少年宫篮球活动教案

1、少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容原地双手低手传接球授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数、服装等；2、反应练习：“大球、小球”；3、叫号抢球嬉戏；4、关节韧带操十特地性预备活动；二技能猎取：（一）球性练习1、“看谁最和谐”：持球人原地拍球或抛球，另一个人依据节奏做蹲起练习；2、玩球嬉戏：同学依据自己的情形，充分发挥想象力随便进行练习；（二）原地双手低手传接球动作要领：传球：双手持球于胸前，屈膝前视脚蹬地，伸推拨转将球传，重心前移球后旋；接球：两臂前伸迎来球，十指张开要抬头，触球刹那臂缓冲，篮球稳握于手中；教学方法： 1、原地双手低手传接球（二人一球

2、，相距2-4 米）；2、圆圈原地双手低手传接球（图1-29 ）；方法： 1）外圈向内圈；2）外圈相互传接球，并向圈内传接球；三、健康储备： 1、抢断球嬉戏2. 调整放松 :渐渐腾腾地跑 抖动手臂等 ；3. 师生互评；组内争论，老师参加组内争论，并赐予指导；4. 布置作业 :练习运球；5常规训练：收仍器材，师生再见；少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容原地和行进间运球授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数、服装等；2、绕球跑练习3、步法练习：滑步、跨步4、关节韧带操十特地性预备活动；二技能猎取：原地和行进间运球动作要领：原地：膝微屈体稍前倾，五指分开肘为

3、轴，前臂伸指腕有力，随球上下按压送；行进间：拍球上方落体侧，球弹高度要适中；教学方法：1、来回运球接力；2、运球结合传球（图1 33）；见右图方法：将同学分成八组，每组各用一球，同时向中心运球、急停、转身、将球传给本组后者，并跑向排尾；三、健康储备：1、素养练习：“换位跳”方法：两人一组，手拉手，探讨换位跳的有效方法，看哪组的方法最快；练习时人数可由少到多、左右方向等形式进行；2. 调整放松 :小跳3. 师生互评；组内争论，老师参加组内争论，并赐予指导；4. 布置作业 :练习运球，做到眼不看球；5常规训练：收仍器材，师生再见；少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容体前变向换手运球授课时间教 学

4、 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数服装等；2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球；3、球性练习；4、篮球关节操（持球）；二技能猎取：体前变向换手运球动作要领：变向运球时动作要快，运球高度降低，蹬跨、转体探肩快速，留意爱护球；教学方法：1、原地作体前左右手交换运球；2、每人（或二人）一球，在规定场地内作变向运球；3、运球过固定障碍（左、右手交换变向运球）；4、运球绕过圆圈（图1 30）；三、健康储备：1、素养练习：“换一换阵地”方法：以小组为单位进行运球接力竞赛；2、调整放松 :拍打双腿等身体各部位（可同伴间相互拍打）；3、师生互评；组内争论，老师参加组内

5、争论，并赐予指导；4、布置作业 :课后加强体前变向换手运球练习；5、常规训练：收仍器材，师生再见；少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容原地单手肩上（双手胸前）投篮授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数服装等；2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球；3、球性练习：嬉戏”爱护自己毁灭敌人4、篮球关节操（持球）；二技能猎取：原地单手肩上（双手胸前）投篮教学方法：1、仿照投篮（徒手和用球练习）；2、篮下连续投篮（图1 32）；方法：男生（ 1）将同学分成三组，每组用一球投篮；（2）以篮圈为中心，划3 5 米距离的三个投篮点；（3）由近到远作三点投篮，

6、投中后移至下一点；投不中排到队尾，下次仍在原点投篮；女生：分两组分别为红队和绿队，选出两名同学掌握活动篮筐（呼啦圈）在规定场地上以跳球开头竞赛抢到球的队用跑动、传球或运球的方式靠近本队篮筐投篮进球记1 分，在就近点跳球连续竞赛，以进球队多者获胜；三、健康储备：1、素养练习：“看谁传的远”方法：以小组为单位进行远距离传接球竞赛；2、调整放松 :意念放松法；3、师生互评；组内争论，老师参加组内争论，并赐予指导；4、布置作业 :徒手练习投篮动作，强化投篮手型；5、常规训练：收仍器材，师生再见；少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容体前变向换手运球授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练

7、：体育委员整队十检查人数服装等；2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球；3、篮球关节操（持球）；二技能猎取：体前变向换手运球动作要领：变向运球时动作要快，运球高度降低，蹬跨、转体探肩快速，留意爱护球；教学方法：1、原地作体前左、右手变换运球；2、运球绕过障碍（左、右手变换运；障碍距离不等，练习时，可增加1 2 球，后者作原地运球）；3、跟随运球（图1 36）：方法：（ 1）将球场一分为四，2 4 人用一球；（ 2）运球者前由 1 3 人成纵队作慢跑、变向跑或急停等动作，运球者跟随作变向运球、急停原地运球或急起运球；（ 3）每隔三十秒更换运球者（此练习运动量较大）；三、健康储备：1、素

8、养练习：“换一换阵地”方法：以小组为单位进行运球接力竞赛；2、调整放松 :拍打双腿等身体各部位（可同伴间相互拍打）；3、师生互评；组内争论，老师参加组内争论，并赐予指导；4、布置作业 :课后加强体前变向换手运球练习；5、常规训练：收仍器材，师生再见；少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容教学竞赛（定点投篮竞赛）规章明白授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数服装等；2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球；3、球性练习；4、篮球关节操（持球）；二技能猎取：（一）复习单手肩上投篮（双手胸前投篮）1、集体徒手练习2、分组投篮练习（二）教学竞赛（定点投篮

9、竞赛）（图1 34）；教学方法：方法：（ 1）将同学分为六组（每组4 6 人），每组一球，在规定投篮点依次投篮；（2） 在 1 2 中，看哪组投中最多；每投中一次，要报出累计数；（3）自投自抢，传给本组后 者；（ 4）共赛三次，每次要换投篮点，统计三次的投中数，打算胜败名次；三、健康储备：1、素养练习：“推小车”2、调整放松 :个体自然抖动手、腿；3、师生互评；组内争论，老师参加组内争论，并赐予指导；4、布置作业 : 仰卧起坐练习5、常规训练：收仍器材，师生再见；少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容双手胸前传接球授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数服

10、装等；2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球；3、球性练习；4、篮球关节操（持球）；二技能猎取：（一）复习双手低手传接球1、集体徒手练习2、分组练习3、老师个别指导（二）双手胸前传接球教学方法：1、三角传球（跑动路线有三种：传球后跑到本组排尾；传球后跑到另组排尾；传球后向反方向跑）；2、四角传接球（跑动路线有二种：传球后跑向另一组排尾；传球后跑到对角排尾）3、五角传接球（传球后跑到间隔一组排尾）；三、健康储备：1、素养练习：“青蛙跳荷叶”2、调整放松 :个体自然抖动手、腿；3、师生互评；组内争论，老师参加组内争论，并赐予指导；4、布置作业 :俯卧撑练习5、常规训练：收仍器材，师生再见

11、；少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容行进间高手投篮授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数服装等；2、嬉戏“打龙尾”3、柔韧练习 二技能猎取：（一）复习传接球、运球1、同学依据自己实际情形，挑选不同形式的练习2、相互沟通、相互学习、相互评判，集体进行练习3、老师个别指导（二）学习行进间高手投篮动作要领：右手投篮跨右脚，跨步要大接住球，左脚跨小起跳高，伸臂扣腕球轻投；1、自主尝试高手投篮2、相互沟通、达到共识3、自由组合进行徒手练习，如最终起跳与伸臂动作、脚步动作、上下肢协作练习及徒手的行进间高手投篮等；4、结合球进行练习：拿球原地起跳高手投篮；原地拿球

12、通过标志线练习投篮节奏；自抛自接行进间高手投篮；行进间拿固定球高手投篮；行进间接球高手投篮练习；三、健康储备：1、素养练习：“兔子舞”嬉戏2、调整放松 :两人一组自由组合相互拍打放松部位3、师生互评；组内争论，老师参加组内争论，并赐予指导；4、布置作业 :俯卧背起5、常规训练：收仍器材，师生再见；少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容行进间低手投篮授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数、服装等；2、嬉戏“指东打西”3、球性练习：拨球练习，原地运球二技能猎取：（一）复习行进间高手投篮1、提示技术要点2、巡察指导3、参加练习（二）学习行进间低手投篮动作要领：

13、跨步上篮起跳高，跳在空中臂前伸，腕指拨球轻翻挑，落地平稳不前冲；1、自主尝试行进间低手投篮动作，提出疑问；2、相互沟通体会技术动作3、集体达到共识4、徒手练习，如最终起跳与抛球动作、脚步动作、上下肢协作练习等5、结合球进行练习：起跳拨球练习、行进间低手投篮练习；拿球利用标志线练习行进间低手投篮节奏；自抛自接行进间低手投篮；行进间拿固定球低手投篮；行进间接球低手投篮练习；挑选不同起跳线练习投篮；运球后行进间低手上篮练习；演示竞赛，达成共识；三、健康储备：1、调整放松 :随音乐自由放松2、师生互评；组内争论，老师赐予指导；3、布置作业 :俯卧背起少年宫体育小组活动方案（篮球）教学内容教学竞赛（四角、端线篮球），明白规章授课时间教 学 过 程 设 计一活动适应：1、常规训练：体育委员整队十检查人数、服装等；2、队形变换：分、并、裂、合队2、“拍背”嬉戏3、自主巩固：传接球、运球、行进间投篮二技能猎取：教学竞赛（一）四角篮球赛方法： 将同学分成人数相等的两队，中圈跳球后获球队攻击，运用所学技术，将球投向场地四角本队队员，投中一次的一分；失分队在场角发球；（二）端线篮球赛方法：攻击方将球投向场地端线本队队员，投中一次得一分；失分队端线发球；（三）篮球赛方法：攻击队将球投入篮圈，投中一次得2 分；失分队端线发球；1、