高中跨栏跑教案

1、高一跨栏跑技术教学教案教学内容1、学习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术3、身体素质练习教学目标运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。运动技能目标：80犷85%勺学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；95% 97%勺学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术 练习，并形成正确的技术动作。身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，3/5的学生能大胆展示自己的动作。社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。重难点重点：起跨腿栏侧

2、过栏技术难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。安全措施1、教师提醒2、同伴协助教学准备栏架16个接力棒4个录音机1台跨栏跑技术挂图若干结 构课的内容教师活动学生活动教学组织运动量次数时间强度开 始 部 分8 分 钟一、课堂常规二、准备活动1、绕篮球场慢跑（6圈，途中增加反口令练习）2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节绕环手腕、踝关节1、集合整队2、清点人数3、检查着装4、师生问好5、宣布本课内 容，提出相应 要求6、强调安全意识7、安排见习生1、教师喊奇数时 继续跑进，喊偶数时反方向跑 进。2、教师口令引导3、注意

3、观察、提 示正确的跑步姿 势与呼吸节奏。1、按指定地点集合2、准确报告人数3、认真听讲，明确 本课内容，要求4、见习生必须认真 听课，参加力所 能及的活动。1、跑进中保持队列 整齐有序，避免 相互碰撞。2、动作轻松，呼吸 有节奏，步幅适 宜。3、注意力集中，听 口令做相应的动 作。1、动作整齐组织形式如图一：XXXXXXXXXXXXXXXXXX+要求：1、集合快、静、齐2、注意力集中3、精神饱满组织形式如图二：+XXXXX+XXXXX要求：1、女生在前，男生在后。2、两路纵队逆时针跑进。组织形式如图三：114X8拍233小 中 下 中1、口令清晰，有力2、节奏感强3、对学生不规范的动作用语言或

4、手势进行提幅度大2、协调用力 节奏好3、充分活动身体各 个关节，为后面 的练习做好身心 准备。要求：1、慢跑结束后，在篮球中 央围成2个圆圈。2、女生在内，男生在外， 教师位于中央。基 本 部 分32 分 钟一、专项准备练习1、高抬腿2、后踢腿3、跨栏坐二、学习起跨腿栏侧过栏技术1、原地模仿练习2、走动中起跨腿 栏侧过栏3、慢跑中起跨腿 栏侧过栏三、复习摆动腿栏侧过栏技术1、慢跑中摆动腿 栏侧过栏2、快速跑中摆动 腿栏侧过栏四、身体素质练习1、接力跑游戏2、学生自主练习（分4组）1、小范讲解技术2、规定练习次数3、口令或节拍提 示动作速度与 节奏。1、小范讲解技术 重点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚

5、 尖。难点：起跨腿 晚收快拉、侧平拉 并拉正。易犯错误：起 跨腿没收紧抬平， 没勾脚尖，没有侧 平拉且没拉到位。2、提示学生注意 安全以及自我 保护。3、巡回指导，帮 助学生纠正错 误并加以鼓 励。4、采用个别指导 法、优生示范 法1、强调动作要领1、动作到位2、协调用力3、跟上节奏4、充分牵拉韧带1、认真听讲，明确 动作要领。2、徒手模仿和体会 教师的动作。3、全班分成 4个小 组，进行分组练 习。4、小组长负责本组 练习的秩序及安 全。5、优生小氾时，注 意观察学习。1、分成4组练习2、3、分组展示4、相互鼓励、学习 相互纠错。1、遵守游戏规则相互合作竞争。2、注意安全3、分组进行自主择

6、项练习时，各组 成员要积极思 考，合作学习，组织形式同图三要求：高抬腿大腿高抬与地面平行，后踢腿 时脚后跟要踢到臀 部。跨栏坐应注意 正确的手臂动作。组织形式如图四：X X X XX X X X Q+1 1+要求：1、上下肢协调配合，尽 量不要向上跳，下栏 后继续高抬大腿，准 备过下一个栏。2、练习时注意力集中， 防止伤害事故发生。组织形式同图四要求：1、认真练习2、动作到位：屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，接 着大腿积极下压，直腿 下落，两臂协调配合。3、注意安全接力跑组织形式如图五：242151467中 上 大 大 中重点：摆动腿 攻栏积极，大腿积 极下压，直腿下 落。难点

7、：两臂配 合、屈膝攻栏。易犯错误：摆 动腿栏侧过栏时身 体后仰，没有屈膝 高抬动作而是绕 栏，大腿下压不积 极，以及部分学生 出现直腿攻栏现 象。2、表扬优秀，鼓 励进步1、教师讲解游戏 规则及要求。2、明确自主择项练习时，重点 是提高身体的 柔韧性以及雕 关节的灵活 性。3、巡回指导4、评比出练习认 真，进步明显 的小组，并给 予口头表扬。想出相应的练习 方法。X X X X- X X X X4 + + + + . HH要求：1、注意正确的跑步与摆臂 姿势，以及正确的呼吸 节奏。2、发生掉棒时，有交棒的 学生捡起。3、分组自主择项练习时的 组织形式，各组自己商 讨决定（充分发挥学生 的主体地

8、位）。结 束 部 分5 分 钟一、放松活动（瑜伽动作）二、本课小结三、宣布卜次课的内容1、在音乐的伴奏 下，带领学生 进行放松练 习。2、表扬优秀1、在教师的带领下认真做好放松活 动。2、注意力集中明确 下次课的内容及组织形式如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXX+要求：15小四、组织学生归还器材五、宣布卜课六、解散3、多以鼓励为 主，提高学生 练习的积极性 与自信心。有关要求。3、如数归还器材。1、集合快、静、齐2、进行全身心的放松，充 分活动各关节，认真牵 拉腿部肌肉韧带。本 课 小 结本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学过程 设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时，各组成员 积极参与，合作探究，学习氛围浓厚