高考三天的安排

1、高考三天的安排6月6日-8日吃饭时间和食谱安排：6月6日：早饭7： 00-7： 20,绿豆核桃米糊，鸡蛋炸馍，榨菜,嫩姜丝； 午饭12： 0012： 30,蒜蓉苦菊、肉丝炒芹菜，冬瓜汤（放虾米），饭后一瓣西瓜；晚饭6： 006： 30,皮蛋豆腐，肉圆子小白菜汤。米饭馒头。晚宵9： 00牛奶一杯，糕点几块。6月7日：早饭7： 007： 20,蛋糕，牛奶,煮鸡蛋，苹果。午饭12： 0012： 30肉丝炒南瓜，青椒虾米，韭菜炒绿豆芽，西红 柿紫菜蛋汤。西瓜或芒果晚饭6： 006： 30,醋溜土豆丝，南瓜粥，油酥花生米晚宵9： 00牛奶一杯，糕点几块。6月8日：早饭7： 007： 20,黑芝麻烧饼、黑

2、芝麻糊、茶叶蛋，苹果 午饭12： 0012： 30、炒鱼片，海米烧油菜，蒜蓉豆角，鸡蛋紫菜 汤。火龙果或芒果。学习、休息安排6月6日上午：进行应考心理准备，从第一天的语文、数学，到第二天的理综、英语。 依据安徽省09年考纲中明确的命题范围、题型、题量以及分值分布，每科用半 小时思考审题，解答题应注意的问题，时间节奏的调控。每科间隙播放明快欢乐 的乐曲，不用耳机，同时在室内走动，做伸展运动，在窗边眺望远处山水，保持 心情舒畅。中午12： 30以前吃完午饭。午睡45分钟后，提取6科重要的复习资料，分 开摆放：语文、数学，物理、化学、生物，英语。下午3： 00去考场，到校不要 与同学交谈。看考场分布

3、示意图，找到所在考室，离开考场，迅速回家。从这时 起，排除一切杂念和干扰，身心进入考试状态。晚饭前用一小时，浏览式复习数学，代数占60%,立体几何占20%,平面 几何占20%。把握题型，选择题、填空题占50%,解答题占50%。解答题包括 计算题、证明题和应用题等，解答应写出文字说明、演算步骤或推证过程。考查 选修系列2和选修系列4的内容约占35%。侧重复习代数和解析几何，立体几何 看一、两道典型题，重点思考解题步骤，复杂题型、灵活性强题型的解题技巧， 改错本的题目，思考自己在解题过程中要警觉的方面。晚饭后，稍事休息，集中精力温故语文。（1）现代文阅读（包括一般论述 类文章阅读和文学类文本阅读）

4、约占23% （2）古代诗文阅读（包括常见的名句 名篇默写、浅易文言文阅读和古代诗歌鉴赏）约占21% （3）语言文字运用，约 占16% （3）写作，约占40%。重点复习几次模考中还不完善的地方，思考难度 较大，灵活性强的题型，答题技巧。9： 00前结束语文基础类复习，休息10分 钟。9： 10开始用50分钟复习写作。设想几种典型文体，依据写作平分标准， 把握各种体裁的审题，纲要，材料组织等写作要点，思考驾驭发展等级的写作要 素。10： 00结束复习。冲洗后，修整，放松身体，10： 30平静入睡。6月7日高考第一天早上6： 30起床，洗漱后，到阳台舒展身体，远望十分钟，进行迎接高考第 一仗的思想、

5、心理的总动员，要有大战前的适度兴奋。7： 007： 20早饭，检查考试用具，想想语文科目中自己应该注意的问题， 写作文体纲要。8： 00离家前往考场。在车上进行考试必胜的自我暗示，默念一下词语三遍： 我非常平静，我充满信心。语文是我的强项，我能在规定时间，作出正确答案。到达考场，与熟悉的老师同学微笑问好，不与人交谈。保持平静，适度兴奋， 能有幸参加今年的高考，与同龄人接受公平的测试，内心产生喜悦之情。8： 30进考室与监考老师问好。入座后，目视准考证上自己的照片，默念一 下词句三遍：心态平静，仔细答题，调控时间，充分发挥。先填名、填号、粘码，再看试题。拿到考题（卡）后，务必按考场提示先将 姓名

6、、考号准确填写在答题卡指定处，并将本人条形码粘贴到答题卡相应位置。 务必按监考人员提示，检查核对试题页数和答题卡是否完整。试卷到手，用两分钟扫视全卷，确定答题顺序，大致时间分配。回到卷首, 从一大题开始审题，默默判断1小题起的正确答案。9； 00开考铃响立即用笔标 注正确选项往下答题。容易题不要大意，难题不要着急。灵活调控时间，写作保 留60分钟时间，以利于充分发挥。预留10分钟时间复查前六大题中答案还不够 确定的题。11： 30准时停笔，拿好准考证、考具离开考场。上车回家，立即丢 开语文科目，随即转入下午数学科目的应考。中午12： 001： 15午饭，午睡45分钟。1： 152： 00振奋精

7、神，迎战高考第二仗。看数学的一些重要公式，思 考运算法则，想想解题过程中特别要注意的问题以及灵活题、综合性难题的驾驭 技巧。2： 00前往考场，途中进行自我肯定暗示：我非常平静，充满信心。我已做 好充分准备。我能够正确、快速解题。到达考场，与熟悉的老师同学微笑问好，不与人交谈。保持平静，适度兴奋2： 40进考室进考室与监考老师问好，自然地做3次平缓的深呼吸。入座后， 目视准考证上自己的照片，默念一下词句三遍：心态平静，仔细答题，调控时间， 充分发挥。先填名、填号、粘码，再看试题。拿到考题（卡）后，务必按考场提示先将 姓名、考号准确填写在答题卡指定处，并将本人条形码粘贴到答题卡相应位置。 务必按

8、监考人员提示，检查核对试题页数和答题卡是否完整。试卷到手，用两分钟扫视全卷，明了题型、题量，难易度。预计答题时间安 排。随即回到一大题开始心里做题。3： 00开考铃响动笔，仔细、快速答完选择题和填空题。全神贯注对付解答 题，一道题一道题仔细解答，确保解题步骤、演算的准确。最后半小时更要清醒、 沉着。要善于灵活调控时间，充分利用最后1。分钟复查，力争多得分。遇变不 惊，冷静第一。我难人易难，我不怕难，做一步得一步。认真思考，方法永比困 难多。遇到暂时失忆，不要惊慌，要知道这是山皮层抑制造成的，是暂时的。出 现这种现象时，要不断地进行镇定的自我暗示，然后利用知识之间的联系努力联 想，或者跳过去先做

9、别的题，等别的题做好了，灵感会来拥抱你。不到5： 00 考试时间终止，决不松懈高考斗志！5： 00铃响停笔，孤独离开考场，不与人交谈。思考下一科目。上车回家途中，思考8日下午的英语科目：英语试卷内容侧重思考论述、题量分值答题时间（1）听力 1、2：20题30分20分钟（2）单项填空15题15分10分钟（3）完形填空20题30分15分钟（4）阅读理解20题40分35分钟(5)写作1 + 210+1 题35分40分钟6： 006： 30吃晚饭，6； 3010： 00集中精力复习物理、化学、生物。 归纳式复习物理，重点放在力学、电学和实验方面；化学、生物。化学科学特点 和化学研究方法，化学基本概念和

10、基本理论，常见无机物、有机物及其应用、化 学实验基础，有机化学模块，物质结构与性质模块。生物包括必修部分（1、2、 3）和选修部分（1、3）。物理复习一个半小时，化学生物各一个小时。看错题 本。10： 00停止复习。冲洗后，上床放松身体，做几次深呼吸，做身体放松练习。 10： 30平静入睡。6月8日高考第二天早上6： 20起床。洗漱后，到阳台舒展身体，远望十分钟，以愉快的心情迎 接高考笫三仗。心里明白，今天是高考的两场硬仗，思想上、心里上必须高度重 视。饭前清理考试用具。7： 00-7： 20早饭，物理侧重思考论述、计算题的解 题要求：公式套用，文字说明，方程式。重要演算步骤，数值，单位：自己

11、在答 题中应注意的问题。化学生物重点把握基本概念和基本理论；力争简答题和计算 题多得分。想想自己答题中要警觉的方面。8： 00离家前往考场。在车上进行考试必胜的自我暗示，默念一下词语三遍： 我非常平静，充满信心。我已做好充分准备。我能够正确、快速解题。到达考场，与熟悉的老师同学微笑问好，不与人交谈。保持平静，适度兴奋。 8： 40进考室与监考老师问好。入座后，目视准考证上自己的照片，默念一下词 句三遍：心态平静，仔细答题，调控时间，充分发挥。先填名、填号、粘码，再看试题。拿到考题（卡）后，务必按考场提示先将 姓名、考号准确填写在答题卡指定处，并将本人条形码粘贴到答题卡相应位置。 务必按监考人员

12、提示，检查核对试题页数和答题卡是否完整。试卷到手，用两分钟扫视全卷，明了题型、题量，难易度。预计答题时间安 排。随即回到一大题开始心里做题。遇变不惊，冷静第一。我难人易难，我不怕 难，做一步得一步。认真思考，方法永比困难多。遇到暂时失忆，不要惊慌，要 知道这是山皮层抑制造成的，是暂时的。出现这种现象时，要不断地进行镇定的 自我暗示，然后利用知识之间的联系努力联想，或者跳过去先做别的题，等别的 题做好了，灵感会来拥抱你。9： 00开考铃响动笔。快捷、确保选择题、填空题的正确。解答题根据答题 要求，仔细写明：文字说明，方程式，重要演算步骤，数值，单位。预留10分 钟，复查还不确定的答题。不到11：

13、 00考试时间终止，决不松懈高考斗志！11： 30铃响停笔，拿好准考证考试用具，孤独离开考场，不与人交谈。思考 下一科目上车回家途中，转入思考英语科目的应考。12： 0012： 30午饭。饭后检查准考证和考具，午睡46分钟。1： 152： 00复习英语完形填空，阅读理解，书面表达题型的答题思路、 技巧，自己应注意的问题。2： 00前往考场。途中进行考试必胜的自我暗示，默念一下词句三遍：我非 常平常，充满信心。英语是我的优势科目。我能够圆满地答题。到达考场，保持平静，与熟悉的老师同学微笑问好，不与人交谈，适度喜 悦。2： 40进考室入座后，注视自己相片，默念以下词句三遍：心态平静，仔细 答题，调控时间，超常发挥。先填名、填号、粘码，再看试题。拿到考题（卡）后，务必按考场提示先将