艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表实用

1、第 1 页，共 40 页艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习计计划划表表项项目目：序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月1 111月3日111-2 211月4日2221-3 311月5日33321-4 411月6日44432-5 511月7日555431-6 611月8日666542-7 711月9日777653-8 811月10日8887641-9 911月11日9998752-1010

2、11月12日1010109863-111111月13日11111110974-121211月14日121212111085-131311月15日131313121196-141411月16日1414141312107-151511月17日1515151413118-161611月18日16161615141291-171711月19日171717161513102-第 2 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天

3、天1515天天1 1月月3 3月月181811月20日181818171614113-191911月21日191919181715124-202011月22日202020191816135-212111月23日212121201917146-222211月24日222222212018157-232311月25日232323222119168-242411月26日242424232220179-252511月27日2525252423211810-262611月28日2626262524221911-272711月29日2727272625232012-282811月30日2828282726

4、242113-292912月1日2929292827252214-303012月2日3030302928262315-313112月3日31313130292724161-323212月4日32323231302825172-333312月5日33333332312926183-343412月6日34343433323027194-353512月7日35353534333128205-363612月8日36363635343229216-第 3 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）

5、5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月373712月9日37373736353330227-383812月10日38383837363431238-393912月11日39393938373532249-404012月12日404040393836332510-414112月13日414141403937342611-424212月14日424242414038352712-434312月15日434343424139362813-444412月16日444444434240372914-454512月17日45454544

6、4341383015-464612月18日464646454442393116-474712月19日474747464543403217-484812月20日484848474644413318-494912月21日494949484745423419-505012月22日505050494846433520-515112月23日515151504947443621-525212月24日525252515048453722-535312月25日535353525149463823-545412月26日545454535250473924-555512月27日555555545351484025

7、-第 4 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月565612月28日565656555452494126-575712月29日575757565553504227-585812月30日585858575654514328-595912月31日595959585755524429-60601月1日606060595856534530-61611月2日616161605957544

8、631-62621月3日626262616058554732-63631月4日636363626159564833-64641月5日646464636260574934-65651月6日656565646361585035-66661月7日666666656462595136-67671月8日676767666563605237-68681月9日686868676664615338-69691月10日696969686765625439-70701月11日707070696866635540-71711月12日717171706967645641-72721月13日72727271706865

9、5742-73731月14日737373727169665843-74741月15日747474737270675944-第 5 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月75751月16日757575747371686045-76761月17日767676757472696146-77771月18日777777767573706247-78781月19日7878787776747

10、16348-79791月20日797979787775726449-80801月21日808080797876736550-81811月22日818181807977746651-82821月23日828282818078756752-83831月24日838383828179766853-84841月25日848484838280776954-85851月26日858585848381787055-86861月27日868686858482797156-87871月28日878787868583807257-88881月29日888888878684817358-89891月30日89898

11、9888785827459-90901月31日909090898886837560-91912月1日919191908987847661192922月2日929292919088857762293932月3日9393939291898678633第 6 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月94942月4日949494939290877964495952月5日959595949

12、391888065596962月6日969696959492898166697972月7日979797969593908267798982月8日989898979694918368899992月9日99999998979592846991001002月10日100100100999896938570101011012月11日1011011011009997948671111021022月12日10210210210110098958772121031032月13日10310310310210199968873131041042月14日104104104103102100978974141051

13、052月15日105105105104103101989075151061062月16日106106106105104102999176161071072月17日1071071071061051031009277171081082月18日1081081081071061041019378181091092月19日1091091091081071051029479191101102月20日1101101101091081061039580201111112月21日1111111111101091071049681211121122月22日112112112111110108105978222第

14、7 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月1131132月23日1131131131121111091069883231141142月24日1141141141131121101079984241151152月25日11511511511411311110810085251161162月26日11611611611511411210910186261171172月27日1171

15、1711711611511311010287271181182月28日11811811811711611411110388281191193月1日11911911911811711511210489291201203月2日12012012011911811611310590301211213月3日12112112112011911711410691311221223月4日12212212212112011811510792321231233月5日12312312312212111911610893331241243月6日12412412412312212011710994341251253月7

16、日12512512512412312111811095351261263月8日12612612612512412211911196361271273月9日12712712712612512312011297371281283月10日12812812812712612412111398381291293月11日12912912912812712512211499391301303月12日130130130129128126123115100401311313月13日13113113113012912712411610141第 8 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短

17、期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月1321323月14日132132132131130128125117102421331333月15日133133133132131129126118103431341343月16日134134134133132130127119104441351353月17日135135135134133131128120105451361363月18日136136136135134132129121106461371

18、373月19日137137137136135133130122107471381383月20日138138138137136134131123108481391393月21日139139139138137135132124109491401403月22日140140140139138136133125110501411413月23日141141141140139137134126111511421423月24日142142142141140138135127112521431433月25日143143143142141139136128113531441443月26日1441441441431

19、42140137129114541451453月27日145145145144143141138130115551461463月28日146146146145144142139131116561471473月29日147147147146145143140132117571481483月30日148148148147146144141133118581491493月31日1491491491481471451421341195915015015015015014914814614313512060第 9 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周

20、期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月151151151151151150149147144136121611521521521521521511501481451371226215315315315315315215114914613812363154154154154154153152150147139124641551551551551551541531511481401256515615615615615615515415214914112666157157

21、157157157156155153150142127671581581581581581571561541511431286815915915915915915815715515214412969160160160160160159158156153145130701611611611611611601591571541461317116216216216216216116015815514713272163163163163163162161159156148133731641641641641641631621601571491347416516516516516516416316115

22、81501357516616616616616616516416215915113676167167167167167166165163160152137771681681681681681671661641611531387816916916916916916816716516215413979第 10 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月17017017017017016

23、916816616315514080171171171171171170169167164156141811721721721721721711701681651571428217317317317317317217116916615814383174174174174174173172170167159144841751751751751751741731711681601458517617617617617617517417216916114686177177177177177176175173170162147871781781781781781771761741711631488817

24、917917917917917817717517216414989180180180180180179178176173165150901811811811811811801791771741661519118218218218218218118017817516715292183183183183183182181179176168153931841841841841841831821801771691549418518518518518518418318117817015595186186186186186185184182179171156961871871871871871861851

25、831801721579718818818818818818718618418117315898第 11 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月1891891891891891881871851821741599919019019019019018918818618317516010019119119119119119018918718417616110119219219219

26、219219119018818517716210219319319319319319219118918617816310319419419419419419319219018717916410419519519519519519419319118818016510519619619619619619519419218918116610619719719719719719619519319018216710719819819819819819719619419118316810819919919919919919819719519218416910920020020020020019919819

27、6193185170110201201201201201200199197194186171111202202202202202201200198195187172112203203203203203202201199196188173113204204204204204203202200197189174114205205205205205204203201198190175115206206206206206205204202199191176116207207207207207206205203200192177117第 12 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容

28、容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月208208208208208207206204201193178118209209209209209208207205202194179119210210210210210209208206203195180120211211211211211210209207204196181121212212212212212211210208205197182122213213213213213212211

29、209206198183123214214214214214213212210207199184124215215215215215214213211208200185125216216216216216215214212209201186126217217217217217216215213210202187127218218218218218217216214211203188128219219219219219218217215212204189129220220220220220219218216213205190130221221221221221220219217214206191

30、131222222222222222221220218215207192132223223223223223222221219216208193133224224224224224223222220217209194134225225225225225224223221218210195135226226226226226225224222219211196136第 13 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天

31、天1515天天1 1月月3 3月月2272272272272272262252232202121971372282282282282282272262242212131981382292292292292292282272252222141991392302302302302302292282262232152001402312312312312312302292272242162011412322322322322322312302282252172021422332332332332332322312292262182031432342342342342342332322302272192

32、041442352352352352352342332312282202051452362362362362362352342322292212061462372372372372372362352332302222071472382382382382382372362342312232081482392392392392392382372352322242091492402402402402402392382362332252101502412412412412412402392372342262111512422422422422422412402382352272121522432432

33、43243243242241239236228213153244244244244244243242240237229214154245245245245245244243241238230215155第 14 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月24624624624624624524424223923121615624724724724724724624524324023

34、221715724824824824824824724624424123321815824924924924924924824724524223421915925025025025025024924824624323522016025125125125125125024924724423622116125225225225225225125024824523722216225325325325325325225124924623822316325425425425425425325225024723922416425525525525525525425325124824022516525625

35、625625625625525425224924122616625725725725725725625525325024222716725825825825825825725625425124322816825925925925925925825725525224422916926026026026026025925825625324523017026126126126126126025925725424623117126226226226226226126025825524723217226326326326326326226125925624823317326426426426426426

36、3262260257249234174第 15 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月265265265265265264263261258250235175266266266266266265264262259251236176267267267267267266265263260252237177268268268268268267266264261253238178269

37、269269269269268267265262254239179270270270270270269268266263255240180271271271271271270269267264256241181272272272272272271270268265257242182273273273273273272271269266258243183274274274274274273272270267259244184275275275275275274273271268260245185276276276276276275274272269261246186277277277277277

38、276275273270262247187278278278278278277276274271263248188279279279279279278277275272264249189280280280280280279278276273265250190281281281281281280279277274266251191282282282282282281280278275267252192283283283283283282281279276268253193第 16 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习

39、习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月2842842842842842832822802772692541942852852852852852842832812782702551952862862862862862852842822792712561962872872872872872862852832802722571972882882882882882872862842812732581982892892892892892882872852822742591992902902902902

40、902892882862832752602002912912912912912902892872842762612012922922922922922912902882852772622022932932932932932922912892862782632032942942942942942932922902872792642042952952952952952942932912882802652052962962962962962952942922892812662062972972972972972962952932902822672072982982982982982972962942

41、91283268208299299299299299298297295292284269209300300300300300299298296293285270210301301301301301300299297294286271211302302302302302301300298295287272212第 17 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月30330330330

42、330330230129929628827321330430430430430430330230029728927421430530530530530530430330129829027521530630630630630630530430229929127621630730730730730730630530330029227721730830830830830830730630430129327821830930930930930930830730530229427921931031031031031030930830630329528022031131131131131131030930

43、730429628122131231231231231231131030830529728222231331331331331331231130930629828322331431431431431431331231030729928422431531531531531531431331130830028522531631631631631631531431230930128622631731731731731731631531331030228722731831831831831831731631431130328822831931931931931931831731531230428922

44、9320320320320320319318316313305290230321321321321321320319317314306291231第 18 页，共 40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月322322322322322321320318315307292232323323323323323322321319316308293233324324324324324323322

45、320317309294234325325325325325324323321318310295235326326326326326325324322319311296236327327327327327326325323320312297237328328328328328327326324321313298238329329329329329328327325322314299239330330330330330329328326323315300240331331331331331330329327324316301241332332332332332331330328325317302

46、242333333333333333332331329326318303243334334334334334333332330327319304244335335335335335334333331328320305245336336336336336335334332329321306246337337337337337336335333330322307247338338338338338337336334331323308248339339339339339338337335332324309249340340340340340339338336333325310250第 19 页，共

47、40 页序序号号学学习习日日期期学学 习习 内内 容容短短期期记记忆忆复复习习周周期期长长期期记记忆忆复复习习周周期期（复复习习后后打打钩钩）5 5分分3030分分1212时时1 1天天2 2天天4 4天天 7 7天天1515天天1 1月月3 3月月341341341341341340339337334326311251342342342342342341340338335327312252343343343343343342341339336328313253344344344344344343342340337329314254345345345345345344343341338330315255346346346346346345344342339331316256347347347347347346345343340332317257348348348348348347346344341333318258349349349349349348347345342334319259350350