高中体能模块的教学方案设计与实施

1、    高中体能模块的教学方案设计与实施    邓若锋 屈冬林 张友 黄学武笔者从本学期开始实施普通高中体育与健康课程标准（2017年版）以下简称课程标准（2017年版），将体能模块安排在高一阶段，并作为第1个模块内容进行教学实施，效果良好，现从体能模块教学的整体规划、单元设计和教学实施等方面进行归纳总结，以抛砖引玉。一、从教学资源条件进行体能模块的整体设计（一）在课程标准（2017年版）的内容框架下课程标准（2017年版）指出：“体能模块包括体能发展的基本原理与方法、测量与评价体能水平的方法、体能锻炼计划的程序与方法、有效控制体重与改善体形的方法和内容

2、”1。这是对体能模块内容的界定，学生通过18个课时的学习，其学业质量水平应该达到体育与健康学科核心素养发展的要求，在运动能力、健康行为、体育品德3个方面达成课程目标。在实践操作时，需要考虑“将发展与健康相关的体能和与动作技能相关的体能有机结合，促进学生体能的全面协调发展，为学生增进健康和掌握运动技能奠定良好的基础”1。为此可从以下3个方面进行规划。1.将学科核心素养目标具体化。在理解体育与健康学科核心素养的基础上，依据课程总目标和分目标，将运动能力、健康行为、体育品德等具体化在体能模块的学习目标中。如，将形成锻炼身体的健身知识、技能作为运动能力方面的学习目标。2.将学生体能发展内容生活化。在设

3、计体能模块的教学内容时，依据课程标准（2017年版）体能模块的“内容要求”“教学提示”，结合本校学生的学习生活实情，尽量将体能模块的学习内容与学生的学习实际相符合。如，改善体形、提高心肺耐力的技能，鍛炼身体的健身方法等。3.将体能学业质量评价操作化。体能模块教学的效果须进行简单易行、操作方便的学习质量评价。如，在运动能力方面，重发展体能的知识技能；在健康行为方面，重学生主动适应环境、课外体能练习的完成情况；在体育品德方面，则以主动克服困难、遵守规则、超越自我为主。（二）在学校现有的体育教学资源中体能模块的教学活动实施需要考虑学校的体育场地器材、环境气候等，因地制宜地规划体能模块的18个课时的教

4、学活动。1.依据场地与器材设计内容的排序。作为系统的专门性的体能模块教学活动，需要掌握学生体能发展的知识、技能和方法，形成相应的运动能力、健康行为和体育品德，需要进行心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、灵敏性、平衡能力、协调性、爆发力、速度、反应时等内容的教学，这其中需要相应的教学场地和器材，因此，在进行体能模块的教学设计时，要考虑学校场地与器材的情况，依据场地的大小与分布特点，器材的多少与使用状态，进行教学内容的排序设计。2.依据环境与气候设计练习的负荷。在体能模块进行教学设计时，要考虑气候与环境的问题。如，笔者所在的广州地区，在体能模块教学的910月份，气温仍然较高，对此，在设计运动负荷时要有所考

5、虑。3.依据学情进行分班教学。高中阶段的男女生在身心方面都存在较大差异，对于体能模块的教学活动要分男女生进行教学活动实施。如，笔者所在的学校高一有20个教学行政班，每次课4个行政班同时授课，由此，按学生男女比例情况，将他们分成“体能教学男生1、2班”“体能教学女生1、2班”。（三）在学生已有的体育运动能力上经过小学、初中的体育学习，高中生具备了相应的运动能力，对进行体能模块的学习具有一定的促进作用。但高中生来自本地区的各所初中学校，其运动能力差异较大，如何选择和设计好体能模块的教学方案，需要考虑如下几个方面。1.考虑学生的共性。高一学生通过中考，掌握了体育中考项目的相应动作技能，但如何利用所掌

6、握的动作技能发展体能，缺少相应的体能知识和方法，更缺少发展体能锻炼的意识，这是学生的共性，在进行体能模块教学设计时需要考虑学生的共性。2.考虑学生的差异性。高中学生在运动能力上存在较大的差异，只有明确这一点，才能合理地选择和设计学习目标和内容。3.考虑学生的发展性。在体能模块教学中，关注体育文化的传承，注重学生体能发展认知能力提升，让学生在体能练习过程中，形成积极的身体练习体验，通过相应体能的练习和方法的掌握，养成发展体能的锻炼习惯。学生有了良好的体能锻炼习惯，才能自觉主动发展自己的体能。二、按照动作发展规律设计体能模块的单元（一）动作技能学习发展学生体能是以身体练习为主要手段，而身体练习是以

7、身体动作为基础，将身体动作作为基本单位，在一定技术动作规范的要求下，通过反复的身体练习形成动作技能。从身体练习的角度来看，学生发展体能的过程是以身体动作为基础，通过相应的身体练习而形成发展体能的动作技能。在进行体能模块的教学单元设计时，要从掌握基本的身体动作入手，考虑如何通过有效的身体练习使学生形成发展体能的动作技能。1.依据动作符号学习掌握动作概念。动作符号学习是“以特定的身体动作符号来形成动作技能记忆，是运动技能学习的初始阶段”2。身体动作是一种符号的形式，是发展体能练习的基础，通过身体练习进行发展体能练习的符号概念表达。如，在体能模块的教学单元设计时，将第1个单元设计为依据动作符号学习掌

8、握动作概念的单元，进行6个课时的学习。其教学单元是由“第三套中小学生广播体操放飞理想”作为主要教材内容，将广播体操中的身体动作元素与发展心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、灵敏性、平衡能力、协调性、爆发力、速度、反应时等所需要涉及的身体动作组成动作符号学习的内容，让学生形成发展体能练习的动作概念。有位移动作概念（走、跑、跳等）、徒手动作概念（站立、屈体、伸展）和器械动作概念（接球、踢球、运球）。2.依据发展规律学习体能。当学生了解和掌握了相应的身体动作概念，有了进行体能发展练习的基础，需要引导学生将这些身体动作进行合理的身体练习形成动作技能，再将各种动作技能按照发展体能的规律进行设计，形成发展体能练习

9、的各种锻炼模式，由此，将体能模块的第2个教学单元设计为依据发展规律学习体能的单元，进行8个课时的学习，让学生了解与认识多种发展体能锻炼身体的练习模式。3.依据意义学习内化体能练习。在体验多种发展体能练习模式的基础上，需要引导学生进行体能练习的实践应用，能够将所掌握的发展体能练习的知识、技能和方法融入相应的发展体能练习的模式中，并在课外体能练习中进行内化。为此，将体能模块的第3个单元设计为依应用意义学习内化体能练习的单元，通过4个课时的学习，让学生感受到发展体能的练习对自身学习活动的意义。（二）体能体验发展学生体能须经过不断重复的身体练习，如果让学生进行可持续性的体能练习，就要让学生形成积极的体

10、能练习体验，而这种体能练习的积极体验是通过严格与规范的练习行为、良好和适宜的运动认知、成功或失败的心理感受而获得的，这就需要将相应的运动健康知识与动作技能结合，让学生认识理解，并进行内化于心。为此，以体能锻炼计划的形成作为学生进行体能知识、技能和方法学习的主线。（三）体能评价对于高中生来说，体能模块的学习效果，可依据“体能模块学业质量水平”的5级水平进行评价，但在模块的教学过程中，可从以下方面评价学生的学习效果。1.从个体体能发展评价知识技能。从学生个人体能发展计划的制订、实施，确定学生是否掌握发展体能的基本原理和练习方法。如，健身运动处方的制订。2.从运动负荷的控制评价对身体的控制程度。学生

11、在发展体能的练习过程中，运动负荷的控制是较重要的环节。如，学生依据“自测心率”的情况与自身对运动负荷状态的感受，灵活运用或调整重复、间歇、连续、变换、巡回等练习方法进行身体的控制。3.从体能练习行为评价锻炼习惯。如果形成了良好的发展体能练习的习惯，则会经常性进行发展体能的练习，使体能保持在一个稳定的水平状态，这对学生的发展具有重要的意义。三、依据身体练习体验进行体能模块的教学实施在进行体能模块的整体规划与单元设计基础上，依据身体练习体验理论与教学操作模式进行教学实施，通过师生共建的体能教学课堂，让学生形成积极的体能身体练习体验，使学生的体能练习保持可持续性发展。（一）用练习行为规范体能发展的动

12、作发展体能的学习活动主要是以身体练习为主要手段，并结合营养卫生、生活制度、自然力（空气、阳光和水）和心态调适等，这些发展体能的手段都要依赖于身体运动，而身体运动是以身体动作为基础，因此，在体能模块的教学中，要用身体练习行为规范与体能发展相关的身体动作。1.体能模块课堂教学常规的形成。体能模块的教学与其他模块的教学有一定的区别，因此需要建立相应的体能模块课堂教学常规。2.体能练习身体动作技能规范。发展性的体能练习，既有单个的身体动作，如，俯卧撑，也有由多个单个动作按一定逻辑关系所组成的动作技能，如，跨越障碍。在体能模块的教学中需要对这些身体动作、动作技能等进行规范。（二）用运动认知丰富体能发展的

13、知识体能模块的学习，不仅有身体动作、动作技能、運动技能的学习，也有发展体能的锻炼身体方法及与之相关的营养卫生知识，因此，需要运动认知丰富体能发展的相关知识。1.感知身体动作的基本要领。学生通过听讲解、看示范进行感知，并通过自身的身体练习体验，充分感知发展体能所需要的身体动作的基本要领。2.创建动作技能联结方式。发展体能的练习是由不同的多个动作技能而组成，如何进行合理的联结才能保障发展体能的练习有效，需要学生利用已掌握的知识、技能和方法，创建动作技能的联结方式。（三）用心理感受拓展体能发展的方法学生体能模块的学习过程既有课内的学习，也有课外的拓展练习，只有让学生对体能学习的内容形成积极的身体练习体验，才能内化学生于的知识、技能中。1.引导学生主动感受“先苦后甜”。发展体能的练习需要克服生理和心理、场地与器材和自然环境等的多种困难，需要让学生主动地感受发展体能练习中的“苦”，如，耐久跑的“极点”现象，之后再感受成功之后的“甜”。2.利用教学情境体验成功学习。学生的体能学习与练习，只有与所获得的实际效果相联，让学生能看到实际效果，特别能对当前的学习生活形成