最新12时辰养生·酉时【八全余一 编辑】

1、【12时辰养生·酉时】酉时肾藏精，纳华元气清【导读】年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。我国养生学特别强调“天人合一”，月有阴晴圆缺，海有潮涨潮落，我们的人体也是一样的。它就像一个小小的宇宙，随着日月的盈亏、节气的变化而变化，与大自然遥相呼应，此消彼长。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，该进食时进食、该休息时休息，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单！接着上周的十二时辰养生表我们一起来了解酉时的养生之道！酉时：肾经当令酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。太阳落山鸡回笼，预示着开始进入一天中的“秋冬季节”，秋冬季节就是收获贮藏的季节。这里的贮

2、藏是指把粮食装进仓库。那人体的“粮食”和“仓库”是什么呢？粮食就是精气血，而仓库就是肾脏。而傍晚的酉时（17001900）又是气血流注肾经的时段，所以此时是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。申时膀胱排毒，酉时肾脏藏精，有排有收，有进有出，排收正常，进出有序，则健康常在，生命无忧！什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家

3、到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。疾病与健康，又时候可能仅仅就是一杯水的距离，就是因为这一杯水，会喝的人上下通畅，无病一身轻；不会喝的人疾病缠身，不知其因。所以，我们要想真正保持肾脏和膀胱的清洁，彻底清除积存在其中的废物，在酉时的时候补充一杯水非常重要。尤其是对肾脏来说，更是一种非常好的帮助和保护，真可谓是“润物细无声”！【】酉时（17点至19点）肾经旺。足少阴肾经 “肾藏生殖之精和五脏

4、六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。饮食养生提示：对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。此时是肾经开穴运行的时间，在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。【自我判断·肾气是否充足如何判断肾气是否充足】1、 如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致；2、 如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。3、如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，

5、但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚；有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。4、如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。【按摩肾经调理·该怎么办呢】经常按摩肾经穴位是最理想的选择。常按太溪穴能提高肾功能，太溪穴是足少阴肾经的输穴，也是原穴，古人又称其为“回阳九穴之一”(注：“回阳九穴”是治疗阳气固脱的九个穴位。指哑门、劳宫、三阴交、涌泉、太溪、中脘、环跳、足三里、合谷)。太溪穴还可治牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手足冰凉、女性月经不调、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等症。自己按摩取穴时，可采用正坐位，将一条腿的小腿放在另一条腿的大腿上，即“4”字腿状，太溪穴则位于足内