艺考指引：备战艺考生如何打心理战术

1、艺考指南：备战艺考生如何打心理战术自乱阵脚1夜以继日型每天早上6点起床，半夜2点睡觉，恨不得把一天当成两天来 过最近一个多月，高三学生朱明达（化名）每天都是这样度过的。从高中才开始学习美术的高三学生朱明达告诉记者：“为冲刺艺 考，我已经不到学校去上课了，每天一早就到画室，晚上十点多从画 室回家，还要自学一会儿文化课，现在觉得自己超级累，不知道自己 是否还能这样坚持到考试。”即便感觉很累，但朱明达却丝毫不敢放松，希望通过夜以继日 地练习，能够与自己理想的高校更近一步。提醒：很多学生在最近一个月都会将全部身心投入到艺考的备 战中，其中一部分同学都会选择向学校请一两个月的假，专门用于备i考。即便如此

2、，孩子们往往还是觉得时间不够用，希望自己的专业成 绩能再提高一些对此，奉天高中校长任君丞分析认为，很多学生都是迫于高考 竞争的压力，在高中以后才开始接触艺术类专业课程， 尤其是一些表 演、主持方向专业的学生，甚至是在高二、高三以后才开始专业课学 习的，这就导致了学生在艺术积累方面的准备不够充分，在考前阶段备感焦虑和紧张，夜以继日地复习也成为很多学生现阶段的学习状 态。但是，这种夜以继日的学习方式并不适合所有的学生。短期的突击对学生的艺术学习积累或许会有一定的帮助，但是 长期过于疲劳不仅会导致考生缺少艺术创作的灵感，也会加剧学生的 紧张情绪，尤其是一些学生习惯了复习时昼夜颠倒， 形成了夜晚个人

3、状态最佳，因此在白天考试时，出现临场发挥失常等状况。因此，建议准备参加高考艺术类加试的学生注意劳逸结合，合 理安排练习时间，以便在考试时能够达到最佳状态。自乱阵脚2主次不分型记者在采访中了解到不少备战艺考的考生，只重视专业学习而 忽略文化课。孙婷婷是个“过来人”，去年她就是因为英语（论坛）成绩不够, 才与中央美院失之交臂。提醒：孙婷婷今年就改变了打法，她每天上午依然坚持到学校 上课，只有下午才请假去画室练习。在接受记者米访时，孙婷婷笑言：“为了不让悲剧继续上演，所 以今年我在文化课上下了更多功夫。”至于专业课的复习，孙婷婷认为，现在每天去画画，只是为了 在考试时“手不生”，对于大多数有过3年以

4、上专业学习基础的学生 来说，艺术类统一考试还是很简单的，反倒是文化课成了很多想考好学校的艺考生的一大障碍沈阳前峰美术培训中心朱贤文校长在接受记者采访时认为，现 行的高考艺术类考试政策使一些真正具有艺术天赋的学生无法通过 高考的渠道进入艺术类院校学习，事实上，很多孩子本身并不具备艺 术天赋，只是为了考个好大学而选择艺术类考试的捷径，但是，每年 也有众多确实有艺术天赋的孩子，虽然专业考试成绩非常好，但却因 为文化课成绩不理想而无法进入那些知名的艺术类院校，比如很多高校要求学生外语高考成绩必须达到 65分以上，而这个成绩对于那些 沉迷于艺术创作，对学习文化课兴趣不大的孩子来说， 确实是一道不 小的门

5、槛。因此，不管艺术类考生们现在有多累，每天都应该至少学 习一小时文化课，尤其是英语，必须每天都要看。沈阳市奉天高中校长任君丞也指出，对于艺术类学生来说，现 阶段每天应保证23个小时的文化课学习时间，在各个科目中，数 学和外语往往是艺术类学生学得不好的， 是拉分的重点，但是也是提 高最快的科目，因此针对这两门课程的学习非常重要。 学生们现阶段 在准备艺术类考试的同时，要对数学、外语学科的基础知识进行查缺 补漏式的学习，为后续文化课复习冲刺做好准备。专家经验谈视、唱、练、耳是音乐类考生需具备的基本能力，每个学生的基础不同，现阶段可以通过模拟考试的形式，来找到自己的弱点，进 行行之有效的复习，切忌眉

6、毛胡子一把抓。沈阳音乐学院古典吉它专业教授蒋光旭每位学生的艺术天赋不同，专业学习时间也有差异，因此，在最后的复习阶段，不应盲目地“看别人怎么学”，而要专注于摸索适 合自己的学习方式，比如基础比较好的学生，可以着重某一部分进行 提高，争取考试时作品能够“出彩”，而对于基础相对薄弱的学生来 说，则要注重基本功，争取在考试时创作的作品给人以“整体还不错” 的感觉。沈阳市第七十六中学美术班指导教师 王明义每个学生都有自己的特点，复习应根据个人的学习进度和基础情况来展开，就像创作作品一样，在打好基本的框架后，先画自己画得好的部分，这样有一个好的开端，有利于继续更好的发挥。沈阳前峰美术培训中心校长 朱贤文

7、艺术的学习是不能速成的，不管是美术、音乐，还是表演、主持，都需要系统的训练和学习，一般 23年的准备是比较合理的奉天高中校长任君丞自乱阵脚3人云亦云型在艺考进入最后备考阶段后，艺考生在专业学习方面投入了更多精力，但是学生王璐（化名）却越来越迷茫。看身边有的同学把精力放在听音上，王璐也开始加强听音练习 : 没两天，看有的同学一门心思练习几首练习曲， 她又突然觉得自己在 这方面没底，放下手边其他复习任务，开始弹指定的练习曲 ；还没练 上几天，王璐见一位同学捧着本乐理书不时向老师请教，自己又开始 焦虑，想从头开始再复习一遍乐理看着王璐状态不佳，不仅家长跟着着急，老师也为她捏了一把 汗。提醒：每年中、

8、高考临考前，都有不少学生会陷入复习焦虑中， 对于艺术类考生，也是如此，临考前的这段时间，容易出现手足无措 的问题。沈阳音乐学院古典吉它专业教授蒋光旭在指导艺考生复习方面 具有丰富经验，他在一家古典吉它艺术培训中心担任辅导教师，在对即将参加艺考的学生进行辅导时，他认为结合学生自身的特点进行有 针对性的学习最为重要。谈着装有个人特色、不夸张类似音乐、表演的一些专业的考生，着装要正式一些。既不能 太夸张，又要给主考老师留下印象。着装一定要有自己的特色，但不能太夸张，“雷人”就不好了, 因为参加表演类的考生大多会穿色彩艳丽的服装，那么冷色的优雅、 绅士反而容易引人注目，但一定要符合个人气质。谈心态面对

9、、接受、化解、放下考生在考前，要尽量减轻精神压力，考生从主观上对待压力应 采取“面对它、接受它、化解它、放下它”的积极态度。进入二试， 大多考生在条件上、艺术修养上、水平上都相差无几，这时候往往拼 的就是心态，心理素质差的学生可能在水平发挥上大打折扣。谈饮食大蒜、肥肉等对声带有影响语言、表演、声乐类考生上场考试前禁吃的几样东西：大蒜 （容 易引起声音失控，产生破音）、肥肉（油腻影响音色，无亮音）、啤酒（声 带容易松弛拉不紧，声音发散）。刚练完声（唱）之后，“热”嗓子的情况下千万不可吃雪糕、冰淇淋和冷饮、冰糖葫芦等，因为这些冷热强刺激对声带损害极大。最后提醒考生，考试过程中注意安全，并及时关注天

10、气变化。综合不做“唠叨妈”助孩子健康成长“起床，快点，都几点了？赶紧起来吃口饭，要不上课时该饿了, 起来晚你又该不吃饭就走了，快点”“别忘了下午还要去补习班，下课了我去接你，别忘了，记住 啊”相信这些场景，每个孩子都很熟悉，更有人把妈妈的各种唠叨 变成歌词，写了一首风靡网络的妈妈之歌。在孩子最反感父母的几大行为中，“唠叨”被选为榜首孩子：妈妈请别再唠叨了“每天只要我一放学进家门，妈妈就唠叨个没完，一会儿让我 写作业，一会儿让我做练习题，一会儿让我预习新的功课，一会儿又 说我的坐姿不对而且每一句话都重复好几遍。”初一生孙雨晴说。高一生宋迪表示，每周妈妈能让他玩两次电脑，每次一个小时, 可这一个小

11、时里，不断提醒他别离电脑那么近，让他滴眼药水，上网 的时候别吃零食“唠叨妈”：说出来才安心“有的时候不自觉地就跟孩子说了很多，虽然知道孩子不愿意 听，但是我们也是为了孩子好。很多话说出来之后，我们也就安心了。不少家长都有这样的感慨国家二级心理咨询师刘海燕表示，很多父母的唠叨是出于一种 放心不下，很多话不是为了孩子说，而是为了自己说。另一方面，孩子长期在家长的唠叨声长大，只能是父母越唠叨, 孩子抵抗唠叨的能力越强，时间长了，双方很难有心灵上的沟通，也 会产生亲子之间的矛盾。“唠叨确实不管用，有时候不如一个眼神儿。我以前经常会对 孩子唠叨个不停，可是每次都是我说我的，他做他的，最后生气的还 是自己。”一位家长表示，后来不再唠叨，而是改成严肃或赞许的目 光，相比较之下，确实比唠叨要有效得多。心理专家唠叨起不到教育作用孩子在成长过程中的确有很多事情需要家长操心，但是一些事 情却是无关紧要的，随着孩子长大，自然就会改变，所以家长没有必 要管得那么琐碎，主要把精力放在孩子的人生观、 价值观和良好