初中生心理健康教育报告材料

1、有人形容高尔夫的18洞就好像人生，障碍重重，坎坷不断。然而一旦踏上了球场，你就必须集中注意力，独立面对比赛中可能出现的各种困难，并且承担一切后果。也许，常常还会遇到这样的情况：你刚刚还在为抓到一个小鸟球而欢呼雀跃，下一刻大风就把小白球吹跑了；或者你才在上一个洞吞了柏忌，下一个洞你就为抓了老鹰而兴奋不已。初中生心理健康教育报告材料（心灵篇）春风拂过的青春卷首语 在那样一个季节，我见到了一株草的青翠，一朵花的缤纷，见到了你的幽静滋养的那一池的纯美。就在清晨，不知所措的我们，慢慢地被温柔渴望，蘸着些殷红的美好、成长和淡淡的忧伤，一丝一缕地被青春接纳。而那些走开的，也一样可以在某个清晨，肆无忌惮地怀念

2、那些被春风拂过的日子。节选自春风拂过的日子（1987年。散文世界。王维审） 同学们好，很高兴有这么一个机会能够和你们一起来探讨一个关于青春的话题。现在大家看到的是我在读初二的时候写的一篇小散文的一部分，是我发表的第一篇文章，也是我在拥有青春的时候对青春的一点思考。当青春已经不再，当美好的时光已经走远，回头再看这些文字，除了伤感，我找不出其他任何的感觉。青春是美好的，当我拥有的时候没有感觉到它的珍贵，失去了才忽然感觉，原来它真的是那么的美好。同学们，你们能不能告诉我，刚刚踏进青春门槛的你们，刚刚点燃青春之火的你们，对于青春最真实的感觉是什么？你们有烦恼吗？心灵篇：积极的自我探索 正像同学们所说，

3、青春期是人一生中最重要的阶段，由于心理和生理的迅速增长，必然会出现成长的烦恼和心理的困惑，由于学习的压力、环境的影响、自身成长的需要、人际交往的挫折、情感的需求以及生理上的发育变化都会对我们的心理形成极大的压力，产生消极的情绪。下面是一些常见的青春期情绪，看看你有没有？ 1、我总是有新的爱好浮躁心理；2、别人都不行，我最棒自负；3、我家很有钱虚荣心；4、他们总是在背后议论我猜忌；5、将来可怎么办呀抑郁；6、凭什么他是优秀班干部嫉妒；7、我的东西你别碰自私；8、坏了，彻底完蛋了悲观；9、我总是不如别人自卑；10、惹我？等着，要你好看报复心理；11、总是没有人和我玩孤独感；12、我不管，我就是要这

4、么做任性；13、等级不同，待遇当然不同虚伪心理；14、嘿嘿，其实我是在骗他们说谎；15、我害怕离开家过分依赖；16、我快要崩溃了歇斯底里；17、不敢和陌生人说话胆怯；18、我的世界只有我自闭；19、急什么，玩会儿再学也不迟懒散；20、一提学习就头疼厌学。同学们，性格决定命运，良好的性格能够改变人的一生，青少年时期是一个人心智、性格的成型阶段。在这个时期我们的心智还没有完全成熟，很容易出现心理问题，比如上面列举的20项。这些问题看起来不起眼，但是它会在不知不觉中影响我们未来的人格走向。而且一旦过了青少年时期，一个人的性格等基本上就定型了。到那时就真的“江山易改本性难移”了。所以我们积极关注我们内

5、心世界，想办法排除那些对我们的性格养成不利的因素。同学们想不想测试一下自己的情绪状态？那么怎样才能拥有良好的理性情绪、塑造我们最美好的心灵呢？下面我就从几个方面简单地谈一点自己的想法。1、了解一点心理健康常识。 学校心理辅导是帮助学生自我认知、自我接纳、自我调节、从而充分开发潜能、促进心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。作为学生，也可以了解一些基本的、自己可以掌控的心理健康知识，帮助自己及时调节情绪、改善认知。比如心理辅导中常用的“情绪调节技术”，就可以帮助自己在理性、冷静的状态下正确地面对自己的问题、有效地解决自己的问题。现在我就简单介绍一下这项技术包含的内容：（1）认识、接纳和面对自己的

6、情绪。要思考以下问题：我目前最主要的情绪是什么？相应的身体反应是什么？我为什么会有这样的感受？我准许自己有这样的情绪吗？如果不能，为什么？（2）宣泄和恰当表达情绪。表达包括向自己表达，让自己认识目前的情绪状态；向他人表达，经常与老师、同学沟通；向环境表达，当自己不高兴的时候跑跑步、打打球，甚至在无人处高声喊叫、哭泣，再甚者也可以摔点东西。这些做法都可以帮助自己缓解情绪压力，使不良情绪得到调适。（3）增加积极情绪体验。任何事情都有积极和消极两个方面，我们要学会从积极的角度看问题，增强我们的信心、斗志，产生乐观的情绪体验。同学们之所以经常带有消极情绪，大多是由于对人、对己、对事的消极认知评价所致。

7、（4）学会控制、疏导情绪。我们可以尝试使用代偿转移法、幽默法、放松法、制怒法、升华法等来疏导我们自己的不良情绪。 2、给自己一个良好的心态。 凯撒大帝说过这样一句话：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。”所以我们每一个同学都要有一个良好的心态，只要心态好了，那么对每一件事情的感觉也就好了，那么我们就可以找到引领我们心灵的明灯，我们的人生之路才会越走越明亮，越走越轻松。（结合上周我们班进行的班级岗位竞选谈具体事例。） 从这个例子可以看出来，如果心态积极，就能以某种方式把内心中最常出现的想法转化成事实；如果一个人预期自己会失败，他也就必然会收获失败，如果一个人总

8、要在机会里发现一些消极的、负面的事情，那么他所做的事也就无法积极顺利的完成。由此可见，心态对一个人的人生的影响是巨大的，一个人只有拥有了良好的心态才能无惧生活中的困难，才能始终坚定地为自己的理想而努力，也只有这样，才能拥有美好的人生。而事实上，在我们的日常生活之中，之所以失败而平庸的人占多数，其主要原因就是心态有问题。当碰到困难时，他们总是挑选最容易的办法，甚至选择倒退，总是说“我不行呀，还是不做了吧。”结果可想而知，一定是把自己丢到了失败的深渊。成功者却正好相反，当遇到困难时，总是始终如一的保持积极的心态，他们总是以“我要”“我能！”“我行！”等积极的念头来不断鼓励自己。于是他们便能尽一切可

9、能，不断前进，直至走向成功。3、微笑着面对人生的不幸。同学们还记不记得俄国诗人普希金的那句名言“假如生活欺骗了你”？谁能为大家朗诵一遍？（假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。）是呀，生活有时候会欺骗我们，比如我们无法选择的容貌、无法选择的许许多多的无奈，试想想谁没有尝试过失败的滋味？谁没有经历过尴尬和不幸不要指望我们可以拥有一帆风顺的人生，因为那是不存在的、也是不完美的人生，真正完美无憾的人生是由成功和失败、欢笑与泪水共同铸就的。但只要你拥有微笑、拥有一颗健康向上的心，成功和欢乐最终必定会属于你。用微笑来面对生活，即使在寒冷的冬天也会感到生活

10、的温暖，漆黑的午夜也会看到希望的曙光。用微笑来面对生活，用微笑来面对每一个人每一件事，你就会看到阳光灿烂，迎接你的也必定是一路的鸟语花香。现在我请同学们想一想，在你的生活中有没有遇到过困难？谁可以给我们讲述一个自己微笑着战胜困难的经历？同学们，生命是有限的，时光是有限的，而我们的青春更是有限的，不要把时间花费在哀愁、沮丧与迷茫上，无论生活带给我们怎样的挫折和磨难，我们都应该对生活报以灿烂的微笑。4、相信自己一定能行。英雄豪杰之所以能够成为英雄豪杰，那是因为他们有超人的志向，远大的抱负，崇高的目标，勇敢的意志。坚定的信心。可以这样说，自信心是一个人最大的资产，成功者并非都是天才，成功者之所以成功

11、，主要是相信自己一定能够成功。其实现实中的一切挫折都只是一种感觉，当你把它看得比天还要大的时候，那么你就永远只能臣服于它；当你把它看作是一种人生的经历的时候，它就是你新征程的起点。有的同学可能会说，哎呀，我就是缺少自信，那可怎么办呀！同学们，我可以告诉你，自信是可以培养的。哈弗大学医学院的心理学家罗伯特总结了建立自信的六个步骤，不论你现在的自信度如何，只要照着这个步骤去做，你就可以增加自信心去面对生活中的每一个挑战。同学们有没有兴趣来记住这六个步骤“（1）告诉自己，一定要实现目标！（2）要有最好的准备。（3）重心放在你最大的长处上。（4）从你的错误和失败中汲取教训。（5）放弃逃避方能产生信念。（6）要确实遵守自己所定下的约束。西方的心理学家反复证实了一个观点：心灵会接受所有不管多么荒谬或者积极的暗示，一旦接受了它，心灵就会对之做出反应。这就是说，人的理智接受事实，人的心灵则接收暗示。人如果给心灵以积极的暗示，