社区老年人保健和护理PPT课件

1、多少岁是老年人？多少岁是老年人？采用发达国家65岁以上发展中国家60岁以上我国对老年的年龄划分 6089岁 老年人90岁以上 长寿老人第1页/共33页联合国的标准：联合国的标准： 发达国家发达国家65岁岁以上； 发展中国家发展中国家60岁岁以上。WHOWHO新标准：新标准：4444以下青年人，以下青年人，45-5945-59中年人；中年人；60746074岁：老人前期（岁：老人前期（the young-oldthe young-old） 75897589岁：岁：老年人（老年人（ the old-old the old-old ）9090岁以上：长寿老人岁以上：长寿老人（longvouslong

2、vous） 我国：6089岁为老年人；90岁以上为长寿老人第2页/共33页 评价人口老龄化的标准之一第3页/共33页 人口老龄化又称人口老化，是指老年人占社会总人口的比例不断增长的发展趋势。第4页/共33页 WHOWHO对老龄化社会的划分有两个标准对老龄化社会的划分有两个标准： 发达国家：65岁以上人口占总人口的7%以上 发展中国家：60岁以上人口占总人口的10%以上 我国自1999年底，60岁以上人口占总人口的10.09%，开始进入老龄化社会。预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，2050年达24，4个人中有1位老人。第5页/共33页1 1、老年人口规模巨大、老年人口规模巨大-多多

3、2004年：年：1.43亿亿 2014年：将达到年：将达到2亿亿 2026年：将达到年：将达到3亿亿 2037年：超过年：超过4亿亿 我国老龄化的特点 中国目前是世界上老年人口最多的国家，占中国目前是世界上老年人口最多的国家，占全球老年人口总量的五分之一。全球老年人口总量的五分之一。第6页/共33页我国是世界上人口老龄化最快的国家之一 65岁以上老年人口系数从7上升到14，法国用了127年，瑞典85年，美国72年，英国47年，日本30年，预计我国需25年我国老龄化的特点第7页/共33页 我国老龄化的特点第8页/共33页 我国老龄化的特点第9页/共33页二、老年人的心理及生理特点二、老年人的心理

4、及生理特点第10页/共33页身高和体重下降，头发变白和脱发，皮肤出现皱纹和老化，鼻毛出现白色化。视力下降，听力障碍，嗅觉减退，味觉敏感性降低，皮肤感觉敏感性降低，触觉、痛觉、温觉减弱桶状胸、胸式呼吸减弱、肋间肌和隔肌萎缩，呼吸功能降低 心脏重量增加，心肌肥厚，传导阻滞，心功能减退，心脏出现杂音，心脏内分泌功能下降，微循环障碍胃收缩能力下降、蠕动减弱、扩张排空迟缓、吞咽功能下降、食管括约肌松弛、牙齿脱落前列腺重量减轻、睾丸萎缩、精子活力下降、性兴奋功能减退；易出现子宫阴道脱垂、输卵管卵巢萎缩、生育功能与性功能下降尿液稀释、夜尿频繁、肾排出代谢废物能力减退、尿路感染的发生率增加脑体积变小、萎缩、脑

5、内神经传递物质减少、神经传导速度减慢，感觉迟钝，记忆力减退免疫系统功能下降，防御功能低下，免疫监护系统失调，自我识别能力异常。骨的大小及外形不变、但重量减轻，骨质疏松症、骨软化与骨折。第11页/共33页骨基质在量与质方面都在改变,质:有机成分减少,碳酸钙 增加,脆性增加. 1.辅助交通工具; 2.适当运动 :腰 腿步3. 防止跌倒 第12页/共33页老年人的生理表现老年人的生理表现（1）毛发变白、脱发、皮肤弹性减弱）毛发变白、脱发、皮肤弹性减弱（2）体内总水量下降，脂肪量上升）体内总水量下降，脂肪量上升（3）血管供血减少）血管供血减少 （4）肠胃功能下降）肠胃功能下降（5）男性雄性激素下降，）

6、男性雄性激素下降， 女性雌激素水平下降。女性雌激素水平下降。（6）骨质疏松、软骨损害）骨质疏松、软骨损害 （7）视力下降、近视）视力下降、近视（8）免疫能力低下）免疫能力低下第13页/共33页老年人的心理特点老年人的心理特点（1）感知能力退化 （2）性格、兴趣、爱好、倾向性、价值观、才能也相应有些变化。（3）思维有不同程度的影响，但个体差异较大。第14页/共33页（三）老年人主要患病特点（三）老年人主要患病特点病史采集困难病史采集困难-不能全面正确提供病史不能全面正确提供病史 临床表现不典型临床表现不典型-疾病不易被发觉疾病不易被发觉 常有多重疾病共存常有多重疾病共存70%70%的老年人同时患

7、有两种以上的疾病两周患病率250%250%0 0，慢性病患病率540%540%0 0，住院率61%61%0 0，高于其他年龄的人群。易出现心理障碍易出现心理障碍其他其他.第15页/共33页三、 老年人保健（一）基本要求 建立健康、科学、文明的生活方式 加强自我保健和自我护理 延缓对护理的依赖第16页/共33页（二）老年人保健措施1、心理保健措施 （1）要有积极的生活目标 （2）保持轻松、稳定的情绪： “自得其乐、助人为乐、知足常乐”（3）培养兴趣、坚持脑力活动：“活到老，学到老” （4）保持友好的人际关系交往 （6）接受心理健康教育和心理咨询 第17页/共33页v2、生活保健措施（1）居家环境

8、舒适安全 （2）沐浴安全 (3) 起居作息合理而有规律（4）个人卫生习惯良好 第18页/共33页3、合理营养，平衡膳食第19页/共33页饮食护理（1 1） 合理营养原则：合理营养原则：食物多样化、食物多样化、 进餐七分饱、进餐七分饱、 油脂要适量、油脂要适量、 粗细要搭配、粗细要搭配、 食盐要限量、食盐要限量、 甜食要少吃、甜食要少吃、 饮酒要节制、饮酒要节制、 三餐要合理三餐要合理第20页/共33页（2 2）营养需求限制热量：足量的优质蛋白: :优质蛋白应占总量的3030以上 动物 植物限制脂肪：选用含不饱和脂肪酸的植物油 少吃动物内脏 鱼子等限制碳水化合物：每日摄人/p>

9、509，应限制纯糖的摄入，但水果和蜂蜜中的果糖既易消化吸收又不易在体内转化为脂肪，是老年人理想的糖源；第21页/共33页应有充足的维生素：应有充足的维生素：绿色蔬菜、水果绿色蔬菜、水果500g500g左右左右 晒太阳晒太阳 不足者可服药不足者可服药食物纤维：食物纤维：主要存在于蔬菜、水果及玉米、麦片等粗粮中主要存在于蔬菜、水果及玉米、麦片等粗粮中适量的无机盐适量的无机盐: :补钙补钙 1200mg/1200mg/日多吃牛奶和豆制品日多吃牛奶和豆制品, , 必要时服钙必要时服钙剂每日剂每日2g2g；控制钠盐摄入，每日不超过控制钠盐摄入，每日不超过8g8g，高血压者，高血压者5g5g以下以下补充水

10、分：每日饮水量补充水分：每日饮水量2000ml2500ml 2000ml2500ml ，夜间，夜间睡前少饮水，睡前少饮水，第22页/共33页（3 3）膳食要求：）膳食要求：三高一低二少三高一低二少高蛋白，高维生素，高纤维，低脂，少盐，少糖，高蛋白，高维生素，高纤维，低脂，少盐，少糖，营养全面，荤素搭配定时定量，营养全面，荤素搭配定时定量，少量多餐，避免暴食暴饮少量多餐，避免暴食暴饮 精粗适当，尽量煮烂精粗适当，尽量煮烂第23页/共33页指导老年人进行健康锻炼： 力所能及的家务、步行、散步等运动。 4、适量体力活动 第24页/共33页 （1 1）老年人运动的一般原则： 安全第一；循序渐进；适量运

11、动； 适合个体；持之以恒；形成规律； 自我监测。 （2 2）选择有氧运动 （3 3）重视运动处方第25页/共33页（4 4）运动注意事项：处于疾病恢复期的老年人应在医护人员的指导下进行运动。避免空腹锻炼。时间应安排在下午或晚上，可减少大气污染的影响。运动中若出现不适感，应立即终止运动，并根据自身情况调整运动计划。选用轻便、合体、舒适的运动衣，舒适、通气、防滑的运动鞋。选择空气清新、安静清幽、噪声和污染少的运动环境和场地。 第26页/共33页 5、安全用药（1 1）用药量不宜过大： 一般情况60806080岁的老年人用药量应为成人量的3 354545,805,80岁以上的老人用药量应为成人量的1 12 2。（2 2）用药种类不宜过多应尽可能少而精。（3 3）遵照医嘱服药（4 4）观察药物的不良反应。第27页/共33页6、注意人身安全 高龄老人外出要有人陪伴；记忆力减退的老人外出应携带能表明其身份的证件，以保证安全。改善家庭设施以保证老年人家庭生活安全；为行动困难的老人提供生活的辅助工具，如助听器、拐杖等。第28页/共33页7、不吸烟