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文档简介
早睡早起几点睡，才合适?我一般（ ）点睡觉，（ ）点起床，一天睡（ ）个小时小学生应该每天睡足十个小时资料：?小学生一天的睡眠时间应该多少 ?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近 20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。? 睡眠博士的温馨提示：?3月21日世界睡眠日没早睡，真糟糕讨论：?没早睡，还会怎么样呢？? 睡晚了不利于消除疲劳；? 产生头晕；? 精神不振；? 身体抗病能力下降，可能会生病；? 记忆力减退；? 着急赶路可能会出交通意外。?说一说你平时没睡好觉
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