[心理游戏]教案 集中你的注意力

1、.集中你的注意力 心灵寄语注意是智慧的窗户，是心智活动的门岗，善于把自己的注意力集中起来的人，就等于打开了智慧之门，如何让注意力来打开我们智慧的天窗呢?故事坊-国际心理学会上的玩笑 在西德的哥庭根，国际心理学会议正在举行，突然从外边冲进个村夫，后面个黑人手持短枪紧追而人。两人在会场中追逐着，听到外面一声枪响，两人仓惶而逃。事情发生的时间前后不过20秒钟。 在与会者的情绪尚未平息时，会议主席却笑嘻嘻地请在座的40名心理学家写下他们目击的经过。原来，这是一位心理学教授请求做的一个关于注意的实验。 结果，在上交的40篇报告中，没有一个人的记载是完全正确的。其中只有一篇的错误少于20，有14篇的错误在

2、20_40之间，有12篇的错误在40一50之间，有13篇的错误在50以上。而且许多报告的细节内容是臆想出来的。虽然每个人都回忆出两人中有一个人是黑人，然而40人中只有4人的报告说黑人是光头，符合事实。其余有的人说他戴了一顶便帽，有的甚至替他戴上了高帽子。关于他的衣服，虽然大多数人说他穿了一件短上衣，但有人说这件短上上衣，但有人说这件短上衣是咖啡色的，有人说是红色的，还有人说是条纹的。而事实上，他穿的是一件黑短衫，一条白裤，系一条大而红的领带。 我思我悟 这40位的心理学家为什么会出现这样的疏忽呢?心理小测验-你能集中注意力吗?为了检查自己的注意力，你可以准备张数字表格。 34 19 42 54

3、 45 26 16 39 28 57 40 35 14 56 30 12 29 44 51 23 50 43 36 24 11 37 20 33 56 47 25 41 17 53 38 13 22 48 10 58 52 18 21 31 46 27 49 32 15 59另外，准备秒表一只，没有秒表，用电子表或普通手表也可以。检查过程并不复杂。表格上所列的数字为10至59。如果你在30秒内有找到三个连续的数字(如10、11、12或42、43、44等)，并大声地读出来，那么你的反应是属于中等以上的水平；要是在15秒内就能找到，说明你的反应速度属于上等；如果要花一分半钟才能找到，这说明你漫不经

4、心，你的注意力需要好训练。 障碍赛游戏 活动规则：这里设有五个障碍，每一个障碍之间相隔一定的距离，全班同学分组比赛，可两组同时进行。游戏者根据裁判员的信号同时出发，哪一组最先到达为优胜者。注意必须遵守规则，违规者必须重新开始，否则将被罚表演节目。 1单足跳 游戏者抬起只脚，在脚面上放一个键子，用另一只脚跳到第二个障碍处绕过障碍，开始第二项。 2托球双脚着地，放下键子，拿起一本书，把一只乒乓球放在上面，不使球掉下来，走到第三个障碍处。 3穿针线 放下乒乓球和书，拿起绣花针和线，把线穿过针眼，然后走到第四个障碍处。 4穿钮扣把10颗大大小小的钮扣用线串在一起，赶快跑到第五个障碍处。5钓鱼 拿起带有

5、回形针的细线，并把夹着晒衣夹的水果，放在自己的面前，然后将回形针钩住晒衣夹后，把水果提起来。一心两用 1。准备用具：毛巾两条，桔子两个，秒表两个。 2方法与规则：两人相对而坐，桔子放在两人面前的中间，毛巾分别放在桔子两侧，当裁判员一喊开始，立即将桔子放在头顶，并拿起毛巾缠头，但手不能碰到桔子。手碰到桔子或桔子从头上掉下来，必须重来。 3计时：毛巾缠好后，桔子没有掉下开始计时，坚持的时间越长，注意的专注力越好。 4与赛的人，方面要顾虑到桔子，一方面要用毛巾缠头，可以说心二用，时间越短，失败的次数越少，可以说注意的分配能力越强。 心灵激荡1你顺利地通过了吗?2你或你的小组为什么不能顺利地通过? 注

6、意力是可以训练的，只要我们坚持每天训练，坚持不懈，逐步巩固，是完全能提高自己的注意力的水平的。下面介绍几种有意注意训练的方法： 1划字法 事先用电脑无规律地在一张纸上密密地打印好阿拉伯数字l。然后逐步开始训练。 473307799338944666348963570216301478965478932147523698741236955X1477789363334556668896336987145689741236987541215889369871456321478523698741236987147896354789632156332145569874566321023012036541

7、023698741552369877100368569874566321102321021301475412330147896541230123654785225874014789789636932165478963698741562156324987763147896547893342145698741236987411023012365478965410236987410233654100022247896547896321478965412369874566321456698741230120321023652014789620002265 (1)圈出一个你任意指令的数字，如：5。 这种

8、训练可以锻炼注意的指向性和集中性。 (2)圈出个你任意指令的数字(如5)前面的一个数字。 这种训练可以锻炼注意的转移能力。 (3)圈出一个你任意指令的数字(如5)前面的一个偶数。 这种训练可以锻炼注意的选择能力。 (4)圈出一个你任意指令的两个数字(如3和7)中间的一个偶数。这种训练可以锻炼注意的分配能力和注意的广度。2、秒表训练法手中拿一块秒表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没有离开秒表，就延长观察的时间到2分钟。等到确定了注意力不离开秒表针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是很好的成绩了。这些训练可以每天进行数次。3计数法 可以倒数数字，如从1000、999、998"·依次数下去；进一步可从1000、998、996、994"·依次数下去，要求数得快，数得准。 4