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文档简介
1、情商训练课程感悟通过对情商训练课程的学习,我了解到了很多关于情商的知识。老师的详细讲解让我明白了, 一个人的情商是可以提高的。 而且情商对我们人类来说, 特别的重要。 它决定着一个人的成功与未 来。什么是情商?情商( EQ)又称情绪智力,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的 概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲,人与人之间的情商 并无明显的先天差别, 更多与后天的培养息息相关。 官方解释为感情的丰富, 以及情感的承受能力。 说到底情商其实就是, 你十否能够很好的控制和调节自己的感情与情绪, 不论是日常接人待物还是 两性恋情中更加不容易受伤, 也就是在感情
2、方面更偏向于理智的一方, 这跟我们平时的生活环境有 关,而且父母的相处也会影响孩子的情商的。情商包括很多,例如待人接物,交际,说话,行为语 言。就是日常中的所有琐碎事情,与做事情的处理方式有关。情商是一种能力,情商是一种创造,情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循,就 能掌握,就能熟能生巧只要我们多点勇气,多点机智,多点磨练,多点感情投资,我们也会 像 “情商高手 ”一样,营造一个有利于自己生存的宽松环境,建立一个属于自己的交际圈,创 造一个更好发挥自己才能的空间。EQ ,汉语意思: “情绪智慧 ”或“情绪智商 ”,又称为 “情绪智力 ”,简称情商。据情商: 为什么情商比智商更重要 ,萨洛维
3、及其合作伙伴约翰 ·梅耶已对情绪智力给出了详细的定义, 情绪智力扩展为 5 个主要领域:了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理 人际关系。“情感智商包含了自制、热忱、坚持,以及自我驱动、自我鞭策的能力”情感智商包含五个 主要方面:1. 了解自我,监视情绪时时刻刻的变化,能够察觉某种情绪的出现,观察和审视自己的 内心体验,它是情感智商的核心;2. 自我管理,调控自己的情绪,使之适时适度地表现出来;3. 自我激励,能够依据活动的某种目标,调动、指挥情绪的能力;4. 识别他人的情绪,能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望;5. 处理人际关系,调控与他人的情绪反应
4、的技巧。以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得 成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功 也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。那么,到底什么是情商呢?美国心理学家认为,情商包括以下几个方面的内容:一、是认识自身的情绪,只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。二、是能妥善管理自己的情绪,即能调控自己。三、是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发。四、是认知他人的情绪,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础。五、是人际关系的管理,即领导和管理能力。那么如何提高情商呢 ?阿里巴巴马云说了,把自己放的低
5、一点,情商自然就上去了。要提高 自己的情商,努力做好以下几点吧:1、三不:不批评、不职责、不抱怨;2、三情:激情、热情、感情;3、二容:包容、宽容。人为多大的事情计较,您的心胸就有多大。在寺庙里面细心的人可以看到, 弥罗佛祖旁边有一句话: “大肚能容容天下不平之事,笑口常开笑天下可笑之人。 ”4、善于沟通、交流:沟通、交流要以坦诚的心态来对待,要开诚布公。5、多赞美别人:赞美要真诚的,发自内心的,而不是奉承他人。经常对下属说:“你很棒! ”6、每天保持一个好的心情:养成一个照镜子的习惯,以铜为镜,可以正衣冠;以史为镜,可以知 古今;以人为镜,可以正己身。 同时,可以调整自己的好心情, 每天早上对着镜子大声说三遍: “我 是最棒的,我是最好的,大家都很喜欢我! ”7、会聆听:很多不是很喜欢听别人说话,老是喜欢自己说。我们必须养成用心聆听别人的说话, 做到少说多听多看多做的好习惯。8、负责任:敢于承担责任,不要推卸责任。遇到问题,不要给自己找借口,而是正视问题、分析 问题、解决问题,这才是管理之道。9、行动力:每个人都喜欢默默无闻帮助您的人,每天多做一点,每天多帮助一点,以后的生活工 作中就会少点烦恼、少点痛楚!10、善于记住别人的名字:只要您用心去做,没有做不到的事情。世上无事不可为! 其实我觉得一个人的情商很大程度上取决
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