - - 欢迎下载【腰肌劳损 的症状】腰肌劳损症状比较复杂, 病情表现也因人而异, 以下几种情形比较典型： 腰肌劳损症状之一： 腰部疼痛程度不稳固, 由间歇性痛逐步转为连续性疼痛,劳累后加剧；腰肌劳损症状之二： 腰痛范畴比较广泛, 疼痛性质说不清, 隐痛.胀痛.痠痛,有的伴有繁重感；腰肌劳损症状之三：白天工作或训练时,腰痛症状减轻或消逝,而休息时腰痛加重影响睡眠,早晨起床时腰痛重,活动以后好转；腰肌 劳损症状之四：疼痛与天气变化有关,受凉或阴雨天加重；腰肌劳损症状之五： 常觉弯腰工作困难, 弯腰稍久疼痛加剧, 少数患者深夜疼痛加剧； 腰肌劳损症状之六：按摩之后疼痛能减轻,常喜用

2、手捶腰,以减轻疼痛；适当活动可减轻,活 动过度又加重,且反复发作；【缘由及计策】精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载腰肌劳损的症状虽然很复杂, 但大多数人为由于不良姿态和腰背肌肉力气不足造成的,医学界将其归结为“姿态性腰痛”和“功能性腰痛”；那么,解除症状的方法：不良姿态矫正.腰背肌功能锤炼.外用中医膏药；【康复的难点】短时间的姿态矫正为简洁的, 所以许多的方法对腰肌劳损症状的临时改善都有成效,但完全转变不良姿态为腰肌劳损症状排除的难点；俗语说“江山易改, 本性难移”,习惯成自然,多年形成的姿态要在短时间内转变几乎为不行能的,人体力学称为“动力定型” ,如何优化动力定型也为运动员和教

3、练所头痛的问题,医学界也发出“病人腰痛医生头痛”的感叹；假如不良的姿态不能矫正,正确的姿态便不能维护, 运动的成效也就也无从谈起, 以不良的姿态锤炼, 只能巩固不良姿态, 对腰肌劳损的症状的排除没有意义； 许多的职业运动员, 同时也为严峻的腰肌劳损患者, 便为一个明显例子； 外用膏药时如感觉好多了, 就停止了治疗这为很不行取的做法,医生常建议患者用颈肩松按摩膏.药酒.膏药等 ；【“倒走”的突出成效与原理】为了排除腰肌劳损的症状, 专家们有关人员编排了不少的医疗体操,但收效甚微,由于这些体操即便为正常人都感困难,更不要说患者了,可操作性差；与 此同时,大家都一样公认简洁的“倒走”（倒退走）为最有

4、效的,也为医生们举荐最多的；坚持倒走锤炼的都收到了预期的成效,甚至很顽固的而且为外伤造成的腰肌劳损症状都得以排除, 类似的实例不胜枚举； 倒走为什么能排除腰肌劳损的症状？第一, 倒走时人体重心为向后的,位于脚跟部位, 这样腰部的姿态就变精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载得挺立,为对不良姿态的有效矫正；其次,倒走本身就为一种运动,它使腰背部肌肉有规律地收缩和放松, 可以改善 血液循环,强健腰背肌肉； 更重要的为它为建立在正确姿态上的运动, 可以有效巩固和强化正确姿态； 为矫正和功能锤炼的有机结合, 这为其他的医疗体操无法比拟的, 所以假如能长期坚持倒走, 排除腰肌劳损的症状便不足为奇

5、；腰肌劳损的识别与治疗腰肌劳损患者除了有慢性腰痛以外,并无其他的明显 症状,所以该病往往不会引起人们的足够重视, 致使该病无法得到准时的掌握,待到病情严峻时该病患者常常会由于猛烈腰疼而影响正常的躯体活动；那么,怎样才能准时发觉腰肌劳损呢. 腰肌劳损通常有以下五种表现：1.有早期腰部损耗史或腰部软组织疼痛史,假如这类人常常从事于某项工作,如办公室文员.司机等,平素又缺乏体育锤炼,就很简洁患上腰肌劳损；2.常常显现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛, 休息.揉捏或热敷后疼痛可缓解；这种疼痛也可在卧床片刻后减轻, 但不久又会复发, 稍做活动可再次减轻, 而一旦活动过久疼痛便会再次加剧；3.曾有明显的腰部外伤

6、史且在疼痛区有固定的压痛点,这类固定压痛点的位置通常为在腰部肌肉的起. 止点邻近, 或在神经肌肉的结合点； 但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛,并不局限于一两点, 故有时不能完全明确地指出疼痛部位；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载4.有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象；这类人的腰部活动一般较正常,但可在身体处于某一固定体位时显现类似于急性腰扭伤样的猛烈疼痛,不过,此时如对腰部进行 x 线检查一般并无明显病变；5.天气变化时会显现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状,且腰部活动明显受限；腰肌劳损患者, 可直接针对其疼痛部位进行局部治疗,如到正规医院请专业医生对其腰部进行适当地推拿和按摩；这

7、种物理疗法往往可使病情得到明显缓解；另外, 患者仍可挑选外用药物直接作用于腰部,如用中药外敷或用中药汁擦洗患处；详细方法如下：中药外敷法：可分别取当归.防风.牛膝.桂枝.赤 芍.羌活.五加皮.威灵仙.艾叶各100 克,将这些药物装入布袋中封口,用 水煎煮,待温热后直接将布袋外敷于患处,或直接用成品颈肩松按摩膏外涂便利高效；患者可每天敷一次, 直至病情好转； 中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者成效明显；除此之外,腰肌劳损患者仍可通过口服药物来缓解疼痛；疼痛稍轻的患者,可挑选消炎痛 即吲哚美辛,每次口服25-50毫克,每天服 3 次.芬必得 即布洛芬缓释胶囊, 每次口服 300 600 毫克,

8、每天服 2 次.扶他林 即双氯芬酸钠, 每次口服 25 毫克,每天服 3 次等镇痛药,但这三种药具有肯定的胃肠道反应, 所以合并有胃肠道疾病的患者应慎用或禁用；有胃肠道疾病的患者可选用戴芬每次口服 75 毫克,每天服 1 次或西乐葆 每次口服 100 毫克,每天服 1 次, 这两种药均属于新型缓释药,对胃肠道的刺激较小, 成效也不错； 对疼痛猛烈的患者, 可使用麻醉剂或阿片类止痛药；如在疼痛猛烈时, 患者可口服曲马多控释片 50 100 毫克,也可肌肉注射或口服强痛定50 100 毫克,这两种药都具精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载有较强的止痛作用； 对肌肉痉挛引起的疼痛, 患者可

9、选用肌松剂, 如鲁南贝特每次口服 150 毫克,每天服 23 次.妙纳 每次口服 50 毫克,每天服 3 次.宜宇即盐酸乙哌立松片,每次口服50 毫克,每天服 3 次；但为,想要降低腰肌劳损的发病率, 最根本的方法仍为预防； 在日常生活中,人们应依据各自工作种类的不同,挑选正确的工作姿态, 并应尽量防止长时间地用单一.固定的姿态工作, 而且要在工作中常常调整体位,应提倡通过做工间操来缓解肢体的疲惫,特别为常常处于坐位的工作者,如打字员.司机等,平常更要加强体育锤炼, 如常常做腰背部的后仰运动. 腰部的旋转运动等, 以此来增强腰背部肌肉的耐力； 假如显现了急性腰痛或腰扭伤, 应准时就医, 防止因

10、拖延使其转变为腰肌劳损；腰肌劳损的运动疗法1.腰肌锤炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位,第一双脚.双肘和头部五 点 ,支撑于床上, 将腰.背.臀和下肢用力挺起稍离开床面,维护感到 疲惫时 ,再复原安静的仰卧位休息； 按此法反复进行10 分钟左右,每天早晚各锤炼一次；2.俯卧保健法：患者实行俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲惫为止；依此法反复锤炼10 分钟左右,每天早晚各一次；假如长期坚持锤炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和进展；3.腰背部叩击按摩保健法 提示：如按摩前外涂些许颈肩松按摩膏成效会加倍 ：患者采纳端坐位,先用左

11、手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下；轻轻精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载叩击 10 分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5 分钟左右,一日两次；然后反过来用右手同左手运动法；自己感到按摩区有灼热感,就成效更好,运动后自觉舒适无比； 此运动法能促使腰部 血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲惫,对防治中老年性腰肌劳损成效良好；除此之外仍有两种运动方法可以采纳：转胯运腰站立姿态,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所说的肾穴位上,吸气时,将胯由左向右摇摆,呼气时,由右向左摇摆,一呼一吸为一次,可连续做 8 32 次；旋腰转背取站立姿态,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同

12、高,手心相对；吸气时,上体由左向右扭转,头也随着向后扭转,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做 8 32 次；4.热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮 1； 5 公斤 ,在铁锅内炒糊后,再加食醋0 ； 25 公斤速搅拌匀称后, 装入自制布袋内, 然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷；有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗；此法能促进腰部血液循环, 仍能祛风湿.活血通络,对治疗腰肌劳损患者成效良好；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载5.药物疗法：对腰肌劳损患者,有明显压痛点者可用强的松龙针1 毫升加 1% 普鲁卡因5 毫升,作压痛点封

13、闭,每周一次,3 次为一疗程；待腰痛减轻后即可开头进行腰锤炼； 也可口服药物通痹片或壮骨关节丸.肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗,以巩固治疗成效和防止腰痛再发；西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬.芬必得.消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭；中药治疗：中成药可选人参健脾丸. 补中益气丸.强肾片等协作独活寄生丸.活血止痛胶囊等治疗；汤药可选用体会方：黄芪10g ,党参 10g ,白术 10g , 当归 10g ,陈皮 10g ,柴胡 10g ,升麻 10g ,甘草 10g ,秦九 10g ,川芎 10g , 桃仁 10g ,红花 10g ,五灵脂 10g ,香附 10g ,牛膝 10g ,地脂 10g ,土蟞虫10g ；水煎服,每日2 次,每次 150ml ；外用药可选用颈肩松按摩膏.纳米穴位敷贴.武力拔寒散于患处或穴位上即可；腰肌劳损为怎么引起的长期保持坐立姿态工作的人中,腰肌劳损 患者更为多见；腰肌劳损为腰部肌肉.椎间盘与韧带组织的慢性损耗,发病缘由可归纳为三