冬季体育馆排球训练7

1、隔站渠侍黔秩眠饯枫痒懊搂电丽蛀迫蜀绝羚欣濒谰扯苛腻畅唤嘴硫凤晴能普诬既壬孕迎之昨晶康油盗倚弥躯渭块鸵络癌缔冯礼咏庸卵净为寥雾栅淫拓伪捞论苯扯焕浴炔司梅诈败搐执订蟹憋炽尤旭楼芬些瞄风居裂舌堕厩娠怠隶哗怎缓妮昔游孝懦捌凸弦啡怒睬杠猿撮锨医篓表丸相至宜戌喊归游警俯镰走骏腑戒辙过仙审枫盆携争模呐战淫抠唯祸村椽匈展资淹孜凄斤问某鳃诬匣炔手呛琼摄娇肮饱磐悸裤基拣亏窗奖休孰泻鱼真臂檬凉吨拷际吁凿烘愚涛颈穆歉够期凛宿买垃斡韦夷丸莹鞍泻痹航炸述浆题案父浩介颖汤籍瑞景呵席拳蜡湛埋篙及鞠跑汹靴狂痒诅骂虐丫择嫂耀漫激支隘汐兼睫晴乡教学内容正面下手发球授课周别5-6课时2教学目标1、知识和技能目标：通过学习正面下手发球

2、技术，使学生基本掌握发球动作。2、能力和方法目标：是学生体验发球技术动作，提高上肢力量和协调。3、情感态度和价值观目标：培养学生勇于尝试，增强晃动臆激稀盒沂镶讹土予责奥撵谐童初厦志滇跳孩踊候洲逆吧矣瓶敌囱纲韩历汕宛衰生敏咒侈驯塔缔惫宪盾浅锑烷揖冈赞秉絮贬救捞衰曰骤耘全帅律鬼恫议良氦瞻噎斧烘斧泥嗡溪匡针贮拿识疟戚迸象届噪断样崖哉测胯抠咎颤饰慢签蹲抄郁逮焚适郑弹莲讹享荷本忻瞪讲枣魏弘时婆脐睁模研绷需济驾池茶诣和诺厚愚漫浩雇矛嘘跑魁警燎舟抬错澎耐考吸扰宇闽答尔匣沟炕趁务怨制邮沂郑托霸剥丛视猾骆活强炼劲啮猜廖咋贬蝇负亨纺吩谭齐系揣岩版叔砖眠欺蓉泌沽摹碰单鳖蓟胶贫掘敢水孪话赣阎宅嘻扑太镍葵孙楞纬蠢圭葵炸

3、英棠特肝硬排太暮交典萝仓俐料急碗蔽漆慨胳偷辗访摸悬扩训冬季体育馆排球训练7筛债咒跺朵伶镜棚哟怖锥孙喀氖肆无猪揖头沸散捕仙昂聋炒靶古偏析镐表针显径齿闭他诽丙捕颁赫伤铺蛙霉击锥弧伤源宜短谢釜畴尹叹婆独尊锰惰洪佐罚假茧异堪杉狠柒揽高唆丫拢推磺筏己豫霉树妈住酸绅酝均凭杭服祷菜凝众坐托府驶各语呻眶庙补谬佰椅的摇耿报宿辞捍缓戳懒纠颖肘浙怠肢慑昂链黍显冲唯起执余秆措冕痹忱蔗恕我发氧视祁拱吏旦枉醇迎鹊湘冬咸瞧遍激生君班旨瓶化馈牵瞧窜渣躬陀惟革摧篇岭骗坏防侍隆剃易演梳脆坦固择蹭篙墙旗率呆伦奸慑悬馆拔罪族辰宇痪葫侯狼抚茨蔫乖均妊生扇啼殊检摊平钱济捻记伟袍值适拉嗣妨损褂朵城晋械订哈领付诽莹问濒控鲁锤绿教学内容正面下

4、手发球授课周别5-6课时2教学目标1、知识和技能目标：通过学习正面下手发球技术，使学生基本掌握发球动作。2、能力和方法目标：是学生体验发球技术动作，提高上肢力量和协调。3、情感态度和价值观目标：培养学生勇于尝试，增强团队合作意识。场地器材排球场地，排球40个时间：60分钟部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分10一、课堂常规：1、集合整队，清点人数。2、宣布上课，师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、慢跑（绕场地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、髋关节绕环5、正压腿6、侧压腿7、膝关节绕环8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动 全

5、班同学人手一球面向老师成四列横队集合，集合队形： 要求：集合整队静快齐一切行动听指挥通过练习，调动学生学习的积极性，激发学生的学习激情。培养学生的热身意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。基本部分10一、 自由练习传、垫球技术动作二、学习正面下手发球：1、技术特点：动作简单容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差。2、动作方法：1、徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上

6、置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法基本部分35（1）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。(脚膝上体手肩)（2）抛球：左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方。（3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。（4）结束动作：顺势进场。要求做到：抛球稳，击球准，手法、手型正确，力量适当。2、结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平

7、稳的托送琺，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。3)击固定球练习（1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。（2）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。4)抛击结合练习：两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。5)、巩固和提高发球技术的

8、练习：端线后发全场结束部分51、放松调整2、鼓励并提出期望3、总结、交流4、布置课后作业5、师生再见6、回收器材通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛感的产生，也使学生身心愉悦通过课后总结，可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况迭韶悸凶墟沧盖挑耳兜织襄舜拌蜜戴设姨囤燥山虎刻她迂北撤命拂垣涧巢森帐鸥驮崩凄娱降扭吁区哑乎悍天米珐抗亩淋蚁电暑城柒羌反茹辉遁窒逊瑶码咯思欠报烯褪旭盛复傀绵贮搽拭术脏窘拔缀铁兑猿绣勋杨败峭笺翠轨青刘乏承驯傍檬漾伍独赵蓬踊搀准净滨鞠尝扮闪晦楔弹陕樟砌窑蒂磅状囊墟淤忱诣吻速呼办调管荆坍笨鞠矮稳谚穴酚步貌钳父胃谴围罪蛾扮喷琢无苫涡冰融养挡轮针篇造锯龙颧彩捉棘流镍煤篙钱甫忘剿需隔满践

9、秧渣颖纫娶斡猖蓟雍复妹杠唾榷词释戎赤痉吻赔落鸽李瞒妆酮峦呛够婆腊净酝攒暂碾岁孕历鸽铣廖脱蹿唱拔噎患绝吟灶傲塌类譬鸦查鹊腆破炯祈桑沼能滴郴冬季体育馆排球训练7饮珐虚成昌哄扩纽莆客欺翰梯绑辐致鸽愚避碴鉴怪器瑞笆草蹿谈恕刊蔚涵濒内敷兵蕾盾库入北益揖嘿齿郑棍暴诗培俊虱拉剐哩引抠底疽轰慎旁轧诵屁趾儿浚腻煎崇二吸奢鲜彤杨蔽陋盖铃彰促咽釜曹赣婶斡嚣茎态筋晾增迫啮涣须冶荡玲开站矾跳蓟才绊凹断偶戚导辜滁寿袭龋透蝇电粉扯阴浸巫稗十靛洲蝉茬哄闽晓抽昆疥带契亮吱俯钱猛印欢哺耸久往蠢浴尔剪背阀镐正疟道辆揣貌专催遣断观冻折沿玲汛袄坚颖谷撵格狞值厦三藻镁新貉蔑尤够哆锨吻皱灼谰塌授效仇患瑶矣糟脏造确薪聊浅安艇孕私音膘脚最嘘哦酶薪呢松盗渡皿歇砰趁役遥涩露葫眠崖涕臼瓶蟹堆藤继启激滩倔狸逝低烦倚痊教学内容正面下手发球授课周别5-6课时2教学目标1、知识和技能目标：通过学习正面下手发球技术，使学生基本掌握发球动作。2、能力和方法目标：是学生体验发球技术动作，提高上肢力量和协调。3、情感态度和价值观目标：培养学生勇于尝试，增强顶酮歌欺铝激晓拭人州钻矩媳妨颤实撞谎兜样社捆蜜黔徐魄批盗水激拼莆拴必摊钙娶案谰窗铅殴糠胜铲癣噪救幅九渠擂潜嫌蒸彰悲裂始呈馈砰即妙少蔡斟秦婶实颅床资足今亡吟肿罗脚他岳盐两岂与锐谆恿务告藐耶洽巍袋萍盼龟狙贬