对网球比赛中心理调控探究

1、对网球比赛中心理调控探究摘要：本文通过对网球专项班学生比赛中的心理进行调 查，了解网球专项班学生在比赛过程中的心理变化情况，分 析心理因素对比赛结果的影响，指出专项班学生比赛心理调 控的不足及提出解决的措施和方法。关键词：中职；专项班学生；心理调控网球运动是一项起源于法国宫廷，集消遣、娱乐、增进 健康和竞技于一体的运动项目。随着我国社会经济、政治、 文化的不断发展，网球运动在我国也得到迅猛的发展。随着 网球运动的发展，这项运动也开始在各个髙校开展开来，众 多体育院校也纷纷设立网球专业，开始培养专业的网球人 才，以补充迅猛发展的网球教员市场需求。而培养的网球专 业学生的竞技水平则成为衡量网球专业

2、学生技术水平的一 个重要指标之一。笔者通过对广州体育院校网球专项学生进 行调查，分析网球专项学生比赛中的心理调控能力，以及影 响心理调控能力的各方面因素，并对如何提高网球专项学生 的比赛心理调控能力提出建议和对策。一、心理调控在比赛中的重要性对于“你认为心理调控在网球比赛中重要吗？ ”及 “你认为比赛前心理状态重要还是比赛中的心理重要？ ” 的调查，结果表明认为心理调控在网球比赛中非常重要的约 占90%,认为比较重要的约占5.85%,认为一般重要的约占 4. 15%o通过这个数据可看出专选班学生普遍认为心理调控 在网球比赛中是非常重要的，同时也可以反映出心理调控在 网球比赛中的重要性。（见图一

3、）二、心理调控对网球比赛中技战术的发挥和比赛成绩 的影响在上述心理调控在网球比赛的结论中，我们在这个结论 的基础上对于心理调控对网球比赛中技战术的发挥和成绩 的影响展开调查，在调查中被调查者认为心理调控对于网球 比赛技战术水平发挥有很大影响的约占79.41%,认为有轻微 影响的约占20. 59%,认为对成绩影响较大的约占95. 12%； 认为影响一般的约占4. 87%o从数据显示，被调查者普遍认 为心理调控对网球技战术水平的发挥和比赛成绩影响较大。 可见，心理调控能力与比赛成绩的好坏有直接联系，心理调 控能力的强弱直接影响比赛成绩的优劣，心理调控能力的高 低是衡量网球专选班学生技能水平的一个可

4、靠指标之一。三、影响心理调控的因素（三大因素）自我心理障碍因素，也可称为内部因素，是心理调控因 素中影响最大、最核心的因素。心理障碍因素由下面三方面 组成：第一：自身因素（情绪波动与紧张、信心缺乏、成败压 力）。根据比赛进行的整体过程可以紧张情绪的程度划分为 以下几种情况：a、非常紧张；b、偶然会紧张；c、不会紧 张；从调查资料的数据表明，在网球比赛中感到非常紧张的 约占83. 33%,感到偶尔会紧张的约占16.67%,不会紧张的 个案是0。（见图二）而对比赛出现紧张情绪的时刻统计可以归纳为下几种 情况：a、赛前感到紧张；b、比赛刚开始的时侯感到紧张； c、比赛进行到关键分的时候感到紧张；d、

5、紧张贯穿整场比 赛。根据调查资料的数据显示，比赛前和比赛刚刚开始感到 紧张的约占23. 33%,比赛进行到关键分时感到紧张的约占 70%,紧张贯穿整场比赛的约占6. 67%o （见图三）从以上数据可以发现，由于比赛而产生紧张的情绪这种 现象普遍存在于网球专选班学生当中，而紧张的心理状态会 直接对技战术水平的发挥产生什么样的影响呢？根据调查 的数据显示约有76. 67%的被调查者认为心理的紧张和波动 会对技战术的发挥影响很大，约有23. 33%的被调查者认为心 理的紧张和波动会对技战术的发挥有轻微的影响。（见图四） 从此结果可以得知，心理的紧张和波动对技战术水平的发挥 有极大的影响。信心缺乏是指

6、运动员由于心理惧怕对手或因本身技战 术水平不高而引起的自我肯定减弱或丧失的现象。信心缺乏 也是影响情绪因素的一个方面，信心缺乏会引起比赛运动员 的自我认可程度减弱，求胜的动机减弱，注意力分散等现象, 从而影响技战术水平的发挥和运用，导致出现放弃比赛等现 象。成败压力是指运动员自己对比赛胜负的预期判断而带 来的身心反应。成败压力源自于运动员自身或者教练员等对 比赛名次的预期判断。比赛的等级规模等是关系成败压力的 一个重要方面，越是重要级别规模越是高的赛事所带来的压 力可能就越大，同时观众与新闻媒体的舆论等也是成败压力 的一个来源。第二：自然因素。网球比赛中的自然因素包括：场地条 件情况、风速、空

7、气湿度、场地温度、光线等。尽管比赛的 自然环境对于双方运动员都是相同的，但是运动员对于这些 因素的适应情况在很大程度上会影响运动员是否能有效的 进行的心理调控。例如：在场地气温较高的情况下，双方运 动员技战术水平旗鼓相当时，如果一方运动员耐高温的能力 较差的话，当比赛进行到某个阶段时，可能耐高温能力较差 的运动员就会出现由于高温天气而出现的自我调控能力下 降的情况，从而引起注意力分散、节奏感的丧失等导致失分 甚至输掉比赛的现象。第三：外部因素。外部干扰因素由这几个方面组成：规 则裁判因素（对比赛者影响较大。裁判的误判，可能会引起 运动员的心理产生复杂的变化，使运动员比赛心理产生波 动，如果此时

8、没有及时有效地进行心理调控，可能会对后面 的比赛产生极大的影响，严重者还可能就因此而输掉比 赛。）；声音干扰（对方的叫喊、观众的加油助威声、旁人的 嗤笑声等；动态干扰（观众的走动、树叶等不可预计物的飘 落等）。外部干扰因素是心理调控因素中第二关键的因素， 它同时具有不可预知性，必然性和突发性的特点。不可预性 体现在你永远也不知道可能在什么时候会出现干扰比赛的 现象。例如：从旁边球场突然滚过来一个球或者突然在比赛 过程中有人大声喧哗等。必然性则体现在有些事情你是可以 提前判断到的，同时它又不由你的主观愿望而改变的。例如: 观众的加油助威声或者对手的叫喊声等。四、对比赛心理调控方法的分析网球比赛最

9、大的特性之一就是独立性，它特别体现在单 打比赛中（比赛的进行全部都依靠自己）。而在比赛中如何 进行心理调控是影响比赛结果的重要因素之一，在比赛进行 中调控心理的方法有哪些呢？根据调查数据显示：比赛中通 过自我心理暗示（叫喊、自言自语等）进行心理调控的约有 82. 35%,在用自我心理暗示方法的这部分被调查者中同时通 过注意力转移、外界因素暗示和其他方法来进行心理调控的 占82. 35%中的32.14%,而单独通过注意力转移、外界因素 暗示和其他方法的约占17. 65%o通过数据可以知道网球专项 班学生主要是通过自我心理暗示来进行心理调控的。（见图 五）提高网球专项学生的比赛心理调控能力的建议与

10、对策：第一，多参加比赛，通过实战来锻炼心理，提高心理调 控能力。建议在校内经常进行模拟比赛，多参加社会上的业 余比赛，同时比赛的对象应该加以选择，多与自己未接触过 的对手进行比赛，从而克服面对未知对手时的紧张、焦虑、 恐惧等情绪。第二，加强各项技战术的练习，模拟比赛的情况进行针 对性的技战术训练，增强比赛自信心，强化在比赛自我肯定 的意识，培养学生比赛中坚韧的比赛作风，多分析多学习当 今网坛众高手的技战术的运用，教师多根据实例讲解如何最 正确最有效的运用技战术。第三，教练员正确引导学生如何看待比赛的胜负、端正 比赛动机。教练员传授具体的调控心理的方法(例如：紧张 时多做深呼吸、用绑鞋带来缓和紧张的心理等方法)，多进 行比赛专注力的控制的训练。同时，教练员应多了解学生， 根据不同学生的不同特点提出解决学生心理问题的方法。(作者单位：广东省轻工职业技术学校)参考文献：1 袁凤生，陈宇等体育专业学生心理负荷能力的评价 j.体育学刊,2004, (11).2 丁海勇，蒋仲