2022年2022年大众健美操三级教案

1、精选学习资料 - - - 欢迎下载第三套大众三级健美操教案教材健美操教学与训练1.学习第三套大众健美操三级组合一精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载本课2.加强基本功锤炼,提高同学的身体素养目标3.培育同学喜爱集体.吃苦耐劳的精神次序与课 的 内 容时间教学组织过程教 师 活 动学 生 活 动精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载课堂常规开头部分25预备活动分1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4支配见习生1.热身操2.拉伸韧带.活动关节3.踢腿.摆腿方法：（ 1）讲解示范（ 2）语言提示组织形式：要求：快.静.齐1健美操常见基

2、本步伐及组合练习队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xo要求：1 动作说明：（ 3）观看法教学组织过程：组织：1*81-4 右脚开头向侧迈步后屈腿教学重点： 精确把握基本步伐 x x x x x xx x x x x x2 次呈 l 型, 1-2 右碧摆至侧教学难点： 精确把握动作方x x x x x x上举,左臂摆至胸前平屈3-4向的同时,娴熟记忆动作同 1-2 但方向相反；1.讲解技术要领.方法.o基本5-8 向左后迈步后屈腿2 次,6重点和难点1.仔细听老师讲解时右转体180 度；双手叉腰；2.老师完整动作示范2.统二学习动作2*83.上

3、.下肢分解讲解示范3.分组练习1-2 1/2v 字步；1 右臂侧上举,并练习4.相互订正动作2 左臂侧上举4.完整练习,订正错误5.与老师.同学沟通部分3-8 向后 6 拍闲逛, 8 右转 90度；手臂随脚的动作自然前后5.师生间沟通摇摆；要求：503*81.听从指挥分1-8 右脚开头交叉步2 次,左转 90 度呈 l 型；1 双臂前举,2.仔细听讲,熟记动作要领3.相互观看,促进提高2 胸前平屈, 3 同 1, 4 击掌,5-8 同 1-4 ；动作幅度由小到大、留意充分活动身体各关节,防止受伤；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载4*8

4、1-4 右脚并步跳,1/2 后闲逛；1-2 双臂侧上举, 3-4 右臂摆至体后,左臂摆至体前5-8 左转90 度左脚开头小马跳 2 次； 5-6 右臂上举, 7-8左臂上举5*8 8*8动作相同,方向相反身体素养练习力气.耐力终止1 身体伸展,各部位充分放松部分2 老师评判3 同学反馈15分1. 老师提要求2.观看同学的动作3.提示同学的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1.放松；2.小结；3.布置作业；4.师生再见；5.收器材力气耐力练习：1.蹲膝走： 20 米*2 组2.立卧撑： 20 个*4 组3.腹肌：（ 1）仰卧起坐：30 个*2 组（ 2）侧腹肌：左右分别60 个4.团身跳： 30 次*5

5、 组要求：用力匀称, 动作幅度适中1.两人一组,充分放松2.互评学习情形精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载1精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载体育学院第次课年月日 老师：刘 璐教精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载健美操教学与训练材1.学习第三套大众健美操三级组合二本课目标2.加强基本功锤炼,提高同学的身体素养3.培育同学喜爱集体.吃苦耐劳的精神次序与课 的 内 容时间教学组织过程教 师 活 动学 生 活 动精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载课堂常规开头部分25预备活动分1 动作说明：1*81-4右脚向

6、右前上步吸腿2次；双臂自然摇摆5-6 左脚向后交换步；双臂随下肢动作自然摇摆1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4支配见习生1.热身操2.拉伸韧带.活动关节3.踢腿.摆腿方法：（ 1）讲解示范（ 2）语言提示（ 3）观看法教学组织过程：教学重点： 精确把握基本步伐教学难点： 精确把握动作方向的同时,娴熟记忆动作1.讲解技术要领.方法.组织形式：要求：快.静.齐1健美操常见基本步伐及组合练习队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xo要求：动作幅度由小到大、留意充分活动身体各关节,防止受伤；组织： x x x x x xx x x x x xx x

7、 x x x xo精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载基本7-8 右脚向右前上步吸腿；双臂自然摇摆；重点和难点2.老师完整动作示范1.仔细听老师讲解2.统二学习动作2*83.上.下肢分解讲解示范3.分组练习1-4 左脚开头向右侧交叉步；并练习4.相互订正动作部分双臂随步伐向反方向臂屈伸；5-8 右转 45 度,同时左脚做漫步； 5-6 双臂肩侧屈外展,64.完整练习,订正错误5.师生间沟通5.与老师.同学沟通体前交叉, 7-8 侧下举；要求：503*81-4 左脚开头十字步,同时左1.听从指挥2.仔细听讲,熟记动作要领分转 90 度；双臂自然摇摆.3.相互观看,促进提高5-8左脚开头

8、向侧并步跳2次；双臂自然摇摆；4*81-8 左脚闲逛2 次,右转90；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载手臂自然摇摆；5*8 8*8动作相同,方向相反精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载身体素养练习力气.耐力终止1 身体伸展,各部位充分放松部分2 老师评判3 同学反馈15分1. 老师提要求2.观看同学的动作3.提示同学的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1.放松；2.小结；3.布置作业；4.师生再见；5.收器材力气耐力练习：1.俯卧撑： 20 个*2 组2.背肌练习： 30 个*3 组3.腹肌：（ 1）仰卧起坐：20 个*4 组（ 2）侧腹肌：左右分别20 个4.团身跳： 30

9、次*4 组要求：用力匀称, 动作幅度适中1.两人一组,充分放松2.互评学习情形精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载2精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载体育学院第次课年月日 老师：刘 璐教精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载健美操教学与训练材1.学习第三套大众健美操三级组合三本课目标2.加强基本功锤炼,提高同学的身体素养 3.培育同学喜爱集体.吃苦耐劳的精神次序与课 的 内 容时间教学组织过程教 师 活 动学 生 活 动精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载课堂常规开头部分25预备活动分1 动作说明：1*81-

10、6 右脚开头做侧点地3 次；1-2 右臂向下臂屈伸, 3-4 左臂向下臂屈伸；7-8 左脚开头向前走2 步；击掌 2 次；基本2*81-4 左脚开头吸腿跳2 次； 1侧上举, 2 双臂胸前平屈,3同 1, 4 叉腰；5-8 吸右腿跳,向后落地,转部分体 180 度,吸右腿；双手叉腰；3*81-4 左脚开头向前走3 步吸腿50跳,同时左转体180 度； 1-3分叉腰, 4 击掌；5-8 右脚开头向前走3 步吸腿；5-6 手臂同时经前向下摆, 7-8经肩侧屈外展至体前击掌；1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4支配见习生1.热身操2.拉伸韧带.活动关节3.踢腿.摆腿方法：（ 1）讲解示范（ 2）

11、语言提示（ 3）观看法教学组织过程：教学重点： 精确把握基本步伐教学难点： 精确把握动作方向的同时,娴熟记忆动作1.讲解技术要领.方法.重点和难点2.老师完整动作示范3.上.下肢分解讲解示范并练习4.完整练习,订正错误5.师生间沟通组织形式：要求：快.静.齐1健美操常见基本步伐及组合练习队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xo要求：动作幅度由小到大、留意充分活动身体各关节,防止受伤；组织： x x x x x xx x x x x xx x x x x xo1.仔细听老师讲解2.统二学习动作3.分组练习4.相互订正动作5.与老师.同学沟通要求：

12、1.听从指挥2.仔细听讲,熟记动作要领3.相互观看,促进提高精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载4*8左脚开头侧并步4 次,呈 l 型；双臂做屈臂提拉4 次；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载5*8 8*8动作相同,方向相反身体素养练习力气.耐力终止1 身体伸展,各部位充分放松部分2 老师评判3 同学反馈15分1. 老师提要求2.观看同学的动作3.提示同学的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1.放松；2.小结；3.布置作业；4.师生再见；5.收器材力气耐力练习：1.俯卧撑： 25 个*2 组2.背肌练习： 30 个*5 组3.腹肌：（ 1）仰卧起坐：30 个*2 组（ 2）侧腹肌

13、：左右分别20 个4.团身跳： 40 次*3 组要求：用力匀称, 动作幅度适中1.两人一组,充分放松2.互评学习情形精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载3精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载体育学院第次课年月日 老师：刘 璐教精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载健美操教学与训练材1.学习第三套大众健美操三级组合四本课目标2.加强基本功锤炼,提高同学的身体素养3.培育同学喜爱集体.吃苦耐劳的精神次序与课 的 内 容时间教学组织过程教 师 活 动学 生 活 动精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载课堂常规开头部分2

14、5预备活动分1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4支配见习生1.热身操2.拉伸韧带.活动关节3.踢腿.摆腿方法：（ 1）讲解示范（ 2）语言提示组织形式：要求：快.静.齐1健美操常见基本步伐及组合练习队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xo要求：1 动作说明：（ 3）观看法教学组织过程：组织：1*8教学重点： 精确把握基本步 x x x x x x1-4 右腿上步吸腿；双臂做向伐x x x x x x前冲拳,后拉2 次；教学难点： 精确把握动作方x x x x x x5-8 左脚向前走3 步吸腿；手向的同时,娴熟记忆动作臂同时经前向下摆,8

15、击掌；1.讲解技术要领.方法.o2*8重点和难点1.仔细听老师讲解基本1-4 右脚向侧迈步, 2-3 向右前2.老师完整动作示范2.统二学习动作1/2 前闲逛, 左脚向侧迈步； 13.上.下肢分解讲解示范3.分组练习侧上举, 2-3 随脚的动作自然并练习4.相互订正动作摆臂, 4 同 1；4.完整练习,订正错误5.与老师.同学沟通5-8 右脚向左前方做闲逛；双5.师生间沟通部分臂自然摇摆；3*8要求：1-6 右脚开头上步吸腿3 次；11.听从指挥50肩侧屈外展,2 击掌, 3-6 同2.仔细听讲,熟记动作要领分1-2.3.相互观看,促进提高7-8 左脚前1/2 闲逛；双臂自然摇摆；4*81-8 左转90 度向左侧做侧交动作幅度由小到大、留意充分活动身体各关节,防止受伤；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载叉步体180 接侧交叉步； 1-4双臂做外展.内收,外展,击 掌,5-8 同 1-4；5*8 8*8动作相同,方向相反身体素养练习1.老师提要求力气耐力练习