艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板(365天版) (2)

1、第 1 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月1 1 月 日111-2 2 月 日2221-3 3 月 日33321-4 4 月 日44432-5 5 月 日555431-6 6 月 日666542-7 7 月 日777653-8 8 月 日8887641-9 9 月 日999

2、8752-1010 月 日1010109863-1111 月 日11111110974-1212 月 日121212111085-1313 月 日131313121196-1414 月 日1414141312107-1515 月 日1515151413118-第 2 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3

3、3 个个月月6 6 个个月月1616 月 日16161615141291-1717 月 日171717161513102-1818 月 日181818171614113-1919 月 日191919181715124-2020 月 日202020191816135-2121 月 日212121201917146-2222 月 日222222212018157-2323 月 日232323222119168-2424 月 日242424232220179-2525 月 日2525252423211810-2626 月 日2626262524221911-2727 月 日2727272625232

4、012-2828 月 日2828282726242113-2929 月 日2929292827252214-3030 月 日3030302928262315-第 3 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月3131 月 日31313130292724161-3232 月 日323

5、23231302825172-3333 月 日33333332312926183-3434 月 日34343433323027194-3535 月 日35353534333128205-3636 月 日36363635343229216-3737 月 日37373736353330227-3838 月 日38383837363431238-3939 月 日39393938373532249-4040 月 日404040393836332510-4141 月 日414141403937342611-4242 月 日424242414038352712-4343 月 日43434342413936

6、2813-4444 月 日444444434240372914-4545 月 日454545444341383015-第 4 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月4646 月 日464646454442393116-4747 月 日474747464543403217-484

7、8 月 日484848474644413318-4949 月 日494949484745423419-5050 月 日505050494846433520-5151 月 日515151504947443621-5252 月 日525252515048453722-5353 月 日535353525149463823-5454 月 日545454535250473924-5555 月 日555555545351484025-5656 月 日565656555452494126-5757 月 日575757565553504227-5858 月 日585858575654514328-5959 月

8、 日595959585755524429-6060 月 日606060595856534530-第 5 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月6161 月 日616161605957544631-6262 月 日626262616058554732-6363 月 日636363

9、626159564833-6464 月 日646464636260574934-6565 月 日656565646361585035-6666 月 日666666656462595136-6767 月 日676767666563605237-6868 月 日686868676664615338-6969 月 日696969686765625439-7070 月 日707070696866635540-7171 月 日717171706967645641-7272 月 日727272717068655742-7373 月 日737373727169665843-7474 月 日747474737

10、270675944-7575 月 日757575747371686045-第 6 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月7676 月 日767676757472696146-7777 月 日777777767573706247-7878 月 日78787877767471634

11、8-7979 月 日797979787775726449-8080 月 日808080797876736550-8181 月 日818181807977746651-8282 月 日828282818078756752-8383 月 日838383828179766853-8484 月 日848484838280776954-8585 月 日858585848381787055-8686 月 日868686858482797156-8787 月 日878787868583807257-8888 月 日888888878684817358-8989 月 日898989888785827459-9

12、090 月 日909090898886837560-第 7 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月9191 月 日9191919089878476611-9292 月 日9292929190888577622-9393 月 日9393939291898678633-9494 月

13、 日9494949392908779644-9595 月 日9595959493918880655-9696 月 日9696969594928981666-9797 月 日9797979695939082677-9898 月 日9898989796949183688-9999 月 日9999999897959284699-100100 月 日10010010099989693857010-101101 月 日101101101100999794867111-102102 月 日1021021021011009895877212-103103 月 日10310310310210199968873

14、13-104104 月 日10410410410310210097897414-105105 月 日10510510510410310198907515-第 8 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月106106 月 日10610610610510410299917616-10

15、7107 月 日107107107106105103100927717-108108 月 日108108108107106104101937818-109109 月 日109109109108107105102947919-110110 月 日110110110109108106103958020-111111 月 日111111111110109107104968121-112112 月 日112112112111110108105978222-113113 月 日113113113112111109106988323-114114 月 日11411411411311211010799842

16、4-115115 月 日1151151151141131111081008525-116116 月 日1161161161151141121091018626-117117 月 日1171171171161151131101028727-118118 月 日1181181181171161141111038828-119119 月 日1191191191181171151121048929-120120 月 日1201201201191181161131059030-第 9 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内

17、容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月121121 月 日1211211211201191171141069131-122122 月 日1221221221211201181151079232-123123 月 日1231231231221211191161089333-124124 月 日1241241241231221201171099434-125125 月 日12512512512412

18、31211181109535-126126 月 日1261261261251241221191119636-127127 月 日1271271271261251231201129737-128128 月 日1281281281271261241211139838-129129 月 日1291291291281271251221149939-130130 月 日13013013012912812612311510040-131131 月 日13113113113012912712411610141-132132 月 日13213213213113012812511710242-133133 月

19、日13313313313213112912611810343-134134 月 日13413413413313213012711910444-135135 月 日13513513513413313112812010545-第 10 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月1361

20、36 月 日13613613613513413212912110646-137137 月 日13713713713613513313012210747-138138 月 日13813813813713613413112310848-139139 月 日13913913913813713513212410949-140140 月 日14014014013913813613312511050-141141 月 日14114114114013913713412611151-142142 月 日14214214214114013813512711252-143143 月 日14314314314214

21、113913612811353-144144 月 日14414414414314214013712911454-145145 月 日14514514514414314113813011555-146146 月 日14614614614514414213913111656-147147 月 日14714714714614514314013211757-148148 月 日14814814814714614414113311858-149149 月 日14914914914814714514213411959-150150 月 日15015015014914814614313512060-第 11

22、 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月151151 月 日15115115115014914714413612161-152152 月 日15215215215115014814513712262-153153 月 日15315315315215114914613812363

23、-154154 月 日15415415415315215014713912464-155155 月 日15515515515415315114814012565-156156 月 日15615615615515415214914112666-157157 月 日15715715715615515315014212767-158158 月 日15815815815715615415114312868-159159 月 日15915915915815715515214412969-160160 月 日16016016015915815615314513070-161161 月 日161161161

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25、3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月166166 月 日16616616616516416215915113676-167167 月 日16716716716616516316015213777-168168 月 日16816816816716616416115313878-169169 月 日16916916916816716516215413979-170170 月 日17017017016916816616315514080-171171 月 日171171171170169167164156

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27、7917917817717517216414989-180180 月 日180180180179178176173165150901第 13 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月181181 月 日181181181180179177174166151912182182 月

28、日182182182181180178175167152923183183 月 日183183183182181179176168153934184184 月 日184184184183182180177169154945185185 月 日185185185184183181178170155956186186 月 日186186186185184182179171156967187187 月 日187187187186185183180172157978188188 月 日188188188187186184181173158989189189 月 日1891891891881871851

29、821741599910190190 月 日19019019018918818618317516010011191191 月 日19119119119018918718417616110112192192 月 日19219219219119018818517716210213193193 月 日19319319319219118918617816310314194194 月 日19419419419319219018717916410415195195 月 日19519519519419319118818016510516第 14 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划

30、划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月196196 月 日19619619619519419218918116610617197197 月 日19719719719619519319018216710718198198 月 日19819819819719619419118316810819199199 月 日199199199198197

31、19519218416910920200200 月 日20020020019919819619318517011021201201 月 日20120120120019919719418617111122202202 月 日20220220220120019819518717211223203203 月 日20320320320220119919618817311324204204 月 日20420420420320220019718917411425205205 月 日20520520520420320119819017511526206206 月 日206206206205204202199

32、19117611627207207 月 日20720720720620520320019217711728208208 月 日20820820820720620420119317811829209209 月 日20920920920820720520219417911930210210 月 日21021021020920820620319518012031第 15 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟30

33、30分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月211211 月 日21121121121020920720419618112132212212 月 日21221221221121020820519718212233213213 月 日21321321321221120920619818312334214214 月 日21421421421321221020719918412435215215 月 日21521521521421321120820018512536216216 月 日2162162162152142

34、1220920118612637217217 月 日21721721721621521321020218712738218218 月 日21821821821721621421120318812839219219 月 日21921921921821721521220418912940220220 月 日22022022021921821621320519013041221221 月 日22122122122021921721420619113142222222 月 日22222222222122021821520719213243223223 月 日2232232232222212192162

35、0819313344224224 月 日22422422422322222021720919413445225225 月 日22522522522422322121821019513546第 16 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月226226 月 日22622622622

36、522422221921119613647227227 月 日22722722722622522322021219713748228228 月 日22822822822722622422121319813849229229 月 日22922922922822722522221419913950230230 月 日23023023022922822622321520014051231231 月 日23123123123022922722421620114152232232 月 日23223223223123022822521720214253233233 月 日23323323323223122

37、922621820314354234234 月 日23423423423323223022721920414455235235 月 日23523523523423323122822020514556236236 月 日23623623623523423222922120614657237237 月 日23723723723623523323022220714758238238 月 日23823823823723623423122320814859239239 月 日23923923923823723523222420914960240240 月 日24024024023923823623322

38、521015061第 17 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月241241 月 日24124124124023923723422621115162242242 月 日24224224224124023823522721215263243243 月 日243243243242

39、24123923622821315364244244 月 日24424424424324224023722921415465245245 月 日24524524524424324123823021515566246246 月 日24624624624524424223923121615667247247 月 日24724724724624524324023221715768248248 月 日24824824824724624424123321815869249249 月 日24924924924824724524223421915970250250 月 日250250250249248246

40、24323522016071251251 月 日25125125125024924724423622116172252252 月 日25225225225125024824523722216273253253 月 日25325325325225124924623822316374254254 月 日25425425425325225024723922416475255255 月 日25525525525425325124824022516576第 18 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复

41、复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月256256 月 日25625625625525425224924122616677257257 月 日25725725725625525325024222716778258258 月 日25825825825725625425124322816879259259 月 日25925925925825725525224422916980260260 月 日2602602602592

42、5825625324523017081261261 月 日26126126126025925725424623117182262262 月 日26226226226126025825524723217283263263 月 日26326326326226125925624823317384264264 月 日26426426426326226025724923417485265265 月 日26526526526426326125825023517586266266 月 日26626626626526426225925123617687267267 月 日2672672672662652632

43、6025223717788268268 月 日26826826826726626426125323817889269269 月 日26926926926826726526225423917990270270 月 日27027027026926826626325524018091第 19 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天

44、1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月271271 月 日27127127127026926726425624118192272272 月 日27227227227127026826525724218293273273 月 日27327327327227126926625824318394274274 月 日27427427427327227026725924418495275275 月 日27527527527427327126826024518596276276 月 日27627627627527427226926124618697277277 月 日27727727727627

45、527327026224718798278278 月 日27827827827727627427126324818899279279 月 日279279279278277275272264249189100280280 月 日280280280279278276273265250190101281281 月 日281281281280279277274266251191102282282 月 日282282282281280278275267252192103283283 月 日283283283282281279276268253193104284284 月 日284284284283282

46、280277269254194105285285 月 日285285285284283281278270255195106第 20 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月286286 月 日286286286285284282279271256196107287287 月 日2

47、87287287286285283280272257197108288288 月 日288288288287286284281273258198109289289 月 日289289289288287285282274259199110290290 月 日290290290289288286283275260200111291291 月 日291291291290289287284276261201112292292 月 日292292292291290288285277262202113293293 月 日293293293292291289286278263203114294294 月 日

48、294294294293292290287279264204115295295 月 日295295295294293291288280265205116296296 月 日296296296295294292289281266206117297297 月 日297297297296295293290282267207118298298 月 日298298298297296294291283268208119299299 月 日299299299298297295292284269209120300300 月 日300300300299298296293285270210121第 21 页，共

49、25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月301301 月 日301301301300299297294286271211122302302 月 日302302302301300298295287272212123303303 月 日3033033033023012992962882732

50月 日304304304303302300297289274214125305305 月 日305305305304303301298290275215126306306 月 日306306306305304302299291276216127307307 月 日307307307306305303300292277217128308308 月 日308308308307306304301293278218129309309 月 日309309309308307305302294279219130310310 月 日310310310309308306303295280

51、220131311311 月 日311311311310309307304296281221132312312 月 日312312312311310308305297282222133313313 月 日313313313312311309306298283223134314314 月 日314314314313312310307299284224135315315 月 日315315315314313311308300285225136第 22 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习

52、周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月316316 月 日316316316315314312309301286226137317317 月 日317317317316315313310302287227138318318 月 日318318318317316314311303288228139319319 月 日319319319318317315312304289229140320320 月 日320320320319

53、318316313305290230141321321 月 日321321321320319317314306291231142322322 月 日322322322321320318315307292232143323323 月 日323323323322321319316308293233144324324 月 日324324324323322320317309294234145325325 月 日325325325324323321318310295235146326326 月 日326326326325324322319311296236147327327 月 日32732732732

54、6325323320312297237148328328 月 日328328328327326324321313298238149329329 月 日329329329328327325322314299239150330330 月 日330330330329328326323315300240151第 23 页，共 25 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5 分分钟钟3030分分钟钟1212小小时时1 1天天2 2天天4 4天天7 7天天1515天天1 1 个个月月3 3 个个月月6 6 个个月月331331 月 日331331331330329327324316301241152332332 月 日33233233233