智慧树2018《教你成为健身达人》章节测试答案

1、智慧树2018教你成为健身达人章节测试答案对应章节 第一章1【判断题】(2分)只要身体健康就可以认为是健康的人。A.对B.错正确答案：错2【单选题】(2分)一次锻炼后可使心跳次数（ ）。B.加快A.减少正确答案：加快3【单选题】(2分)以下哪个选项为健康的生活方式。A.三餐有规律 少吃零食B.晚睡晚起C.暴饮暴食正确答案：三餐有规律 少吃零食4【单选题】(2分)成年人每天应保持（ ）小时的睡眠。A.3-5小时B.7-8小时D.越多越好C.12-15小时正确答案：7-8小时5【判断题】(2分)1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。A.对B.错正确答案：对对应章节 第二章1【单选题】(2分

2、)骨和（ ）构成了骨骼系统。B.血管C.肌肉A.关节正确答案：关节2【单选题】(2分)骨骼和（ ）系统又共同构成了运动系统。A.关节B.消化C.肌肉正确答案：肌肉3【单选题】(2分)人体全身的骨骼肌有（ ）块。A.554D.278C.近千块B.639正确答案：6394【单选题】(2分)肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（  ）。B.胸肌C.随意肌A.心肌正确答案：心肌5【单选题】(2分)以下哪个部分为肩肌（ ）。C.三角肌A.肱二头肌B.背阔肌正确答案：三角肌6【单选题】(2分)两个练习组之间的休息称为（  ）。A.间歇B.次数C.重量正确答案：间歇7【判

3、断题】(2分)躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。A.对B.错正确答案：错8【判断题】(2分)肱三头肌位于上臂前面皮下（  ）。A.对B.错正确答案：错对应章节 第三章1【判断题】(2分)三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（    ）。A.对B.错正确答案：错2【单选题】(2分)以下哪个动作是发展三角肌力量（  ）。A.低头B.徒手推举C.屈肘正确答案：徒手推举3【判断题】(2分)斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（    ）。A.对B.错正确答案：错4【单选题】(2分)斜方肌力量不足容易造成（  &#

4、160;  ）。A.“耸肩”B.“溜肩”正确答案：“溜肩”5【判断题】(2分)双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（       ）。A.对B.错正确答案：错对应章节 第四章1【判断题】(2分)提重物时，会使用到肱三头肌。A.对B.错正确答案：对2【单选题】(2分)肱二头肌位于上臂（   ），整肌呈梭形。D.下部A.前侧B.后侧C.上部正确答案：前侧3【单选题】(2分)肱二头肌短头起止于（  ）喙突。A.肩胛骨B.三角肌C.肩胛冈正确答案：肩胛骨4【单选题】(2分)肱二头肌收缩时，肘关节（

5、0; ）。A.伸直B.弯曲C.不变正确答案：弯曲5【单选题】(2分)肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（  ）。A.1:1B.2:1C.3:2D.2:3正确答案：3:2对应章节 第五章1【单选题】(2分)腹部主要由（ ）和腹外斜肌组成。D.背肌C.腰肌A.胸肌B.腹肌正确答案：腹肌2【单选题】(2分)胸肌的形状为（  ）。A.竖形B.菱形C.圆形D.扇形正确答案：扇形3【判断题】(2分)胸肌的起点于肱骨大结嵴。A.对B.错正确答案：错4【判断题】(2分)标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。A.对B.错正确答案：对5【判断题】(2分)下斜俯

6、卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部，还可以锻炼胸大肌的下部。A.对B.错正确答案：对对应章节 第六章1【单选题】(2分)人鱼线脂肪含量，一般男性控制在（  ）。A.12%-18%B.18%-25%C.25%-30%D.30%-35%正确答案：12%-18%2【单选题】(2分)腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第（  ）肋骨前面A.1-2B.3-4C.5-7D.7-9正确答案：5-73【判断题】(2分)锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。A.对B.错正确答案：对4【判断题】(2分)完成平板支撑的动作时，可以踏腰。A.对B.错正确答案：错5

7、【判断题】(2分)坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。A.对B.错正确答案：错对应章节 第七章1【单选题】(2分)背阔肌位于胸背区（ ）和腰区浅层较宽大的扁肌A.上部B.中部C.下部正确答案：上部2【判断题】(2分)背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。A.对B.错正确答案：错3【单选题】(2分)背阔肌起于（  ）胸肋棘突。A.34D.712B.56C.1012正确答案：7124【单选题】(2分)竖脊肌为（  ）后方的长肌。A.脊柱B.腹部C.胸部正确答案：脊柱5【判断题】(2分)竖脊肌其主要功能是弯曲头部。A.对B.错正确答案：错

8、6【单选题】(2分)头或上肢向前活动时，下方竖脊肌活动（  ）。A.增加B.减少C.不变正确答案：增加7【判断题】(2分)竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。A.对B.错正确答案：对对应章节 第八章1【单选题】(2分)下列哪个肌肉为下肢肌（ ）A.竖脊肌B.腹肌C.髋肌正确答案：髋肌2【单选题】(2分)臀大肌止于（    ）A.臀肌粗隆和髂胫束B.髂骨C.骶、尾骨正确答案：臀肌粗隆和髂胫束3【单选题】(2分)臀大肌的作用是（ ）A.外旋大腿B.扭转腰腹C.伸展小腿正确答案：外旋大腿4【判断题】(2分)男性臀大肌大多略宽；女性臀大肌多数略翘（ ）。A.对B.

9、错正确答案：错5【单选题】(2分)下列哪个动作主要发展为臀大肌（ ）A.俯卧撑B.深蹲C.平板支撑正确答案：深蹲6【判断题】(2分)股四头肌位于大腿肌肉后面（ ）A.对B.错正确答案：错7【单选题】(2分)被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是（ ）A.肱二头肌B.足肌C.肱四头肌正确答案：肱四头肌8【单选题】(2分)股二头肌是交叉在（ ）附近的肌腱群A.膝关节B.髋关节C.股四头肌D.髋骨正确答案：膝关节对应章节 第九章1【单选题】(2分)规划日常成套训练的第一步是什么？A.重量选择B.器械选择C.体能测试D.规划和记录正确答案：规划和记录2【判断题】(2分)进步才是日常训练的最关键所在。A.对B.错正确答案：对3【单选题】(2分)复合训练的特点是？A.难度大B.难度小C.动作简单D.动作时间短正确答案：难度大4【多选题】(2分)增大肌肉块的秘诀是？A.大重量、低次数、多组数B.长