啦啦操32个基本手位

1、啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析啦啦操(CheerIeading )是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动 作充满 了创造性，“V'字形源于单词ViCtory ,寓意胜利；“ H'字形源于单词hero ,寓意英雄；字形源于单词team ,寓意团队；“护字形 源于单词WiI1,寓意赢得；“A'字形源于单词active,寓意积 极的；“ L”字形源于单词Iight ,寓意光明；“ M'字形源于单词majesty,寓 意音雄伟的；“ R”字形源于单词running,寓意奔跑；“K”字形源于单词kind,寓意友好的。啦啦操32个基本手位视频及图解链接CaChi

2、na. org/cms CO nten tview id 23422类别匕举类局叭髙乳X.上乩:爪L下举类V, f!S V.下氐下乩倒L平準荚斜举类斜绞、乩侧R上乩下乩眼短小，乩村臂h弓筋、冲举类林冲峯、侧下冲举、侧上冲拳、斜上冲舉* 斜下冲孕技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成30度夹角，拳心紧贴相对。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成30度夹角，拳心紧贴相对。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成30度夹角，拳心 相对。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成30度夹角，拳心相对。技术要领：

3、锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成30度夹角，拳心朝；另-臂胸前平 屈，肘关节朝下，拳心朝内。一臂前上举，与脊柱形成45度夹角，拳心朝内；另一臂技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：前下举，与脊柱形成45度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相 对。技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上 举，与脊柱形成45度夹角，拳心朝内；另一臂前下举， 与脊柱形成45度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成30度夹角，拳心朝内；另一臂 侧平举，与肩形成30度夹角，拳心朝下。技术要领：锁肩、手臂控制一臂前上举，

4、与脊柱形成45度夹角，拳心朝内；另一臂动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成30度夹角，拳心朝下。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，肘关节朝外，手腕向下屈，指尖触肩。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双手握拳叉腰于競部，双臂与肩形成30度夹角，拳心朝后。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂斜下举，与脊柱形成30度夹角，拳心朝下； 另一臂侧上举，头后屈肘，肘关节朝外，拳心紧贴后脑勺。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧平举，但没有完全张开，分别与肩形成30 度夹角,拳心朝下。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧平举，胸前平屈，小臂略低于肩

5、，两拳相对，拳心朝下。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂交叉斜上举于额头前上方，分 别与脊柱形成30度夹角，拳心朝前。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，头后平屈，肘关节朝外，两拳相对，拳心紧贴后脑勺。屈臂X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂屈肘交叉于胸前，拳心朝内。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂交叉前平举，略低于肩，拳心朝下。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂交叉斜下举，分别与脊柱形成 30度夹角，拳心朝下。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，分别与脊柱形成45度夹角，但不能完全张 开，应置于双耳斜前方45度，拳心朝外。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格

6、：双臂侧下举，分别与脊柱形成45度夹角，且与肩形成45 度夹角，拳心朝下。技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，大小臂成90度夹角，拳心相对。加油技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双手握拳式胸前击掌，肘关节朝下，双拳略低于下瓠。斜线技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂侧上举，与脊柱形成45度夹角，拳心朝外；另臂侧下举，与脊柱形成45度夹角，拳心朝下，但双臂不 能完全打开，略小于肩。參弓箭技术要领:动作规格:小弓箭技术要领:动作规格:短剑技术要领:动作规格:小臂略低于肩；另一臂侧平拳心朝下。锁肩、手臂控制一臂胸前平屈，肘关节朝外,举，与肩形成30度夹角，锁肩、手臂控制一臂侧平

7、举，与肩形成30度夹角，拳心朝下；另一臂胸前屈，肘关节朝下，拳心朝内。锁肩、手臂控制一手握拳叉腰，手臂与肩形成30度夹角，拳心朝后；另一臂胸前屈，肘关节朝下，拳心朝内。高冲拳技术要领:动作规格:侧上冲拳技术要领:动作规格:侧下冲拳技术要领:动作规格:斜上冲拳技术要领:动作规格:斜下冲拳技术要领:动作规格:锁肩、手臂控制一臂前上举，与脊柱形成30握拳叉腰，手臂与肩形成30锁肩、手臂控制一手握拳叉腰，手臂与肩形成一臂侧上举，与脊柱形成45锁肩、手臂控制一手握拳叉腰，手臂与肩形成一臂侧下举，与脊柱形成45锁肩、手臂控制一手握拳叉腰，手臂与肩形成一臂斜上冲拳，与脊柱形成锁肩、手臂控制一手握拳叉腰，手臂与肩形成度夹角，拳心朝内；另一手度夹角，拳心朝后。30度夹角，拳心朝后；另度夹角，拳心朝前