艾宾浩斯记忆法

1、复习点的确定1 .第一个记忆周期：5分钟2 .第二个记忆周期：30分钟3 .第三个记忆周期：12小时4 .第四个记忆周期：1天5 .第五个记忆周期：2天6 .第六个记忆周期：4天7 .第七个记忆周期：7天8 .第八个记忆周期：15天背诵方法1 .初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2 .每个list的具体背诵过程（每个 list按12页，每页10个单词计）：a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完16页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完 712页，一个list结束d）

2、相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以 做记号重点记忆。b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c）当天的list最好在中午之前背完，大约 12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 listd）在其后的1,2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2

3、 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是 30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上58分钟一组，全部5组大概看

4、30分钟，最好不要超过 40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的 按记忆周期在第 2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词记忆。注意事项a）每天连续背诵2个list,并完成复习任务;b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c） 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约 1小时复习;6.时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第1天list1- 2 *list1一 2第2天*list1一 2 list3- 4 *list3 一 4第3天*list3一 4 list5- 6 *list5 一 6第4天*list1-2 *li

5、st5一 6 list7 - 8 *list7 一 8第5天*list3- 4 *list7一 8 list9 -10 *list9 一10第6天*list5-6 *list9一 10 list11 - 12 *list11 - 12第7天*list1-2 *list7- 8 *list11 - 12 list13 - 14 *list13 - 14第8天*list3- 4 *list9一 10 *list13 - 14 list15 - 16 *list15 - 16第9天*list5- 6 *list11一 12 *list15 - 16 list17 - 18 *list17 - 18第

6、 10 天 *list7- 8 *list13 - 14 *list17 - 18 list19 - 20 *list19- 20第 11 天 *list9 -10 *list15一 16 *list19 - 20 list21 - 22 *list21一 22第 12 天 *list11 -12 *list17-18 *list21 -22 list23-24 *list23-24第 13 天 *list13 - 14 *list19一 20 *list23- 24第 14 天 *list15 - 16 *list21 22第15天*list12 *list17第16天*list34 *li

7、st19第17天*list56 *list21第18天*list7-8 *list23-18 *list23-24一 20一 22一 24第 19 天 *list9 一 10第 24 天 *list19 -20第 25 天 *list21 -22第 26 天 *list23 -24第27天第28天第29天第 30 天 *list1 一2第 31 天 *list3 一4第 32 天 *list5 一6第 33 天 *list7 一8第 34 天 *list9 一10第 35 天 *list11 - 12第 36 天 *list13 - 14第 37 天 *list15 - 16第 38 天 *list17 - 18第 39 天 *