【精品】专业论文文献-《真实的幸福》读书笔记

1、真实的幸福读书笔记真实的幸福这本书用简单的语言告诉我们什么是真正的幸福, 怎样才能变得更幸福。基于作者同时教授哈佛大学的幸福学课程，全 书通俗易懂的同时也不缺乏严谨的逻辑结构，全本书共12章分为三 个部分，第一部分17章讲述了什么是幸福；第二部分89章讲述 了幸福在哪里；第三部分1012章讲述了用幸福斟满人生。这本书 涉及到的幸福范围很广，从事业、家庭、婚姻等多角度多层次教会人 们如何更幸福。书中将幸福理论定义成这样：生活的品质等于幸福的 时光减去不幸福的时光。如果想要提升生活的品质那么我们就需要增 加幸福的时光。同时，书中还给出了幸福的持久度二幸福的范围+生活 环境+自己可以操控的因素的计算

2、公式。并总结了拉近幸福的六种美 德和获得幸福的24个优势。作者在书中指出：相对于乐观的人来说，他们更具有幸福的特质, 乐观的人把目前的困难解释成暂时性的，自己具有主控权。相反，悲 观的人则认为他们的困难是一辈子也逃不掉，倒霉的事情一桩接一桩 并且是自己无法操控的。乐观的人更容易感觉到幸福，而悲观的人则 常常感到不幸，这主要取决于他们对困难的态度。另外一个特质是优 势和美德，常常感受到幸福的人，他们做到了每一天用自己的优势去 创造真实的幸福和丰富的满足感。而大多数幸福的人都具备智慧与知 识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越这六种美德，并具备以下二 十四项优势：实现智慧与知识美德的好奇心、热爱学习

3、、判断力、创 造性、社会智慧和洞察力；实现勇气美德的勇敢、毅力和正直；实现 仁爱美德仁慈与爱；实现正义美德公民精神、公平和领导力；实现节 制美德自我控制、谨慎和谦虚；实现精神卓越美德的美感、感恩、希 望、灵性、宽恕、幽默和热忱。纵览全书，关于幸福不免有了几点自己的基本认识：幸福是主 体的一种生存状态。幸福是个体的情感体验和主观感受。幸福是 主体的一种心性能力。幸福是主体达至完善的一种能量。记得前不 久，网上炒得沸沸扬扬的一个问题。央视记者问诺贝尔奖获得者莫言: “你幸福吗”时，莫言干脆地回答说“我不知道，我从来不考虑这个 问题”。这是因为，在他看来，“幸福”就是什么都不想，一切都放 下，身体健

4、康，精神没有什么压力。“我现在压力很大，忧虑重重， 能幸福么？ ”莫言说，“我要说不幸福，那也太装了吧。刚得诺贝尔 奖能说不幸福吗？ ”这是莫言的问答，他也道出了我们许多百姓的心 声。现如今，我们大家都生活在一个有压力、抑郁的时代。有统计数 据表明，中国人的压力越來越大，已跻身于世界的前列，很多指标更 是独领风骚。來自于生活中的各种压力让我们变得浮躁、变得冷漠， 变得疯狂。压力的负面效应不仅作用在我们身上，更可怕的我们fi常 的行为再潜移默化的影响着我们的下一代，是我们的下一代变得没有 信仰、没有理想、没有追求。作为教育人，我在困惑这个世界究竟怎 么了的同吋更在思考该如何教育我们的下一代，告诉

5、他现实的黑暗还 是教育他应该多点阿q的精神。诚然人是感性的动物，当然也是理性 的物种，一种系统科学的思维方式是人类对待这个复杂的世界所必须 的，现实之所以不同于理想，是因为现实不是口我的。但个人认为一 直以来被人摒弃的阿q精神并不意味着他一无是处，至少他可以让自 己生活得很乐活。记得曾经看过一个故事：一个人曾经问一个和尚说：“和尚修行, 还用功否？ ”和尚回答说：“用功。”那个人乂问道：“如何用功？ ” 和尚回答：“饥则食，困即眠。”那人非常奇怪地说：“为什么我和 你一样就不算用功呢？ ”和诡笑着回答：“你和我当然不一样了，你 该吃饭吋不好好吃饭，该睡觉吋不好好睡觉，整天千重计较，万般思 量，

6、心不宁静，怎么叫做用功？如何算得修行？ ”常常傻傻的在想：幸福难吗？人到底还想变成什么呢？小草只做 小草，树木只做树木，鸟儿只做鸟儿，所有的生物都在做自己，只有 人类不做自己。想成为什么而不能如愿，便烦恼失望。原始人大概不 会失眠，思想原始嘛！猪也不会忧心，更不会想及好坏，天天问口己: 我是只好猪还是坏猪？人类怎么看猪，老虎怎么看猪，猪才不理呢！ 动物吃饱了肚了便悠然自得，想睡便睡去。我们总是想要得到更多，总是在不断地去寻找口己的冃标，实现 意义和价值，不断地去朝着目标前进，去完成我们的意义。自己也曾 经不断地想要去修正自我，用已知去衡量好与不好，实现着塑造的教 育成果。再次想來，过分看中目标

7、的人生必然是苦多乐少，因过程总 是比较长。在这种人生面前，快斥就好像是海市蜃楼一样，引诱人不 断地向前奔跑。只为了能够饱饮一顿甘泉，却在痛苦与压抑屮等待一 生。塞利格曼博士说过：我们看待枇界有两种方法，一种是接受的， 另一种是改变。如果你是个举棋不定的人，你别无选择，只能时时 忍受痛苦的折磨。你的工作、你的健康因此要付出代价，你的心境永 远是阴暗多雨的。但是如果你学会了因地制宜，视情而定，你就可以 随时因需要而选择地改变它。例如午夜梦回，躺在床上思考的不再是 如何一天天的减少痛苦，而是如何使自己的生活越变越幸福。少一点物质的追求，多和自己的内心对对话。不需要很多规定告 诉我们应该怎么去做，自己的心灵必然会告诉我们什么是最合适的， 最美的，最有味道的，什么是最正确的答案。在生活中工作中去找到 那个真的我，去找到那个快乐的口己，去找到那个幸福的本身，去找 到最自然的状态。并在不断追求幸福快乐屮不断地鼓励自我，发展自 我，尽可能发挥自我所长，创造积极向上的氛围和条件，必能获得积 极的生命状态。认同口己接纳口己，必能有新的提升。乘坐生命列车的每一个人都在参加着一次远行，