春节健康宣教实用教案

1、 春节是除旧布新的日子，春节虽定在农历正月初一，但春节的活动却并不止于正月初一这一天。从腊月二十三（或二十四日）小年节起，人们便开始“忙年”：扫房屋、洗头沐浴、准备年节器具等等(dn dn)(dn dn)，所有这些活动，有一个共同的主题，即“辞旧迎新”。 春节也是祭祝祈年的日子，古人谓谷子一熟为一“年”，五谷丰收为“大有年”。而且诸如灶神、门神、财神、喜神、井神等诸路神明，在春节期间，都备享人间香火。人们借此酬谢诸神过去的关照，并祈愿在新的一年中能得到更多的福佑。 春节还是合家团圆、敦亲祀祖的日子。除夕，全家欢聚一堂，吃罢“团年饭”，长辈给孩子们分发“压岁钱”一家人团坐“守岁”。各家焚香致礼，

2、敬天地、祭列祖，然后依次给尊长拜年，继而同族亲友互致祝贺。 春节更是民众娱乐狂欢的节日。元日以后，各种丰富多彩的娱乐活动竞相开展：耍狮子、舞龙灯、扭秧歌、踩高跷、杂耍诸戏等，为新春佳节增添了浓郁的喜庆气氛。第1页/共11页第一页，共12页。第2页/共11页第二页，共12页。节令(jilng)(jilng)食品第3页/共11页第三页，共12页。第4页/共11页第四页，共12页。春节(Chn Ji)(Chn Ji)饮食注意事项 少吃油炸、烧烤的食物：大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分，急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。 不要暴饮暴食，八分饱是最好的状态

3、：春节期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。 饮食注意细嚼慢咽： 如果(rgu)春节期间狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动速度减缓。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。细嚼慢咽，有助于让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。第5页/共11页第五页，共12页。 注意饮食卫生：春节期间屯年货时，一定要注意食品的卫生安全，无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果，肉类去正规专营店购买，超市的食品注意生产日期及保质期。精心挑选降低食品的安全隐患。 合理膳食(shn

4、sh)搭配：春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，我们要选择食用多样化的食物肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 多留意老人、孩子的饮食：老人的咀嚼消化能力比较弱，如果老人吃得多、吃的急都可能引起肠胃不舒服，可能引发其他患病；孩子们饮食会无节制，在节日期间贪嘴，偏食或者贪吃小零食，这些都影响孩子正常发育。 少饮酒：春节期间亲人朋友团聚，难免要喝酒助兴，但是饮酒要根据自己的酒量适可而止，过量喝酒会对身体造成很大的的危害，饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害。第6页/共11页第六页，共12页。 胆

5、病患者忌“油” 节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。 感冒患者忌“聚” 春节期间天气寒冷，人们容易(rngy)伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。 胰腺病患者忌“饱” 节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液(yy)，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。第7页/共11页第七页，共12页。 高血压患者忌“闹” 节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速(

6、ji s)、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。 糖尿病患者忌“甜” 节日期间，糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。 消化性溃疡患者忌“熬” 我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体(shnt)过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。第8页/共11页第八页，共12页。冬季(dngj)如何预防感冒 1平时加强体育锻炼。坚持每天做30分钟到1小时的体育锻炼对身体(shnt)非常有好处。 2白天经常开窗通风。秋冬季节由于天气较冷，大家一般很少开窗通风，暖气和空调房间封闭时间过久的话，空气不流通，很容易滋生

7、一些细菌和病毒。建议在早中晚各开窗通风一次，每次通风15分钟左右就行。 3早上多用冷水洗脸。用冷水洗脸能够促进鼻腔血管收缩，减少鼻涕分泌。 4晚上多用热水泡脚。经常用热水泡脚还可以促进脚部血液循环，甚至具有安眠养神的功效呢。 5及时加衣防寒。秋冬季节，气温骤降且温差较大，因此很容易引发感冒等疾病。 6注意个人和家庭保护。在流感季节要尽量避免与家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。 7注意个人卫生。大家平时一定要注意个人卫生，比如，大小便之后一定要洗手、手指甲要经常修剪和清理、多清理鼻腔和耳朵、按时刷牙、勤洗手洗脸等。第9页/共11页第九页，共12页。 慢性呼吸道疾病患者忌“凉”春节期间，气

8、温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。 冠心病患者忌“累” 节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发(yuf)心绞痛、心肌梗塞或脑中风。 脉管炎患者忌“烟” 节日期间，常有亲朋好友来家“拜年”，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解(rngji)，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。第10页/共11页第十页，共12页。感谢您的观看(gunkn)！第11页/共11页第十一页，共12页。NoImage内容(nirng)总结春节是除旧布新的日子，春节虽定在农历正月初一，但春节的活动却并不止于正月初一这一天。饮食注意细嚼慢咽： 如果春节期间狼吞虎咽的吃饭方式，容易(rngy)导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动速度