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文档简介

1、71亠之國小基礎教學篇法式滾球Petanque 1907年開始至今起源於法國馬賽的貴族運動資料參考來源：毫中市體育總會法式滾球委員會A原意為雙腳不離地沒有年齡、體型限制»初學者容易上手球具易取得且攜帶方便老少咸宜的全民運動資料參考來源：毫中市體育總會法式滾球委員會球具介紹規格：A金屬製品（一組三顆）直徑介於7. 058公分重量介於650-800公克»正式比賽用之競賽球需有*由於競賽球價格較高國小教學時大多使用一般的休閒球即可。使用場地規格：應為寬4公尺5長15公尺 （可調整，但不得小於3乘12）沒有地形限制由主辦單位或大會或裁判決定國際間比賽大多採碎石或砂石場地*國小可於較

2、平坦的草地上教學訓練暖身動作身體暖身1. 頭頸部暖身2. 肩部暖身3 手臂暖身4. 手腕腳踝關節暖身5. 全身基本暖身持球暖身二*暖身動作請協助學生確實完成資料參考來源：毫中市體育總會法式滾球委員會投擲基本訓練(二)握球的方式1. 手掌打開將球置於手指指尖處2. 同捲壽司方式呈握球狀態3. 除大拇指外四指稍並攏4. 握球後大拇指微貼食指5. 完成握球動作*想像在握著橘子秤重的感覺擲球時姿勢1 雙腳需立於投擲圈內(1) 雙腳並攏(較不建議)(2) 雙腳一前一後(3) 雙腳分開2. 站姿或蹲姿皆可*投擲球落地前，雙腳不可離地資料參考來源：臺中市體育總會法式滾球委員會投擲基本訓練（四）»投擲連貫動作五步驟1.瞄準瞄準假想落地點 2.捲球一輕鬆地握住球 3扣球手腕向下扣住球4 後擺一反轉手臂向後擺5.拋擲將球拋向目標»投擲動作指導重點1投擲動作自然、放鬆 2.整個投擲動作需保持身體平衡3. 瞄準、後擺、拋出時，手臂應伸直4. 擺盪速度應自然*擺盪速度口訣:慢慢

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