军事训练伤的防治实用教案

1、军事军事(jnsh)(jnsh)训练伤训练伤 概述 军事训练伤的发生原因 预防(yfng)军事训练伤的基本原则 常见的损伤及防治第1页/共37页第一页，共38页。一一 . . 概述概述(i (i sh)sh)1.什么(shn me)是军事训练伤？ 军事训练伤是指军队军事训练伤是指军队( (包括包括(boku)(boku)现役现役和预备役和预备役) ) 、民兵武装、民兵武装以及其它接受军事训以及其它接受军事训练的人员，因训练直练的人员，因训练直接导致肌肉、骨骼系接导致肌肉、骨骼系统的急、慢性损伤。统的急、慢性损伤。第2页/共37页第二页，共38页。一 . 概述(i sh)2.军事(jnsh)训练

2、伤的危害27%27%29%29%43%43%0%0%5%5%10%10%15%15%20%20%25%25%30%30%35%35%40%40%45%45%美军美军澳大利亚澳大利亚我军我军美军美军澳大利亚澳大利亚我军我军第3页/共37页第三页，共38页。一 . 概述(i sh)2.军事(jnsh)训练伤的危害32.80%32.80%28.20%28.20%25.00%25.00%0.00%0.00%5.00%5.00%10.00%10.00%15.00%15.00%20.00%20.00%25.00%25.00%30.00%30.00%35.00%35.00%陆军陆军海军海军空军空军陆军陆军海

3、军海军空军空军第4页/共37页第四页，共38页。一一 . . 概述概述(i (i sh)sh)2.军事(jnsh)训练伤的危害近年报告的军事(jnsh)训练伤发生率从8到47.3 不等，因受伤每人每年缺勤15天，军事(jnsh)训练伤是部队战斗力减弱、非战斗性减员最重要的原因！第5页/共37页第五页，共38页。二二 . . 军事训练伤的发军事训练伤的发生生(fshng)(fshng)原因原因被训者体质：体质好，不仅是指没有病和身体缺陷，还要求有良好的身体素质，包括相应的力量、速度(sd)、耐力、灵敏、柔韧。外军研究发现，入伍前身体素质差的战士入伍后发生军事训练伤的可能性远远高于身体素质好的战士

4、，这就是外军非常注重体能训练的原因。身高：身高矮小者在队列行进中必须迈大步才能跟上队列，肌肉容易疲劳，骨骼受到的冲击力较大，容易发生(fshng)疲劳骨折。所以有的部队有时在训练5公里跑时，让小排头带队，跑在队列的前面，以保护个矮的战士。骨矿物质密度：骨矿物质密度（即骨密度）说明骨的坚实程度。骨密度越低，骨骼越是疏松，发生应力性骨折的危险越大。适当的体育运动可以促进骨骼长的粗壮致密，不易发生骨折。新兵通过训练，就是要完成骨骼肌肉系统的重塑，以适应高强度作战的需要。第6页/共37页第六页，共38页。二二 . . 军事训练伤的发生军事训练伤的发生(fshng)(fshng)原因原因异常的身体结构：

5、扁平足症，膝外翻，均可导致应力骨折高发。部队中隐形扁平足者在训练强度较低时正常，而一旦训练强度过大，足弓会塌陷，成扁平足样，经适当休息，又恢复正常。用1根长1.5米的线绳，一端栓1个铅坠，被测量的人拿线绳一端固定在被测量人的髂前上棘，让线绳通过被测量人的测量一侧膝部(x b)中线，如果铅坠的尖端在被测量脚的第2脚趾内侧，则为扁平足症，如果尖端在第2脚趾的外侧，为正常。第7页/共37页第七页，共38页。正常(zhngchng)足弓轻度(qn d)扁平中度(zhn d)扁平重度扁平第8页/共37页第八页，共38页。心理状态：非稳定型心理状态的个体是应力性骨折的高危人群，训练中焦虑、恐怖、躯体化三种

6、心理症状银子与应力性骨折有明显关系。提示(tsh)训练中因成绩不好而焦急的，因体能差而惧怕训练的，长期不能适应部队生活和生活节奏的新兵要重视自身心理状态的调整，这三类战士往往训练伤高发。过度疲劳：人在疲劳时，一般都表现在工作、劳动能力的下降，主观上有疲劳感觉，实际上是需要休息的一种信号。若此时经过适当休息，工作能力又可恢复(huf)。如果得不到足够的休息，继续高强度的训练，则易发生损伤。第9页/共37页第九页，共38页。环境因素二二 . . 军事训练伤的发生军事训练伤的发生(fshng)(fshng)原因原因训练场地：重要危险(wixin)因素。未经修正的场地凹凸不平，对震荡吸收差，作用于下肢

7、的应力增加，较柔软的场地虽能减少冲击力，但容易导致膝、踝关节扭伤。单双杠、跳马等需要有沙坑的项目应注意及时松土，并达到20厘米深。训练鞋：合适的胶底较厚的运动鞋减震性能好，足跟保护好，可减少过劳性损伤的发生。高腰的训练鞋可充分固定(gdng)脚踝部，避免踝部的扭伤。东北地区冬春季寒冷，新兵主要穿着高腰训练鞋，所以此期间新兵足踝部扭伤少见。第10页/共37页第十页，共38页。三三. . 预防军事预防军事(jnsh)(jnsh)训练伤的训练伤的基本原则基本原则把握科学把握科学(kxu)(kxu)训练的原则训练的原则各级军训部门(bmn)在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门(bmn)的意见，要求

8、军政部门(bmn)必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练伤发生的重要保证。第11页/共37页第十一页，共38页。提倡循环提倡循环(xnhun)(xnhun)训练法训练法在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据训练科目负荷的大小及特点，按照强度大小大，下肢运动上肢运动下肢运动，室外操课室内授课室外操课的循环变化规律，进行(jnxng)统筹安排，穿插进行(jnxng)。第12页/共37页第十二页，共38页。军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面是大运动量的体能(t nn)消耗，需要更多的营养补充，如蛋白质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌生的地方，生活习惯、饮食口味以至人

9、体免疫力等都需要一定的时间调整和适应。注意饮食注意饮食(ynsh)(ynsh)营养与食营养与食品卫生品卫生第13页/共37页第十三页，共38页。做好准备做好准备(zhnbi)(zhnbi)活动活动准备活动的重要性准备活动的重要性使肌肉热起来，肌肉能够更好的收缩和拉伸。为运动部位提供新鲜的含有充足养分的血液。润滑关节，使之能够承受大强度的运动。第14页/共37页第十四页，共38页。四四 . . 常见常见(chn (chn jin)jin)的损伤及防治的损伤及防治骨组织损伤软组织损伤其他下腰部损伤炎症第15页/共37页第十五页，共38页。骨折扭伤脱臼第16页/共37页第十六页，共38页。（1）第一

10、(dy)掌骨基底部骨折项目(xingm)：前倒、擒敌中摔倒、拳击。预防：前倒或意外摔倒时，五指并拢，加强(jiqing)保护和严格动作要领，拳击时要握拳成“实心拳”，拇指内收。第17页/共37页第十七页，共38页。（2）腕舟状骨骨折： 项目：前倒、擒敌中摔倒。 预防：前倒或意外摔倒时，五指并拢(bn ln)，加强保护和严格动作要领。第18页/共37页第十八页，共38页。第19页/共37页第十九页，共38页。（3）肱骨内上髁撕脱： 项目：前倒，木马。预防：认真(rn zhn)领会并熟练掌握动作要领，克服恐惧心理。第20页/共37页第二十页，共38页。（4）胫骨疲劳骨折：临床表现：局部肿痛，压痛(

11、ytng)，早期x线无异常。训练24周后x线可发现骨裂。多见于新兵训练期间。第21页/共37页第二十一页，共38页。预防：强调掌握正步训练的动作要领，应做到踢腿用力踏地时，躯干必须迅速随之前移，克服或减轻应力。跑5公里时1周次数(csh)不宜过多。此外，发现异常时要及时就诊。第22页/共37页第二十二页，共38页。扭伤(ni shn) 项目：擒敌。第23页/共37页第二十三页，共38页。预防：加强应急能力，自我保护意识和身体柔韧性的素质训练；增强身体的灵活性和稳定性；加强训练前的准备活动，舒展全身各关节，使其处于良好状态；注意按要求穿着护具；严禁(ynjn)带伤训练而加重损伤。第24页/共37

12、页第二十四页，共38页。脱臼脱臼(tu ji)(tu ji)第25页/共37页第二十五页，共38页。第26页/共37页第二十六页，共38页。软组织损伤软组织损伤(snshng)(snshng)训练中因用力过猛，准备(zhnbi)活动不充分等原因导致肌肉组织的急性损伤，多为肌肉拉伤或挫伤，损伤后最明显的症状是局部肿痛，也有肌肉痉挛的情况，多数有局部不同程度的出血。第27页/共37页第二十七页，共38页。治疗：对于扭伤先采用冷敷治疗，冷敷的方法有冰袋、冷水浸泡等方法。冷敷对急性损伤的头24小时尤为重要.撕裂、撕脱伤应立即到卫生(wishng)队就诊。第28页/共37页第二十八页，共38页。纤维组织

13、炎，又称肌筋膜炎，是一种临床综合征，是组织的一种非特异性炎性变化(binhu)。不及时处理，会发展成慢性腰肌劳损。下腰部下腰部(yo b)(yo b)损伤损伤第29页/共37页第二十九页，共38页。常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种(sn zhn)。另还有：1.“网球肘” 匍匐前进较多用的姿势是低姿或侧身匍匐前进，不得要领者，可发生急慢性损伤。第30页/共37页第三十页，共38页。炎症炎症(ynzhng)(ynzhng)常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。另还有：1.“网球肘”早期发现可进行囊肿抽液，并注入考地松类药物，治疗后包扎(boz)，限制活动37天。第31页/共37

14、页第三十一页，共38页。2.“跑步膝” 是过劳损伤(snshng)引起的膝关节痛，也叫髌股综合征，多见于长跑或长距离奔袭训练中。 预防关键在于科学组织跑步训练第32页/共37页第三十二页，共38页。运动性血尿运动性血尿(xu nio)(xu nio)运动后突然出现血尿，血尿程度与运动量呈正比，在运动后1-3天内消失。排除肾结石、肾挫伤、肾炎等疾病(jbng)。休息3-7天后血尿可消失，无任何后遗症，不要产生恐惧心理。第33页/共37页第三十三页，共38页。运动性晕厥运动性晕厥(ynju)(ynju)指运动过程中突然发生的短暂意识丧失，是由于大脑一时性广泛性供血不足所致。主要表现为面色苍白、出冷汗、恶心、乏力等，血压(xuy)特别是收缩压下降，脉搏很少变化。治疗：患者置于仰卧位或 抬高(ti o)下肢，以增加脑血流量；头偏向一侧。第34页/共37页第三十四页，共38页。运动性腹痛运动性腹痛(f tn)(f tn)准备活动不充分运动后血流重新分配、内脏缺血饭后立即运动运动中内脏牵引肠系膜治疗：减慢速度、按压腹部、调整呼吸第35页/共37页第三十五页，共38页。第36页/共37页第三十六页，共38页。感谢您的观看(gunkn)。第37页/共37页第三十七页，共38页。NoImage内容(