唱歌减肥比游泳还掉肉的减肥方法._第1页
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文档简介

1、唱歌减肥比游泳还掉肉的减肥方法唱歌是释放压力。缓解心情的有效方法，其实，经常唱歌还能够起到预防和治疗 疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划 船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。那么唱歌到底有哪些好处呢？page更多精彩攻略访问11燃烧中性脂肪想要减肥，一定得先燃烧脂肪，这是众人皆知的原理，而当体内开始燃烧脂肪 时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美 人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观！page更多精彩攻略访问22、唱一首歌如跑一百公尺

2、如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以从而消耗大量体 能，也就是说如同做了运动一样。为了证明，有实验室特别测量了一个人在唱完 一首歌后的氧气消耗量，以及跑完一百公尺后的氧气消耗量，发现两者的效果相 当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了1首歌就等于跑了100公尺，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。page更多精彩攻略访问33、利用腹肌收肚唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代 谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可 以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被 吸收，有助脂肪的燃烧，脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达 不到瘦身效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。page更多精彩攻略访问44、改善便祕及皮肤状况如果你有慢性便祕的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配 大肠蠕动的自律神经活跃、另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激 大肠的蠕动。page更多精彩攻略访问55、神经三温暖唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来

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