![功能训练在小学篮球训练中的应用研究_第1页](http://file2.renrendoc.com/fileroot_temp3/2021-11/20/492f596d-a7e5-49dd-adb0-c788048a8a91/492f596d-a7e5-49dd-adb0-c788048a8a911.gif)
![功能训练在小学篮球训练中的应用研究_第2页](http://file2.renrendoc.com/fileroot_temp3/2021-11/20/492f596d-a7e5-49dd-adb0-c788048a8a91/492f596d-a7e5-49dd-adb0-c788048a8a912.gif)
![功能训练在小学篮球训练中的应用研究_第3页](http://file2.renrendoc.com/fileroot_temp3/2021-11/20/492f596d-a7e5-49dd-adb0-c788048a8a91/492f596d-a7e5-49dd-adb0-c788048a8a913.gif)
![功能训练在小学篮球训练中的应用研究_第4页](http://file2.renrendoc.com/fileroot_temp3/2021-11/20/492f596d-a7e5-49dd-adb0-c788048a8a91/492f596d-a7e5-49dd-adb0-c788048a8a914.gif)
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、 功能训练在小学篮球训练中的应用研究 摘 要:功能训练属于一项科学的训练方法,在小学篮球训练当中得到广泛运用与一致好评。功能训练更加注重核心力量的训练,增加运動员机体神经肌肉之间的协调,最终提高运动员的机体运动能力。在篮球比赛中,只有具备良好的体能,才能为获得优异的成绩提供保障。本文通过分析功能训练在小学篮球训练的中的意义与应用原则,研究功能训练在小学篮球训练中的应用对策,进而保证功能训练在小学篮球训练中更加科学有效的运用。关键词:篮球训练;功能训练;应用对策一、功能训练在小学篮球训练中的应用原则(1)基础性原则无论是外在的运动机能,还是内在
2、的器官功能,小学阶段的学生都尚未发育成熟。因此,为小学阶段的篮球运动员设计的动作时,应以克服自身重力的徒手训练为主。经过热身之后,循序渐进的引入功能训练中的简单训练,在训练的过程中应保持呼吸均匀,采取这样的方法,学生躯干核心区的深层肌肉能够被激活,同时增强躯干核心部位的稳定性。(2)正确呼吸原则由于小学阶段学生的心肺功能发育尚未完善,受到外界刺激时更多的是依靠应激反应,尤其是在运动过程中的呼吸,在做全身支撑动作的过程中,如果没有人提醒就会不由自主的憋气,进而影响其心肺功能的发育。因此,学生应学会正确的呼吸方法,养成正确的呼吸习惯,通过不同的呼吸训练方法,帮助学生掌握不同运动强度的呼吸方式。(3
3、)针对性原则无论是哪种训练,都应紧密围绕项目本身,在篮球训练中,应根据训练内容设计训练动作,保证训练效果达到最佳。另外,根据训练周期的不同,有针对性的设计训练内容与训练动作,同时加强与篮球技术的结合,小学阶段的学生在进行篮球训练时,百分之九十的练习量都与基本技术有关,将功能训练与脚步练习、球性练习、身体素质练习相互结合,能够在很大程度上提高训练效率与效果。二、功能训练在小学篮球训练中的应用价值(1)提高学生力量小学阶段的学生身体运动机能具有较强的可塑性,功能训练更加注重身体机能的协调发展,并非对某一局部肌肉进行强化训练。在这一时期对学生进行功能训练,能够切实有效的提高学生身体机能的协调性。另外
4、,学生通过训练相关基本动作,核心稳定性也能有所提高,学生自行掌握正确发力的方式方法,久而久之养成良好习惯,对于学生的力量锻炼有着十分重要的作用。最后,在这一阶段运用功能训练还能够使学生养成正确的呼吸方式,提高学生的身体协调能力,使学生养成正确的呼吸习惯。(2)减少运动损伤功能训练不仅能够提高学生的核心力量,身体技能也能得到强化。强化核心部位、提高核心力量对于学生的脊柱部位有着直接影响,同时起到保护作用。通过核心部位的枢纽协调作用,为人体的肢体运动提供稳定支点,达到预防损伤的目的。核心训练也是对人们核心肌肉的训练,大肌群与小肌群都属于核心肌肉,固定核心部位是小肌群的主要职责,大肌群不仅要固定,还
5、具有支配职能,对于预防急性损伤具有重要意义。三、功能训练在小学篮球训练中的不足(1)应用理念缺乏创新纵观当前的实际情况,部分小学体育教师在应用功能训练的过程中,采取的方法相对单一,尚未选择创新理念,只是将其作为一种训练方法,没有与将其当作一种训练系统。例如,部分小学体育教师只是将功能训练当作一种力量训练的方法,而不是将功能训练系统的应用于所用训练当中,在应用的过程中存在局限性。还有部分教师没有处理好功能训练与其他训练之间的关联,其中缺乏连贯性。(2)应用方法不够科学在应用功能训练的过程中,必须采取科学的方法,部分教师在应用的过程中缺乏创新理念。在实际应用的过程中,将篮球技巧训练作为基础,并没有
6、综合考虑学生身体、力量、速度等方面因素。还有部分教师在应用时尚未对学生进行反应力方面的训练,冲刺、转身等技巧都没有纳入功能训练当中,使得功能训练的作用难以得到充分发挥,影响学生今后的发展。四、功能训练在小学篮球训练中的应用策略(1)创新应用理念将功能训练应用于小学篮球训练当中,应具有创新型理念,教师在实际的应用过程中,将现代教学理念充分凸显出来,把功能训练当作一项提高学生综合素质的重要举措,并非简单的教学方法,长此以往,才能够使功能训练的作用充分展现出来。例如,在应用功能训练的过程中,注重训练的整体性与系统性,采取科学的方法,将其积极作用完全发挥出来,教师不断探索与实践,促进学生体育运动的可持
7、续发展,提高学生的篮球素养。(2)改进应用方法无论哪一门科学,采取正确的教学方法就能够起到事半功倍的效果。在篮球训练中应用功能训练,应不断创新应用方法,在实际的训练过程中,将速度训练、力量训练、身体训练等相互结合,选择科学的训练方法,与技巧训练相分离,采取更加专业化的训练,最终取得优异的效果。教师在应用功能训练时,还可以融入一些自主训练,对学生进行正确的引导,使得学生给予功能训练高度重视,为其今后发展奠定基础。(3)完善应用体系功能训练较为适合小学阶段的学生,所以小学体育教师应给予其高度重视,构建完善的应用体系。因此,小学体育教师应加强对功能训练的研究,采取多元化的模式,将其应用于篮球训练当中
8、,制定明确的训练思路与目标,在设计教学方案时融入更过功能训练的内容,逐渐形成一种体系。另外,还应定期对功能训练进行分析与总结,对于不合适的训练内容选择放弃,保证功能训练更加符合学生的需求。综合上述,将功能训练应用于小学篮球训练当中,既能够创新篮球训练模式,也能够提高学生的运动能力,属于一种新型且科学的篮球训练方法。纵观当前的实际情况,部分小学体育教师在应用功能训练的过程中存在一些不足,缺乏全面性与系统性,使得功能训练的作用难以完全发挥。因此,小学体育教师应明确功能训练在小学篮球训练中的应用价值,采取创新思维推动这项工作的开展,充分彰显功能训练在篮球训练中的价值。参考文献1功能性力量训练的实质及其训练方法探析基于悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练j.季磊.南
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 人教版2020-2021学年八年级英语上册unit6单元同步试卷(含答案)
- 2024至2030年中国有机蔬菜市场经营建议及企业竞争状况分析报告
- 2024至2030年中国扫描笔市场行情走势与发展趋势前景展望报告
- 2024至2030年中国工业金刚石产业经营效益与应用需求现状分析报告
- 2024至2030年中国园林建筑行业运营模式及投资效益可行性报告
- 2024-2030年中国动物洗发水市场专题研究及市场前景预测评估报告
- 2024至2030年中国PCTG行业创新趋势及未来竞争优势分析报告
- 2024-2030年中国3苯基丙酰氯市场专题研究及市场前景预测评估报告
- 【环境课件】第四章 环境中主要重金属的毒性研究
- 2025年中考化学易错类型 坐标曲线“五大”易错点(解析版)
- 勘察设计行业专题调研报告
- 《文学概论课程》课件
- 如何提高高中语文阅读理解水平
- 母婴护理培训课件
- 直播间场景搭建课程设计
- 工业产品生产单位工业产品质量安全月调度制度(包含记录表格)
- 创意丙烯校本的课程设计
- 五年级上综合实践活动第1课探究纸“三态”教学课件海天版(深圳用)
- 无人机的控制系统设计
- 拆除台阶施工方案
- 领导班子议事制度
评论
0/150
提交评论