小学体育四年级教材内容9页

1、四年级体育授课内容田 径人教单册人教水平北京版一、跑1快速跑（1）高抬腿跑、后蹬跑（2）3050米加速跑（3）50米全程跑2耐久跑（1）8001000米跑走交替（2）途中跑（3）400米全程跑3迎面接力跑、障碍跑（1）40米迎面穿梭接力（2）30米通过23个障碍物的跑二、跳跃1助跑几步，单脚起跳，用头或手触悬挂的物体2各种方式的单、双脚跳，蹲跳起（1）连续单脚跳（2）单脚交换跳（3）蛙跳（4）立定跳远3助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度的横绳4蹲踞式跳远5跨越式跳高三、投掷1各种方式的单手、双手推、抛、掷实心球（1）单手向前推实心球（2）双手头后向前抛实心球（3）双手从体前向前抛实心球2

2、原地用各种方式投掷轻物练习离墙一定距离，对墙投掷小沙包或小皮球等3助走或助跑投掷沙包或垒球（1）上一步投掷沙包或垒球（2）上三步投掷沙包或垒球一、走、跑与游戏1走的游戏（1）负重走游戏（2）倒退走游戏（3）改变速度走的游戏2发展跑的速度的游戏（1）发展奔跑反应速度的游戏各种姿势快速反应起动的奔跑游戏、各种形式的快速反应奔跑游戏（2）发展奔跑动作速度的游戏（3）发展奔跑位移速度的游戏3发展奔跑耐力的游戏（1）体验发展奔跑耐力身体动作的游戏（2）发展奔跑一般耐力水平的游戏二、跳跃与游戏1发展跳跃能力的游戏（1）发展单脚跳跃能力的游戏（2）发展双脚跳跃能力的游戏2跳远与游戏（1）发展助跑与踏跳能力和

3、轻巧落地能力的游戏（2）发展跳远能力的游戏3跳高与游戏（1）发展助跑与起跳能力的游戏（2）发展跳高能力的游戏三、投掷与游戏1发展投掷能力的游戏（1）发展挥、抛、滚、掷能力的游戏（2）发展抛掷、推掷能力的游戏2掷远与游戏3投准与游戏一、跑1追逐跑（1）你追我赶（2）30秒追逐跑练习（3）换人追逐2障碍跑（1）相同条件的障碍跑（2）不同条件的障碍跑（3）小组对抗赛二、跳跃1跑动中跳上高处（1）跳、跳、跳（2）挑战2连续跳远（1）跳圈（2）单、双脚连续跳过障碍（3）开火车游戏3跳长绳（1）进出绳练习（2）“8”字跳（3）跳花样三、投掷1双手推物（1）变换性练习（2）套圈（3）“地对空导弹”（4）定点

4、空投2双手头上或下手向前抛物（1）双手向上抛接轻物（2）接龙（3）“一边球”游戏体 操人教单册人教水平北京版一、队列1稍息、立正2向左（右）看齐，向前看3跑步走换齐步走4向后转走5错肩行进6交叉行进二、跳绳1各种方法的双人跳短绳（1）双人向后跳（2）一正一反跳2各种方法的集体跳长绳跑“8”字跳，附加动作的跳三、攀登和爬越用“三拍法”爬垂直竿（绳）四、技巧1前滚翻起立，接球2跪跳起3侧手翻五、支撑跳跃1跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻2跳上成跪撑，跪跳下（横放器械）六、低单杠1跳上正撑，前翻下2跳上成正撑，后摆下一、队列和队形1立正、稍息2向右（左）看齐，向前看3跑步走、立定4跑步、齐步互换5半面向

5、左（右）转6一（二）列横队成二（四）路纵队7两臂间隔的疏散与密集8错肩进行（1）右（左）边错肩走（2）一隔一队右（左）边错肩走（3）内外错肩走9交叉行进二、技巧1滚动、滚翻动作的练习（1）发展滚动能力的练习（2）发展前滚翻能力的练习（3）发展后滚翻能力的练习2仰卧推起成桥3跪跳起（1）跪立，手扶器械，压臂弹性起落（2）有人帮助下跪跳起，跳箱盖跪跳下（3）独立完成跪跳起4跳上、跳下动作练习（1）站在跳箱上，向前跳下（2）跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的向前跳下三、悬垂、支撑动作练习1发展悬垂能力的练习2发展支撑能力的练习3跳上正撑，前翻下四、实用性攀爬动作练习1发展攀爬能力的练习2手脚并用爬垂直杆

6、（绳）一、队列和体操队形1正步走2横队方向变换3纵队方向变换4梯形散开与靠拢5依次散开与靠拢二、技巧1利用单杠进行的支撑、悬垂练习（1）跳上支撑前翻下（2）仰卧悬垂（3）屈臂悬垂（4）挂膝悬垂（5）屈体悬垂倒悬垂（6）穿臂后翻成背向器械的站立悬垂2后滚翻（1）后滚翻练习（2）发展后滚翻能力的练习（3）前滚翻交叉转体180度接后滚翻武 术人教单册人教水平北京版一、基本功1后压腿2仆步压腿二、基本动作1摆掌2撩掌3穿掌4架掌三、拳术组合1摆掌撩掌类（1）上步搂手马步击掌（2）弓步双摆掌（3）弓步钩手撩掌（4）弹踢推掌（5）马步击掌2架掌穿掌类（1）插步双摆掌（2）弓步钩手击掌（3）提膝穿掌（4）仆

7、步穿掌（5）弓步架冲拳（6）插步双摆掌3少年拳第一套（1）震脚架打（2）蹬踢架打（3）垫步弹踢（4）马步横打（5）弓步撩掌（6）虚步架打（7）跳步推掌（8）撩拳收抱一、基本手型拳、掌、勾二、基本功1正压腿2侧压腿3后压腿4正踢腿5侧踢腿三、基本动作1冲拳2推掌3弹踢4蹬腿5摆掌6撩掌7弓步8马步9仆步四、组合动作1弹踢冲拳类弓步格挡冲拳弹踢冲拳顺弓步冲拳右弓步冲拳2摆掌撩掌类上步搂手马步击掌马步双摆掌弓步勾手撩掌弹踢推掌马步击掌一、基本功1腿功（1）里合腿（2）抡臂拍脚2腰功下腰3平衡提膝平衡（1）提膝勾手亮掌（2）提膝上冲拳（3）提膝砸拳亮掌4步法击步练习二、拳术组合1抱拳预备马步双劈拳弓步

8、冲拳并步推掌里合腿击响弓步勾手推掌转身震脚弓步冲拳提膝推掌单拍脚弓步顶肘收势2抱拳预备外摆腿击响提膝砸拳亮掌单拍脚仆步抡拍弓步上冲拳上步震脚砸拳高虚步抱拳收势球 类人教单册人教水平北京版一、小篮球1熟悉球性的练习2基本站立姿势3持球方法（双手持球）4移动（1）起动（2）急停5原地双手胸前传、接球6原地双手胸前投篮7运球（1）原地运球（2）行进间运球8拍球比多9运球、传球接力10投篮比准11传球比快二、小足球1熟悉球性的练习（1）拖球（2）拨球（单脚挑拨球）（3）扣球（脚背内侧扣球）2脚背正面运球3脚内侧传球（踢定位球和地滚球）4脚内侧接球（停球）（1）接地滚球（2）接反弹球（3）接空中球5颠球

9、比多6直线运球接力7传球比准一、小足球与游戏1耍球游戏（1）拖球（2）拨球（3）颠球2运球游戏（1）左、右运球游戏（2）跑动运球游戏3踢球游戏（1）踢带绳的球或装在网袋里面的球（2）对墙踢球（3）踢球比准（4）踢球比远二、小篮球与游戏1耍球游戏（1）双手体前拨动球（2）单、双手上抛球、接球（3）颈部环绕交接球（4）腰部环绕交接球2拍球游戏（1）原地拍球比多（2）拍球比多（3）多种姿势拍球游戏（4）移动拍球游戏（直线、曲线拍球接力）3投篮游戏（1）对墙投篮（2）投悬挂的篮圈（3）投地“篮”一、篮球1高运球和低运球2急停急起运球3单手肩上投篮（男）和双手胸前投篮（女）4单（双）手传球（1）双手头上（近距离）传球（2）单手肩上传球二、足球1运球（1）脚内侧运球（2）脚背正面运球（3）脚背内侧运球（4）脚背外侧运球2颠控球三、软式排球1传球2垫球3发球四、乒乓球1正手快点技术2正手扣杀技术3正手拉攻技术4发球抢攻战术五、短式网球1准备姿势2基本步法（1）一步击球步法（2）两步击球步法（3）多步击球步法3低（下）手发球准备姿势、后摆、前挥4接发球（1）准备姿势（2）后摆引拍（3）击球动作（4）随挥动作六、垒球1传球（1）握球方法（2）肩上传球（3）下手传球2接球（1）接平直球（2）接地滚球游 戏人教单册人