矮个子打篮球技巧_矮个子怎么打篮球

1、矮个子打篮球技巧矮个子怎么打篮球高篮框给了矮个子的人无限的压力，所以平常篮球场上一般都是 高个子在纵情驰骋，其实矮个子也可以打篮球，只要掌握一些矮个子 打篮球技巧。那么矮个子怎么打篮球呢？下面为您介绍一些矮个子打 篮球技巧。矮个子打篮球技巧1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋 傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还 要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到 北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极 少被盖帽的窝囊情形。2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了 半拍。利用假动作佯装跳投，引诱对方起

2、跳，对方发现上当时已经迟 了，你可以轻松跳投。3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中, 突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背 部把对手甩在后面。4、矮个打篮球，配合当然最重要。场上 5名运动员，对篮球要 有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化'5、抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球成功了一半，往往可以以矮抢高。比如，球垂直落在你的头顶，你轻 易就可以伸手摘取，旁边的人，则要用手斜伸过来抢球，此长彼消， 你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力量，把对方 挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂

3、打，钻来拱去，最终 把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。6、以小打大最常用的方法就是利用速度， 也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻 防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。 这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术 也会变形。7、沉肩是一个很隐蔽的技巧，艾弗森做的不是太明显，看科比 的背打和过人可以很清晰的看到这一点。好处很多，一个卡住位子， 二是利于下一步“蹦”出去。8、非运球手可以

4、伸出隔开防守球员，甚至可以往后拨，注意动 作幅度，不要犯规。小个子尤其重要。欧文和保罗等小个子高手都深 谙其道。9、艾弗森的crossover是变向的假动作，站在原地也可以做假 动作。这可以晃动防守人的重心，趁其不备过掉去。10、左右手均衡。攻击手段和终结手段都可以多很多。而且对于假动作也相辅相成。特别是左手的突破，同样的速度比右边突破就有效多了。11、全面的运球技巧。体前变向，单手假变向，穿裆，单手穿裆，背后运球，shamgod，转身。这些几乎囊括了篮球中所有的变 向动作，最好都要掌握。12、技巧相同的情况下，个子小无论如何都吃亏，这没办法，有个偶像，你可以看到曙光，而不会去一味的找客观理由

5、。13、矮个子可以学学突破，建议上篮的时候大部分采用低位上篮的方法，但是你的运球晃人的的技术一定要够硬，你的个子矮，灵 动是你的优势，身高是你的劣势。你要做的就是扬长避短，避免直接 干拔投篮，要以逼真的晃人来干扰对手的判断， 以期达到投篮和突破 的目地。建议你可以打组织后卫或者小前锋的位置。 交叉步突破以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低, 持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转， 左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于 右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 顺步突破准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。 突破时，右脚

6、向右 前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅 速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 后转身突破以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲, 重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后 方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前 脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 前转身突破以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚 随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚 蹬地，向前跨出，突破对手。14、矮个运动员之所以能在高水平篮球比赛

7、中占据付高大对手， 他们采用了很多的投篮方式，三分投篮也是矮个队员的佳作。15、矮个队员因其身体重心低，动作频率快，脚步动作纯熟，节奏感强，变化多等特点，在运球时可以完全靠手感控制球，充分解 放视野来观看全场，再加上善用多种运球技术的各种组合交替与变 化，往往能连过数人直接上篮得分或突破后助攻给同伴。16、矮个篮球运动员要想在比赛中得心应手，必须进行全面的技术训练。训练中要抓住技术定型的规范化，技术动作的规格化，训 练方法的多样化等特点。17、培养出勇猛顽强的战斗作风，这是比赛中运用突破的前提。在此基础上加强持球突破技术细节的训练，要在快速移动摆脱防守接 球后，两脚都能做中枢脚，以及迅速衔接突破动作的能力，运用自如。 提高运用突破技术的意识。18、矮个运动员由于受身材所限，比赛中投篮会遇到许多闲难，因此，应该掌握尽可能多的各种投篮方法， 提高手指手腕对球的控制 力。最终提高投篮的命中率。19、强烈的攻击意识是现代篮球比赛中矮个队员最值得赞叹的 特点。只有树